作者: faechai5566 (肥宅56) 在 PTT 的推文記錄

• +22 [問題] 請問有人知道WG五倍劵優惠嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: lulu7953 (lulu) 118.167.19.108 (台灣) 2021-10-19 19:02:48
  推 faechai5566: world gym我記得好像還有教練課1000抵5000 感覺也很佛了 本身有買教練課的蠻有幫助的吧 25F 10-20 00:59
• +26 [問題] 健身狀況卡關，請益各位前輩 - MuscleBeach 板

  作者: machijoy (The Best Offer) 122.116.195.193 (台灣) 2021-10-05 11:28:00
  推 faechai5566: 訓練量看起來夠 但早餐太悲劇了吧 還有睡眠盡量拉到7小時以上比較好 我以前加入wg開始健身 三餐蛋白質都一定會吃 睡眠也盡可能拉長 這樣會成長很快的 68F 10-06 08:00
• +25 [問題] 請問這是健身房行銷還是詐騙集團 - MuscleBeach 板

  作者: guhong (小瘦子) 39.8.65.32 (台灣) 2021-10-02 16:59:49
  推 faechai5566: 這感覺超像詐騙 萵苣一般都會加上分店名稱 不太可能就寫世界健身房 而且也沒聽過有啥專案人員還留個人的LINE 建議去找客服問看看吧 36F 10-02 23:24
• +28 [討論] 蔬菜30堂教練 3萬6 算便宜嗎? - MuscleBeach 板

  作者: garnett1118 (喔哈喔) 118.170.8.107 (台灣) 2021-09-09 15:57:22
  推 faechai5566: 一堂才1200 感覺很划算 之前聽朋友買都差不多一堂1500 這金額可以了啦 教練從蔬菜健身房官網或是再去多體驗其他教練看看 會比較容易找到適合你的教練 48F 09-09 23:43
• +20 [問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂? - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 122.118.230.107 (台灣) 2021-09-07 23:06:14
  → faechai5566: 先減再增吧 體脂明顯過高 反正新手蜜月期增肌很容易 39F 09-08 11:51
• +21 [問題] 大家平常會放鬆自己的身體嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: cdob (阿軒) 1.163.42.104 (台灣) 2021-09-02 00:14:18
  推 faechai5566: 重訓完肯定要放鬆的 不然隔天痛翻 我自己訓練一小時至少會留個15分鐘在萵苣用滾筒放鬆 平常草皮區人不多 基本上是不用等 有放鬆完身體也不會那麼熱 騎車吹風也比較不會著涼 28F 09-03 07:53
• +82 [問題] 今天被分手，請問大家怎麼消化難過的情緒 - WomenTalk 板

  作者: fimwcia (大嬸) 111.251.226.164 (台灣) 2021-08-30 16:56:15
  推 faechai5566: 健身減肥，蠻有用的 我靠這樣瘦了快2 161F 223.136.126.72 08-31 12:10
• +71 [閒聊] 快訊／才復業1週！World Gym站前店「有會員確診」停業消毒3天 - MuscleBeach 板

  作者: allen73420 (習慣) 39.12.37.91 (台灣) 2021-07-19 13:56:04
  推 faechai5566: 純粹是運氣不好遇到而已 跟萵苣也沒啥關係 都有配合政府規定戴口罩消毒 人流間距也都控管了 不然不開沒得練又有人會靠邀 42F 07-19 15:54
• +23 [問卦] 日本人這麼多卻可以很有秩序? - Gossiping 板

  作者: eyebling (百撕不得騎姊兒) 101.136.231.126 (台灣) 2021-06-10 13:54:10
  推 faechai5566: 民情問題吧 18F 223.137.128.113 (台灣) 06-10 13:57
• +22 [討論] 疫情對於健身房之衝擊 - MuscleBeach 板

  作者: Giosue (麥當當) 111.71.125.9 (台灣) 2021-05-13 18:55:15
  推 faechai5566: 去年那一波真的很多小間的都撐不住倒掉 world gym這種比較大型連鎖的才比較撐得住 另外推口罩支架 真的蠻舒服的 運動戴感覺也不會喘不過氣 28F 05-14 07:43
• +20 [問題] 沒有拉筋重訓效果會不好嗎 - FITNESS 板

  作者: blessbless (NJBGGS) 223.138.253.44 (台灣) 2021-04-18 17:01:35
  推 faechai5566: 應該只是有拉筋 先把你的慣性駝背改善再重訓比較能正確訓練到需要的部位吧 以前wg教練也都會先要求上課前先拉筋 一方面也是確保不會受傷吧 課程你也可以評估自己有沒有需要 52F 04-19 07:41
• +23 [問題] 關於搖搖杯清洗 - FITNESS 板

  作者: Breakingbear (熊) 27.53.153.173 (台灣) 2021-03-21 11:55:45
  推 faechai5566: 迪卡農的就不錯了 之前上完教練課 world gym教練帶放鬆的時候也是推薦迪卡農 便宜好用 滾筒 筋膜球都有回錯篇xd 31F 03-22 07:46
• +28 健身(做大重量)之前 大家都吃甚麼補充能量? - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 114.136.165.163 (台灣) 2021-03-03 20:02:39
  推 faechai5566: 我自己是不太會吃啦 以前有練到吐過 但後來蔬菜教練有建議還是吃一點好 推薦吃香蕉拉 有飽足感又不會太脹 或是也可以吃鳳梨阿 幫助鳳梨農XD 20F 03-04 01:04
• +26 [問題] 外食族低GI澱粉該怎麼挑? - FITNESS 板

  作者: pameum (胖達) 1.200.235.154 (台灣) 2020-10-06 19:07:14
  推 faechai5566: 外食族真的最簡單就是找賣健康餐盒那種了 自己煮比較好控制吃的東西 無糖豆漿真的是好物 早上跟去wg運動前都會來一罐 18F 10-07 07:38
• +22 [問題] [問題] 健身新手該不該買教練 - MuscleBeach 板

  作者: stepnight (a5a5aa555oo) 101.12.3.141 (台灣) 2020-09-10 21:31:38
  推 faechai5566: 如果真的都沒基礎 還是會想請教練啦 畢竟安全點比較 20F 09-10 23:58
• +24 [問題] 有必要特地為健身買訓練鞋嗎 - FITNESS 板

  作者: jlun4mdn12 (旭日東升) 49.216.41.9 (台灣) 2020-08-26 21:53:50
  推 faechai5566: 真的是看你自己拉 我有看過一週兩練的一般人也是穿訓練鞋 也有在wg遇過深蹲200的巨巨穿一般鞋子 就看你想練鞋 也有在wg遇過深蹲200的巨巨穿一般鞋子 就看你想不想而已 反倒是腰帶比較重要啦
  手機推文一直重複好煩xd 30F 08-27 13:44
• +21 [閒聊] 會說不想練太壯的人 - MuscleBeach 板

  作者: Giancar1o (刮哥) 180.217.145.193 (台灣) 2020-08-13 18:31:49
  推 faechai5566: 每次看到這種人就會想白眼XD 肥宅我在world gym練的這麼辛苦 教練課上到快虛脫 好不容易才變壯了 要變太壯根本超難好嗎 81F 08-14 14:24
• +24 [閒聊] 林益全適合當教練嗎？ - Baseball 板

  作者: gentleman888 111.83.14.46 (台灣) 2020-07-16 12:28:07
  推 faechai5566: 教練第一個回家 57F 07-16 14:24
• +51 [討論] 睡眠的重要性 - MuscleBeach 板

  作者: Ethan45 (Electronic Music) 59.120.219.225 (台灣) 2020-05-28 10:12:48
  推 faechai5566: 之前遇到重量卡關或是練很久反而退步的狀況 我的wg教練都會建議我多休息一天 睡飽讓身體恢復後再練 隔天身體的狀況真的比較好 效果蠻顯著的 63F 05-29 07:38
• +23 [討論] 會跟著去對方的聚餐嗎？ - Boy-Girl 板

  作者: ryuri (賽靈糧母豬滾喇幹) 114.136.176.207 (台灣) 2019-06-03 14:29:21
  推 faechai5566: 都有帶伴侶就ok 沒有的話還是不要跟 會很無聊 48F 06-03 23:19