作者: francis6878 (乾麵) 在 PTT 的推文記錄

• +13 [問題] 大家的運動後心跳恢復率 - FITNESS 板

  作者: bagadandan (馬鹿小馨) 101.12.45.64 (台灣) 2023-03-10 17:18:28
  推 francis6878: 我拉完筋就回到70-80 靜止一分鐘要降20心跳 才合理 5F 03-10 19:49
• +20 [討論] 高強度有氧（不傷膝蓋） - FITNESS 板

  作者: plok0202 (pl) 223.140.72.136 (台灣) 2022-10-05 12:57:40
  推 francis6878: 飛輪+1 適當鍛鍊膝蓋附近肌肉 才能輔助膝蓋 7F 10-05 14:03
• +20 [問題] 減脂期間即食雞胸肉的替代品 - FITNESS 板

  作者: cd0909 (cd0909) 101.10.58.20 (台灣) 2022-07-20 19:25:49
  推 francis6878: 燙魷魚配哇沙米
  看全聯剛好特價什麼就吃什麼 10F 07-20 21:40
• +31 [問題] 預算5萬，買居家健身設備 - FITNESS 板

  作者: a33935555 (心任) 39.13.101.187 (台灣) 2022-06-23 11:41:45
  推 francis6878: 找台zwift 的飛輪車 才不會變成曬衣 9F 06-23 13:54
• +20 [閒聊] 騎腳踏車 有辦法讓大腿變粗增加肌肉量嗎 - FITNESS 板

  作者: toto123 (toto123) 123.192.64.44 (台灣) 2022-06-22 07:43:46
  推 francis6878: 如果要有感訓練
  基本就是重踩爬坡訓練
  RPM80-90 心跳區間80%-85%
  踩個20分 6公里的長度 差不多
  訓練不一定會有肌肥大就是了 27F 06-22 17:35

  … 共有 6 則推文，點此顯示