作者:
x111222333 (試驗者)
60.251.58.253 (台灣)
2024-02-09 13:33:34 推 handsomecat3: 健身跟健康是兩回事。 要長壽我只信"藍區飲食"
Netflix記錄世界藍區的百歲人瑞是怎麼吃的
動物性蛋白質在藍區是很少碰的，跟練肌肉背道而馳 7F 02-09 14:11
作者:
bipiden (回高雄工作，不一樣經驗)
116.89.132.15 (台灣)
2023-07-22 13:45:41 推 handsomecat3: 健身剛恢復有段時間食慾會變很好
更正，是確診剛恢復
食慾變好吃很多，就會促進肌肉合成吧 17F 07-22 15:50
作者:
renna038766 (微積分好難過)
1.160.162.64 (台灣)
2023-07-11 20:46:42 推 handsomecat3: 吃白飯有吃其他配菜營養均衡的話，沒什麼問題 99F 07-12 15:40
→ handsomecat3: 米飯也是無麩質，不用怕過敏。米的蛋白質生物價也高 101F 07-12 15:40
推 handsomecat3: 其實米飯不適合某些地區的人，跟基因有關 121F 07-12 18:39
作者:
ToroShock (地板好吃嗎)
61.57.119.204 (台灣)
2023-07-01 20:36:44 推 handsomecat3: 有時候運動稍微比較勤，都會增加感冒機率了 153F 07-02 15:09
推 handsomecat3: 平常上班族如果工作忙碌，要運動真的要控制劑量，不然就是睡眠休息要充足，不然真的會免疫力下降 156F 07-02 15:13
作者:
j0305oe (joe3519)
49.216.102.218 (台灣)
2023-05-29 11:28:38 推 handsomecat3: 格鬥選手都一堆運動傷害了。現代人健身運動是重養身不是要拿來真的輸贏的，別鬧了 32F 05-29 19:26
作者:
tutu0106 ((＞(￣▽￣)＜))
1.200.18.96 (台灣)
2023-05-29 00:02:50 推 handsomecat3: 本來就是，一堆選手打格鬥都會一堆運動傷害了 680F 05-29 19:21
→ handsomecat3: 現實世界打架起來亂打一通，弄那麼高風險幹嘛 683F 05-29 19:23
→ handsomecat3: 練體能練健身或格鬥就是種運動，現代人注重養身 688F 05-29 19:24
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.137.80.152 (台灣)
2023-03-30 12:11:35 推 handsomecat3: 他說高蛋白飲食延長壽命，似乎和最新理論背道而馳細胞端粒的長度是老化的密碼。每次分裂就變短
不覺得只要肌肉越多就能得到長壽這麼簡單 45F 03-30 21:57
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
36.225.82.235 (台灣)
2023-03-18 14:19:57 推 handsomecat3: 飲食有什麼變嗎？有的人吃素睪固酮下降 22F 03-18 18:04
作者:
tose4433 (Remax)
101.137.78.76 (台灣)
2022-08-08 14:44:25 推 handsomecat3: 要嘛就降重量、要嘛就增加休息時間
還有一個就是照做，但增加組數
每組越做越少沒關係，你就做更多組一些 45F 08-08 22:04
作者:
gusam (GAI)
39.12.194.136 (台灣)
2021-07-11 15:11:48 推 handsomecat3: 不就萵苣嗎?
最近也在找，萵苣單次是650 7F 07-11 16:44
作者:
mfcke (待退)
114.137.193.171 (台灣)
2021-07-09 15:01:11 推 handsomecat3: 這就是結果論定勝負，沒啥好講的。 32F 07-09 15:57
作者:
BHAIRE (蒸蛋的奧義)
220.132.230.138 (台灣)
2021-07-03 19:39:05 推 handsomecat3: 垃圾政府...沒開就知道政府多不重視健身這塊
健身的風氣不夠。吵著餐廳要內用，健身房沒人說
以前是深蹲80公斤->現在是高腳杯深蹲10公斤的啞鈴之前是臥推60公斤， 現在是一組40下伏地挺身
好懷念有重量的日子，不想再10公斤深蹲100下 38F 07-03 22:44
作者:
Abre (2)
111.240.89.51 (台灣)
2020-08-07 17:16:35 推 handsomecat3: 我就是同天練。會有問題是因為你不會分配組數
洶洶洶洶洶洶洶洶蓓蓓蓓蓓蓓蓓蓓蓓 (X)
洶洶蓓蓓洶洶蓓蓓洶洶蓓蓓洶洶蓓蓓 (O) 16F 08-07 20:31
作者:
p81827512 (inverse)
111.249.11.153 (台灣)
2020-08-01 17:36:07 推 handsomecat3: 深蹲和硬舉絕對要練，硬舉股二頭吃很多；另外上半身也別忽略了，短跑上半身擺動也有吃到；還有核心。 19F 08-01 21:37
→ handsomecat3: 不過也別練太壯或吃太肥，這樣反而不利 22F 08-01 21:39