作者: huntersp (史匹) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +10 工作做四休二 課表要怎麼安排 - MuscleBeach 板

  作者: tdog (難怪我一直交不到女友) 39.10.2.100 (台灣) 2024-12-14 15:54:58
  → huntersp: 兩天都練全身 12F 12-14 21:00
• +27 [閒聊] 高能量通量真的辦的到?居然沒人討論 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 150.117.1.64 (台灣) 2024-10-15 14:01:32
  推 huntersp: 我就是啊多吃多重訓，沒在有氧，沒刻意減脂就12% 28F 10-15 17:02
• +28 [問題] 每次只練六大項+菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: fim (Shaw) 36.230.13.8 (台灣) 2024-10-12 22:29:44
  推 huntersp: 當然可以，但是每次先後順序可以做調整，還有重量次數可以調整 3F 10-12 22:45
• +44 [討論] 大家啞鈴臥推如何起槓? - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.4.11 (台灣) 2024-09-25 16:57:23
  推 huntersp: 2比較穩 51F 09-26 09:13
• +12 Re: [問題] 推薦好入口又不傷荷包的肌酸 - MuscleBeach 板

  作者: CerMerlan (奕灰心冷) 118.166.34.168 (台灣) 2024-08-20 10:59:52
  推 huntersp: 直接倒嘴巴配水+1 10F 08-20 15:18
• -13 [問題] 碳水到了熱量跟蛋白質沒到怎辦 需無糖 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.225.12 (台灣) 2024-07-12 02:52:57
  噓 huntersp: 有增肌蛋白粉… 14F 07-12 08:28
• +30 [心得] 金字塔組比一般訓練組有效嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.9.103.146 (台灣) 2024-06-18 15:42:05
  推 huntersp: 比較常金字塔方式熱身上去到最重，再倒金字塔練下來 57F 06-19 16:41
• +13 [問題] 肌肉痠痛期間 刻意拉伸肌肉會幫助恢復嗎? - MuscleBeach 板

  作者: chin2049 (YesOrNo) 36.224.109.94 (台灣) 2024-01-12 13:20:51
  推 huntersp: 到底怎麼練的可以練到這麼不舉@@ 20F 01-12 14:37