作者: iamoldtwo (健力心肺中低體脂我都要) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +30 [問題] 二頭肌的課表調整請益 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 49.217.60.253 (台灣) 2024-08-15 12:12:10
  推 iamoldtwo: 循序漸進 59F 08-15 19:04
• +15 Re: [閒聊] 蹭一下最近的時事（楷哥） - MuscleBeach 板

  作者: mattiswe098 (台中大仁哥) 49.215.27.83 (台灣) 2024-08-13 22:52:12
  → iamoldtwo: It is funny 23F 08-14 10:55
• +8 [閒聊] 臺灣有人專攻肌耐力訓練的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 1.169.83.78 (台灣) 2024-08-14 09:26:43
  → iamoldtwo: 就健康而言,研究出來建議是肌力和耐力兼顧最好 4F 08-14 10:53
• +17 [閒聊] 有人在座位區寫code? - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.86.108 (台灣) 2024-08-13 23:45:23
  → iamoldtwo: 還真不會去注意別人在幹啥,別影響人就好 14F 08-14 10:51
• +13 [問題] 自己Run一個月左右的菜單想做改進請教 - MuscleBeach 板

  作者: bluecsky (我要藍藍淡淡的天空) 123.194.132.119 (台灣) 2024-08-13 20:08:04
  推 iamoldtwo: 早6教練☺ 学会了，蒜泥很 1F 08-13 20:31
• +15 [閒聊] 蹭一下最近的時事（楷哥） - MuscleBeach 板

  作者: malouflage (枸幹大報社) 42.73.200.247 (台灣) 2024-08-13 13:10:49
  推 iamoldtwo: 我還沒上車，發生什麼事? 20F 08-13 18:58

  推 iamoldtwo: 喔喔，找到了，蠻……marvel 23F 08-13 19:24
• +34 [問題] 椎間盤破裂（有MRI) - MuscleBeach 板

  作者: LouCalls (LouCalls) 101.10.94.63 (台灣) 2024-08-13 17:54:44
  推 iamoldtwo: 先開刀吧 15F 08-13 18:25
• +4 inbody請益 - MuscleBeach 板

  作者: anodyne08 (anodyne) 118.168.156.67 (台灣) 2024-08-13 17:34:38
  推 iamoldtwo: 你有算醣蛋脂熱量比例嗎？
  這樣吃有力氣嗎？
  人類儲醣最多的地方在肌肉。
  黃阿文高階課表含有氧練的時間跟你差不多
  你是怎麼練到無法兼顧的? 2F 08-13 18:22
• +37 Re: [閒聊] 拉美回台有感 - MuscleBeach 板

  作者: XXPLUS (神兵王) 1.200.7.10 (台灣) 2024-08-12 15:47:16
  → iamoldtwo: 推第一段
  https://pttweb.cc/s/C_Chat/1chalMWd 台灣跟國外心肺巨大差距 53F 08-12 21:34

  → iamoldtwo: 拉美西斯二世 118F 08-13 12:56
• +9 舉重 劉煥華 102kg 奧運冠軍 - MuscleBeach 板

  作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9) 203.211.72.37 (紐西蘭) 2024-08-10 20:54:30
  推 iamoldtwo: 先讓子彈再飛一會兒 14F 08-11 10:30
• +2 Re: [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的 - MuscleBeach 板

  作者: doglegbow (堡) 1.162.197.221 (台灣) 2024-08-08 16:44:16
  → iamoldtwo: 搜得斯內 3F 08-08 18:50
• -12 [問題] 室溫很高，未拆的蛋白粉可放冰箱嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.137.173 (台灣) 2024-08-08 13:53:39
  → iamoldtwo: 包裝上面不是都有寫保存方式…… 27F 08-08 18:48
• -29 [閒聊] 皇家乳清是不是制霸台灣了 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.46.162.110 (台灣) 2024-08-07 23:19:15
  → iamoldtwo: 業力引爆 10F 08-08 00:01
• +5 [問題] 傷勢困擾請益 - MuscleBeach 板

  作者: longriver (剛剛好) 42.72.247.39 (台灣) 2024-08-06 17:16:05
  → iamoldtwo: 拉到,不肯休息就改作輕重量 5F 08-06 20:04
• +9 [問題] 一批過期蛋白粉肌酸還可以吃嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: mangle (mangle123) 111.249.165.102 (台灣) 2024-08-06 01:32:10
  → iamoldtwo: 我不知道...你吃吃看,活著的話記得上來報平安 14F 08-06 19:34
• +2 [閒聊] 小白 想考運動相關證照 請益 - MuscleBeach 板

  作者: NTU5566NTHU (台清56) 27.51.152.247 (台灣) 2024-08-06 01:58:46
  → iamoldtwo: 樓主思緒很正確阿 20F 08-06 19:33
• +15 Re: [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的 - MuscleBeach 板

  作者: xkj22355 (ㄏㄏ) 36.228.194.17 (台灣) 2024-08-06 16:01:11
  推 iamoldtwo: 推推這篇資料庫 10F 08-06 19:32
• +8 [問題] 熱量赤字 負重能進步嗎 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 223.139.185.249 (台灣) 2024-08-05 17:44:39
  推 iamoldtwo: 胸推行程做一半，重量就進步了，但完全沒意義。
  量inbody或看有腰圍變少胸圍變大趨勢更重要 19F 08-05 19:50

  → iamoldtwo: 有氧又做無氧會互斥除非你時間超多耐力天天小時為單位 22F 08-05 20:53
• +24 [問題] 新手吃不到蛋白質的量 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 59.124.171.5 (台灣) 2024-08-05 18:17:31
  → iamoldtwo: 蛋白質2倍是別人體脂沒超過多少肌肉量高在吃的
  看了一下就是1F說的, 30F 08-05 20:51
• [討論] 女性身分陰陽人丘愛芝：沒練自然長肌肉~ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.5.133 (台灣) 2024-08-03 15:04:26
  → iamoldtwo: 請不要又双叒來健身相關版發怪怪的文好嗎? 9F 08-03 22:49