作者: keepgoingKH (Go Go power lase) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +20 Re: [新聞] 男子跟風「上吊式健身」改善頸椎病 竟意外上吊身亡 - MuscleBeach 板

  作者: feeks (菲客絲不會有問題上來討.) 91.125.177.249 (英國) 2024-05-19 02:58:23
  推 keepgoingKH: 呼吸治百病也許誇張了點但確實有道理。我個人容易焦慮，單純坐著心跳平均90，後來單純調整呼吸也沒有特別打坐冥想，心跳有稍稍下降也比較不緊張了，連帶比較好睡精神體力也比較好了 32F 05-19 12:37

  推 keepgoingKH: 樓上謝謝，原來要增加有氧強度，我雖然會慢跑但只比 39F 05-19 13:20

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +32 [問題] 肩膀超痛怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.114.66 (台灣) 2024-04-25 10:43:18
  推 keepgoingKH: 物理治療要找自費的，健保的通常搞電療熱敷沒什麼用 7F 04-25 11:09
• +24 [問題] 肩部位是最難練的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.247.32.88 (台灣) 2024-03-27 07:24:58
  推 keepgoingKH: 女生？還是胸椎過直？我以前錯誤的抬頭挺胸有類似的外觀但也沒這麼凸 6F 03-27 08:33
• +23 [問題] 錯誤肩推姿勢會造成腰椎間隙變窄？ - MuscleBeach 板

  作者: AZ09 (卡薩丁守中路) 140.136.20.242 (台灣) 2024-03-26 13:09:19
  推 keepgoingKH: 推樓上核心穩定，我是深呼吸擴展胸前橫膈膜下壓然後腹部收緊，具體找物理治療師學
  這症狀原本我也有，學了以後負重多20%而且也沒復發 8F 03-26 16:21

  推 keepgoingKH: 然後核心又跟骨骼排列尤其脊椎、呼吸方式習習相關 18F 03-26 19:31

  推 keepgoingKH: 正好開始學肩推，教練說要特別注意用肩胛骨周遭肌肉 35F 03-27 08:30

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +25 [閒聊] 這漢堡算是外食的好選擇嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ham (火腿長) 111.83.152.200 (台灣) 2024-03-18 18:49:54
  推 keepgoingKH: 有意思，聽起來對增肌的還不錯 6F 03-18 19:08
• +7 [問題] 館長推薦白飯跟義大利麵？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.193.169 (台灣) 2024-02-24 17:23:56
  推 keepgoingKH: 確實是洗文章跟推文的，其他板也有他的蹤跡 19F 02-24 19:04
• +10 Re: [問題] 想開大坪數的健身房的一些問題 - MuscleBeach 板

  作者: Jianshichen (無) 42.78.165.119 (台灣) 2024-02-02 17:51:39
  推 keepgoingKH: 推，謝謝分享 5F 02-02 19:10
• +24 [問題] 下班吃什麼保持體力的同時不影響睡眠 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.213.140 (台灣) 2024-01-28 15:48:52
  推 keepgoingKH: 我是吃薑黃粉，煮咖哩用的那個，不過單吃太苦澀，我會自己調芝麻五穀粉或乳清一起喝，也可以配牛奶
  最近天氣冷，還去食品材料行買老薑粉，配一點下去喝 9F 01-28 17:13
• +6 [徵求] 台日交流龍舟隊2024隊員! - MuscleBeach 板

  作者: oopssandy 118.163.151.118 (台灣) 2024-01-23 18:38:55
  推 keepgoingKH: 會划獨木舟，不過地點在哪裡呀？平日或假日？ 6F 01-24 17:13
• +23 Re: [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.206.15 (台灣) 2024-01-11 20:10:56
  推 keepgoingKH: 推回文，也推六樓 16F 01-11 23:25
• +34 [心得] 真心推薦carry on乳清蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: arsonlolita (慈悲的魔王) 223.137.236.203 (台灣) 2024-01-10 10:39:13
  推 keepgoingKH: 增肌減脂兩相宜，老大你真會推銷耶 14F 01-10 16:02
• +65 [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念 - MuscleBeach 板

  作者: rsreason (RSR) 39.12.17.181 (台灣) 2024-01-10 12:00:15
  推 keepgoingKH: 對我來說很實用的實驗，我比較喜歡吃個四餐飽一點休息一下再做事或訓練，以前試過分更多餐反而覺得浪費時間，不休息一下又覺得不舒服 65F 01-10 15:19