作者:
jetloading00 (jet)
101.10.93.106 (台灣)
2023-10-12 09:39:26 推 lawer1314: 海爺越打越好了！讚 49F 10-12 10:21
推 lawer1314: 伍德今天好歹比較有在跑動配合了，是好現象！ 92F 10-12 10:29
推 lawer1314: JHS快練等吧，場上沒主控啊！ 135F 10-12 10:42
推 lawer1314: 好歹伍德今天籃板搶不少顆，真的比起前兩場好多了！ 166F 10-12 10:47
推 lawer1314: 這兩場王子跟文森都回穩，不錯不錯！ 197F 10-12 10:54
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作者:
LABOYS (洛城浪子)
36.234.7.58 (台灣)
2023-10-08 11:17:00 推 lawer1314: 紅盤應該還好吧，不是還有自己站起來走走了！ 11F 10-08 11:22
推 lawer1314: 該慶幸好歹這次wood是底薪上車要冰要裁影響不大，不像當年的爪猛還先發保證。 55F 10-08 11:32
推 lawer1314: Max的穩定從上季末到夏聯跟今天的季前賽都表現得很不 83F 10-08 11:36
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作者:
kip88363 (神原平)
111.71.25.6 (台灣)
2023-10-08 11:01:53 推 lawer1314: JHS不擔心啦，只是還要再練一陣子而已，不然比起第一年的MAX好多了，MAX都練出來了，條件更好的JHS沒理由練不出來的！ 75F 10-08 11:17
作者:
jerryyuan (威廉狗肯55)
1.173.51.186 (台灣)
2023-10-08 08:00:03 推 lawer1314: 二陣沒默氣也正常啦！ 183F 10-08 09:10
推 lawer1314: 海爺上來順多了！ 478F 10-08 09:40
→ lawer1314: Max 其實也不錯，紅盤則是防守態度比想像中好！伍德目前看起來有點慘！ 510F 10-08 09:43
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PsychoG (PsychoG)
36.226.178.138 (台灣)
2023-10-07 23:27:32 推 lawer1314: 有錢買來試試增加心靈馬力是無妨，平常晨跑也看過穿vaporfly next 3跑8分速的。至於可否駕馭，自身實力其實會很老實的告訴你當下試適合哪個level 的跑鞋，可能會激起想適配得了這跑鞋的競爭心態，但絕不可能穿頂級炭板成績就會大幅進步，省力也不會讓本來只能跑10k的就 15F 10-08 01:20
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LABOYS (洛城浪子)
36.234.60.64 (台灣)
2023-10-03 16:32:45 推 lawer1314: 至少我們現在真要擺三衛人選跟身材好上不少，上季一度是不管對手漢草如何都是龜貝軟== 163F 10-04 01:42
作者:
SirJack (Sir Jack)
223.137.124.98 (台灣)
2023-09-28 21:59:53 推 lawer1314: 這預算，應該各家頂級碳板鞋都有機會可以入手了！Saucony endorphin pro 3、Nike Vaporfly next 3都可以，至少我2e楦，這兩雙都穿起來都算舒適！adidas adios pro 3則需要去試，這雙楦頭我ok但偶爾某些地方會忽然磨腳（波12也是，只能說阿迪的鞋很挑腳）！ 1F 09-28 22:13
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作者:
donttry (愛為何這麼難)
223.137.38.87 (台灣)
2023-09-23 18:43:12 推 lawer1314: 飄衣還是買Nike的AeroSwift 吧，濕掉還真的不會黏身體，很神奇！ 6F 09-24 13:28
推 lawer1314: Aeroswift背心之前momo有波特價很不錯，大概12xx入手的！有些實體門市也有賣但價格就比較不漂亮了！ 10F 09-24 18:12
作者:
QmaxQ (米漿混豆漿)
36.230.71.249 (台灣)
2023-09-21 11:20:03 推 lawer1314: 要運動永遠不嫌晚！我也3x歲才開始跑步，而且我一腳膝蓋還有痼疾需換人工關節但都沒換。還沒養成跑步習慣前，膝蓋很常水腫、高血壓、肥胖。幾乎天天跑10k，現在跑快4年了，瘦快15kg體態變好、血壓也正常了，膝蓋也因腿部肌力變強了，反而減輕膝蓋的負擔，除非跑半馬以 30F 09-21 12:55
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作者:
nmns (強哥)
114.26.33.183 (台灣)
2023-09-16 13:56:55 推 lawer1314: 不如讓小孩去補兒童美語，現在應該都有app可以回家
練習聽，同樣教材跟小朋友一起學就可以了！ 5F 09-16 15:20
作者:
elynn889 (NcMar47)
114.136.62.71 (台灣)
2023-09-15 15:56:36 推 lawer1314: 你的距離及目標根本只要不受傷為前提下每天甚至一週四次以上每次連續跑3～5k自然就穩過，跑間歇的意義在哪？？何況還容易有受傷風險，只剩不到一個月體力跟肌力都還沒練起來如果受傷哪怕只是個拉傷都要休個3～5天，然後再回到原點重練嗎？既然是為了測驗而準備，怎還一 13F 09-15 16:41
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作者:
ppppppppp (凹嗚嗚)
36.239.42.65 (台灣)
2023-09-14 23:39:04 推 lawer1314: 先堆跑量，一週四天以上或是跑一休一跑二休一都可以。跑量堆起來，肌力變強了再練步頻！跑姿的部分，有坐著跑跟跨步跑的問題，上網查一下馬克操跑前練一下，增加核心力量，讓髖部往上往前提，落地自然會落在身體重心的正下方，不然你這樣跑久很傷膝蓋！ 10F 09-15 13:17
作者:
Adlerhsu (Adler)
114.140.72.84 (台灣)
2023-09-12 18:10:48 推 lawer1314: 你的目標根本不用跑間歇，一週四天以上每次連續跑3~5k跑一個月就穩過了！膝蓋會痛除了肌力不夠也可能是落地方式，請人錄影一下看跑姿，是否落地時腳不在身體的正 40F 09-13 11:59
作者:
elynn889 (NcMar47)
223.140.18.84 (台灣)
2023-09-11 15:19:30 推 lawer1314: 每年都問且你去年每隔幾個月就發文問了這麼多次還是都只在腦中練跑？？1.2km 5分50秒內你每天都跑5km一個月穩過，前提是你真的有出門用腳跑！ 66F 09-12 12:53
作者:
ap88994433 (嘿嘿)
114.140.96.182 (台灣)
2023-09-10 14:39:15 推 lawer1314: 堪履不錯，可以知道很多跑鞋的最新消息與心得！ 55F 09-11 20:22
作者:
jack730 (楓葉)
223.139.123.191 (台灣)
2023-09-11 18:57:04 推 lawer1314: 可快可慢推novablast 3 ；腳力好配速5分內且是前掌落地的話可以選magic speed 3，平價版還有hyper speed
系列。純慢搖六分開外的話，緩震有nimbus ，支撐性有kayano 。 3F 09-11 20:13
作者:
TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？)
36.226.157.98 (台灣)
2023-09-06 11:39:20 推 lawer1314: 我已先做好新賽季看到疑似長高的JV扛中蜂的心裡準備了 126F 09-06 13:29
作者:
c27932589 (單推陽菜寶)
101.10.46.240 (台灣)
2023-09-06 10:58:57 推 lawer1314: Wood是連護框都沒有，湖人進攻也不太需要他吧！實在應該簽支防守型肉柱的才對== 50F 09-06 11:14
作者:
YuiiAnitima (唯)
36.224.242.3 (台灣)
2023-09-06 08:48:39 推 lawer1314: 波好慘，還得等五局然後接著打韓，完全沒得休息啊！ 911F 09-06 10:25
推 lawer1314: 波現在是每球不管好壞都揮就對了嗎！ 928F 09-06 10:30
推 lawer1314: 波現在是每球不管好壞都揮就對了嗎！ 935F 09-06 10:30
推 lawer1314: 波現在是每球不管好壞都揮就對了嗎！ 924F 09-06 10:30
作者:
laptic (靜夜聖林彼岸花)
118.101.169.226 (馬來西亞)
2023-09-05 20:10:00 推 lawer1314: AR猛喔！ 669F 09-05 21:20