作者: les1988 在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題]搭配燕麥的選擇 - FITNESS 板

  作者: jasongo (Jason?Go!~~) 210.71.216.252 (台灣) 2023-10-23 11:17:40
  → les1988: XO干貝醬 31F 10-23 21:07
• +20 [討論] 高強度有氧（不傷膝蓋） - FITNESS 板

  作者: plok0202 (pl) 223.140.72.136 (台灣) 2022-10-05 12:57:40
  推 les1988: BodyCombat、BodyAttack 17F 10-05 15:44
• +20 [問題] 鼎泰豐這樣吃營養素怎麼樣 - FITNESS 板

  作者: y11971alex (Indigo) 118.169.78.145 (台灣) 2022-03-06 13:52:18
  → les1988: 走路是移動。除了走路，有其他的運動嗎？ 15F 03-06 16:42
• +26 [閒聊] 居家運動到厭煩了 - FITNESS 板

  作者: miney (午夜之子) 36.231.116.243 (台灣) 2021-06-27 10:05:56
  推 les1988: 居家運動蠻好玩的，現在平均每天上一堂線上團課，Body Combat上最多，再來是CORE和BodyPump 69F 06-27 17:21
• +20 [減肥] [問題] 體脂25-26想再降 飲食運動如何搭 - FITNESS 板

  作者: aubepine (aubepine) 2021-04-13 03:04:00
  → les1988: 早餐的優蛋白粉是乳清蛋白嗎？還是類似直銷的那種植物蛋 37F 04-14 07:40
• +20 [問題] 減肥飲食請益 442斷食法? - FITNESS 板

  作者: luoyew (上班玩手機... ) 60.250.83.99 (台灣) 2021-03-15 15:25:51
  推 les1988: 不要管什麼斷食法，吃對的東西、吃足基礎代謝的熱量、吃夠蛋白質、喝足夠的水、不要熬夜，搭配重訓+有氧課，先這樣，斷食就算了。
  去有氧教室上BodyCombat和BodyPump，一個禮拜上三堂，不信瘦不下來 46F 03-15 22:25
• +22 [減肥] 內臟脂肪一直降不下來 - FITNESS 板

  作者: SuperBike (SuperBike) 210.244.58.88 (台灣) 2020-08-06 14:28:07
  推 les1988: 喝了咖啡就不要再喝茶了，建議可以上個有氧課，combat、attack都好。 17F 08-06 16:58