作者: les1988 2021年在 PTT 的推文記錄

• +20 [疫苗] 高端/第二劑/34y - nCoV2019 板

  作者: MorrisChang (退休樂活) 27.240.194.205 (台灣) 2021-09-28 20:53:09
  推 les1988: 謝謝分享！繼續觀察身體狀況。我週五也要打第二劑。 8F 27.52.9.5 09-28 22:29
• +140 [新聞] 機師染疫外界污名空服員 工會盼陳時中出言制止 - nCoV2019 板

  作者: sister4949 (我樂苦多) 101.12.100.140 (台灣) 2021-09-09 18:39:38
  → les1988: 違規還怕人講喔 笑死人了 27F 27.52.96.226 09-09 18:53
• +26 [閒聊] 居家運動到厭煩了 - FITNESS 板

  作者: miney (午夜之子) 36.231.116.243 (台灣) 2021-06-27 10:05:56
  推 les1988: 居家運動蠻好玩的，現在平均每天上一堂線上團課，Body Combat上最多，再來是CORE和BodyPump 69F 06-27 17:21
• +37 [疫苗] AZ/88歲/男, AZ/86歲/女 - nCoV2019 板

  作者: tino40carter (笑一個!!) 60.250.228.117 (台灣) 2021-06-21 21:24:31
  推 les1988: 我阿嬤82歲，今天打了，我整天都好緊張，看到你的分享，比較放心了。感恩你。 12F 39.13.35.67 06-21 22:15
• +10 [新聞] 針對萬華區COVID-19本土病例，將發送疫情警示簡訊 - nCoV2019 板

  作者: laptic (靜夜聖林彼岸花) 1.32.8.90 (馬來西亞) 2021-05-13 14:45:34
  推 les1988: 5/7去那附近吃麵線啊 21F 27.52.98.18 05-13 17:54
• +35 [閒聊] 萵苣今天起全面戴口罩 - MuscleBeach 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 116.89.131.5 (台灣) 2021-05-13 12:49:45
  推 les1988: 全台萵苣都一樣，老師也是 18F 05-13 13:44
• +33 [問題] 是我對教練太苛責嗎 - MuscleBeach 板

  作者: loveass444 (大肥小花貓) 101.10.22.92 (台灣) 2021-04-25 21:30:46
  → les1988: 好像在靠北健身房看過差不多的 21F 04-25 22:09
• +24 [討論] 只做重訓沒做有氧真的有差 - MuscleBeach 板

  作者: jerry9476 (jeter) 27.247.125.254 (台灣) 2021-04-15 15:55:22
  推 les1988: 推Les Mills團課，Body Pump讚，CP值高，連二更讚！ 46F 04-15 20:03
• +20 [減肥] [問題] 體脂25-26想再降 飲食運動如何搭 - FITNESS 板

  作者: aubepine (aubepine) 2021-04-13 03:04:00
  → les1988: 早餐的優蛋白粉是乳清蛋白嗎？還是類似直銷的那種植物蛋 37F 04-14 07:40
• +26 [新聞]運動前喝「蛋白奶昔+咖啡因」 29歲健身 - MuscleBeach 板

  作者: joe19990815 (國中生之眼) 123.110.33.13 (台灣) 2021-04-02 22:55:18
  推 les1988: 我常兩匙原味乳清尬中冰美一起搖欸 13F 04-03 00:59
• +20 [問題] 減肥飲食請益 442斷食法? - FITNESS 板

  作者: luoyew (上班玩手機... ) 60.250.83.99 (台灣) 2021-03-15 15:25:51
  推 les1988: 不要管什麼斷食法，吃對的東西、吃足基礎代謝的熱量、吃夠蛋白質、喝足夠的水、不要熬夜，搭配重訓+有氧課，先這樣，斷食就算了。
  去有氧教室上BodyCombat和BodyPump，一個禮拜上三堂，不信瘦不下來 46F 03-15 22:25
• +21 [問題] 重訓訓練鞋選擇建議 - MuscleBeach 板

  作者: kuma52 (熊熊) 111.71.102.149 (台灣) 2021-03-14 11:42:04
  → les1988: Reebok Nano X1，上BodyPump超好穿 21F 03-14 16:16
• +22 [問題] 兩個教練給的建議完全相反怎麼辦？ - MuscleBeach 板

  作者: philibra (噓文的是小狗) 114.136.172.127 (台灣) 2021-01-12 22:39:32
  推 les1988: 慣用右邊活動的人，多少都會有點左右肌肉不平衡，這很正常。用單邊器材加強左邊，平常多使用左邊，不要翹二郎腿 12F 01-12 23:39