作者: licklabium (2022mondeo wagon) 在 PTT 的推文記錄

• +27 [閒聊] MYP真的有俗到要一直踩雷嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ChrisDavis (工業電風扇) 61.231.161.117 (台灣) 2021-09-30 01:23:24
  推 licklabium: 其他品牌的乳清貴很多啊 47F 09-30 13:07
• +25 [問題] 六角槓怎麼臥推 - MuscleBeach 板

  作者: XDGC (白領羽球超人) 180.217.57.76 (台灣) 2021-09-19 09:10:35
  推 licklabium: https://reurl.cc/l5Rg8Q 31F 09-19 15:05

  → licklabium: https://reurl.cc/oxgrlM，3分47秒處有動作示範
  谷狗六角槓臥推就有資訊，或是搜尋瑞士槓、多功能槓不過我自己的感覺是，沒辦法推得像槓鈴臥推那麼重
  不知道是不是不習慣的原因 33F 09-19 15:06
• +29 [閒聊] 50歲藝人黃少祺每天的健身清單 - MuscleBeach 板

  作者: pipiboygay (喜歡男人的男生) 49.159.214.132 (台灣) 2021-08-17 01:04:43
  推 licklabium: 我倒覺得，如果有動作可以比500下仰臥起坐更有效率
  那為什麼一定要堅持做仰臥起坐呢? 5F 08-17 05:01
• +33 [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ - MuscleBeach 板

  作者: morchance (hangry) 220.137.122.34 (台灣) 2021-08-13 17:46:08
  推 licklabium: 肩推、窄臥推、暫停式臥推、史波多臥推、滑輪三頭… 3F 08-13 17:54
• +23 [心得] 買露天S大臥推椅請三思！ - MuscleBeach 板

  作者: HCLP (Laurence) 111.82.88.235 (台灣) 2021-08-10 18:59:33
  → licklabium: 如果手動就能鎖緊，可能臥推到一半椅子就整個崩解了 83F 08-10 23:07
• +28 [閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 114.136.156.194 (台灣) 2021-08-10 17:26:46
  推 licklabium: 有人用超高量的精緻澱粉減肥成功的，重點是在讓飲食變得很單調、無趣，總熱量自然就會減少了 86F 08-10 23:05
• +38 [建議] 世界健身房口罩根本沒管控！ - MuscleBeach 板

  作者: supermanrs (好傻好天真) 180.217.47.30 (台灣) 2021-07-28 08:38:12
  推 licklabium: 不能戴口罩有氧的在罵別人道德魔人，還說怕就不要去 56F 07-28 10:11
• +21 [討論] 各位規律訓練的人會有延遲性痠痛嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 36.227.238.76 (台灣) 2021-07-15 20:39:37
  → licklabium: 看強度，腿很容易會酸痛，背就很不容易 22F 07-15 22:59
• +20 [閒聊] 相隔二個月後重新開練，大家退步多少呢？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 118.160.113.187 (台灣) 2021-07-14 22:58:42
  推 licklabium: 之前能走路，現在只能坐輪椅 13F 07-15 00:48
• +20 [問題] 請教低背槓的背槓位置 - MuscleBeach 板

  作者: s9209122222 (海海海) 114.33.200.176 (台灣) 2021-07-14 15:49:48
  推 licklabium: 你可以(1)握寬一點(2)改用虛握，槓鈴聖經裡這樣教
  我自己也是虛握，握距會寬到兩個握環處，否則也是痛 1F 07-14 15:57

  推 licklabium: 你有試試改用虛握看看嗎?我書不在身邊，不然可以拍給你看…虛握可以部分解決肩膀的問題 6F 07-14 16:04

  推 licklabium: 90%的人低背槓都蹲的比高背槓更重，我大約差20公斤 19F 07-14 16:38

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• +25 [知識]停止訓練完整指南 **Detraining的知識** - MuscleBeach 板

  作者: raysungtw (Bardend.senpai) 123.193.252.26 (台灣) 2021-07-11 13:50:18
  推 licklabium: 先推再看! 2F 07-11 14:03
• +20 s大的臥推椅大家都何時到貨？ - MuscleBeach 板

  作者: lingling0522 (Robert) 111.251.64.146 (台灣) 2021-07-03 22:42:10
  推 licklabium: 6/1下訂，6/25收到 2F 07-03 22:48
• +38 [心得] 反推RAK fitness商家（沒錯又是它） - MuscleBeach 板

  作者: chaplin929 (小型哈士奇) 111.242.235.98 (台灣) 2021-07-03 18:19:04
  推 licklabium: 我也是自取拉牙槓，當場開箱發現扶手手了一支，冏 55F 07-03 22:46
• +29 [閒聊] 是不是該照三餐吃爆了？ - MuscleBeach 板

  作者: icemaydays (天若有情) 223.141.6.127 (台灣) 2021-07-02 12:01:52
  推 licklabium: 這要什麼店才有呢 32F 07-02 15:53

  推 licklabium: 板橋、新莊有 35F 07-02 16:04
• +26 [問題] 大家的補品建議? - MuscleBeach 板

  作者: richard730 (Life Bubble GT) 111.240.229.175 (台灣) 2021-06-27 00:27:30
  → licklabium: 只吃肌酸，其他完全沒在吃… 35F 06-27 11:53
• +27 [問題] 請問露天S大怎麼了 - MuscleBeach 板

  作者: fish9802064 (albert) 42.77.87.180 (台灣) 2021-06-18 18:56:37
  推 licklabium: 上微信跟他聯絡，他會回應很快；LINE就一天回一次而已 9F 06-18 20:18
• +21 [問題] 要選52.5磅還是90磅的調節式啞鈴? - MuscleBeach 板

  作者: peterpan999 (潘彼得) 165.225.116.168 (香港) 2021-06-15 16:50:05
  推 licklabium: 是我，我會選90磅的唷 9F 06-15 16:57
• +43 [閒聊] 健身房倒閉潮 出清的可能？ - MuscleBeach 板

  作者: callhek (貓貓仲介商) 114.44.0.156 (台灣) 2021-06-06 22:31:30
  推 licklabium: MO大說的對耶…我臉書上一堆女教練現在改做電商，而且每個人都說日賺一萬以上，十天賺十二萬，超好賺的
  重要的是，因為她們真的有賺到，所以才想要跟大家分享 79F 06-07 11:51

  推 licklabium: 對啊~全都是女教練…而且修圖後都是漂亮的女教練 83F 06-07 12:05

  → licklabium: 好不好賺我不知道，但一直在拉下線倒是真的 88F 06-07 13:09
• +21 [問題] 如何用彈力帶健身 - MuscleBeach 板

  作者: deathwomen (嗲嘻窩門) 163.14.164.16 (台灣) 2021-06-02 08:42:14
  → licklabium: 的確效果沒有槓鈴錏鈴滑輪好，但是疫情期間，這是最便宜方便的選擇…否則你也可以組轟菌，我就打算這樣了 30F 06-02 17:05
• +20 [討論] 健美運動是不是就像職業摔角一樣? - MuscleBeach 板

  作者: BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566) 111.255.155.24 (台灣) 2021-03-03 11:56:04
  推 licklabium: 只有健美可以用藥還一堆人挺，真的很不容易呢 34F 03-03 23:05