作者: lost0816 在 PTT 的推文記錄

• +13 Re: [討論] 札克，不用助跑，可以輕鬆灌籃 - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 122.121.91.30 (台灣) 2024-05-25 14:22:55
  推 lost0816: 同意，投資灌籃跳躍力的成本太高了，報酬率、成功率、觀賞度不高
  除非你是專項運動選手，體能訓練是吃飯的工具，不然一般人付出時間還是用來健美保持體態較實際 11F 05-25 19:29
• +48 [閒聊] 有沒有簡潔的方式拒絕教練推銷 - MuscleBeach 板

  作者: VeryGoodBoy (很棒的男孩) 2023-03-12 21:31:03
  推 lost0816: get the fuck out 61F 03-13 13:23
• +23 Re: [閒聊] ON變相漲了21% - MuscleBeach 板

  作者: oligogo ( ) 125.228.247.65 (台灣) 2022-08-04 09:46:50
  推 lost0816: 對啊為什麼又變1890了，耍人啊 8F 08-04 10:31
• +21 [閒聊]健身完如何說服自己買雞胸肉不是韓式炸雞 - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 111.255.213.225 (台灣) 2022-07-26 22:40:35
  推 lost0816: 你買雞胸回家用海鹽醃，烤箱用低溫無腦放在那烤40分鐘這低溫慢烤出來的一定好吃，不柴又嫩保留住雞汁美味
  吃炸雞又韓式的一堆糖漿，豈不是白去健身白練了 變屯脂水煮嫌麻煩，以後直接醃好放冰箱回家就放烤箱去休息擺爛重點是用好一點的鹽去醃好，單獨好鹽能引出提升肉的美味 33F 07-27 02:10

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• +27 [討論] 為什麼有些人感覺隨便練練就超巨？ - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 36.236.130.231 (台灣) 2022-03-09 22:58:57
  → lost0816: 訓練完72小時的飲食控管和斷食大概很猛 13F 03-09 23:21
• +24 [問題] 體脂13%左右的，怎麼練成山下智久？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2022-12-31 18:38:01
  推 lost0816: 不只練吧，年初第一天到年尾的飲食全都得控管和戒斷
  把糖類砍掉、削減餹類，從規劃、採買、前置到進食全都改 48F 01-01 02:46
• +27 [問題] 這是話術嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.217.254.42 (台灣) 2021-09-01 16:28:19
  推 lost0816: 看自己，花了就省時給人帶，沒花就自己付出時間自學試錯新手有心的動機很重要但初期不可能取代教練的專業和經驗 16F 09-01 18:07
• +31 [討論] 恐怖影片，胸肌斷裂的瞬間 - MuscleBeach 板

  作者: yccheng ( 擠你) 162.157.214.60 (加拿大) 2021-03-22 08:26:48
  推 lost0816: 乾....我不敢看 21F 03-22 10:38
• +115 [心得] *疑似*遭盜刷與偽造簽名Vegetable健身體驗心得 - MuscleBeach 板

  作者: omelet1997 (omeletegg) 1.173.225.232 (台灣) 2020-12-01 01:10:01
  推 lost0816: 乾 詐騙公司喔 35F 12-01 03:29
• +26 [閒聊] world gym怎麼可以這麼煩.... - MuscleBeach 板

  作者: k90209 (k90209) 118.171.107.149 (台灣) 2020-10-11 21:13:24
  推 lost0816: 進去過一次看過人素質，就再也不想去了，這行素質太亂了 10F 10-11 21:35