作者: mozume (哄哄歷歷) 在 PTT 的推文記錄

• +12 [問題] 無甜蛋白粉求推薦 - FITNESS 板

  作者: ab784533 (打打) 111.82.171.149 (台灣) 2024-06-04 11:52:49
  推 mozume: 米森或spark 1F 06-04 12:37
• +16 [問題] 從重度肥胖到中度肥胖，停滯期超過3週 - FITNESS 板

  作者: fattwins (fattwins) 59.125.156.116 (台灣) 2024-03-29 17:19:13
  推 mozume: 減重不會一直下降，人體不是加減法，試試不要慢跑改散步，先給自己一個月休息時間，然後運動改重訓試試 23F 03-30 06:20
• +5 [減肥] 平台期卡很久的疑問 - FITNESS 板

  作者: memoryer (memoryer) 111.71.215.160 (台灣) 2024-01-08 21:26:31
  推 mozume: 重訓30下？那是暖身動作吧 18F 01-09 07:37
• +15 Re: [心得] 癌後運動增重 - FITNESS 板

  作者: pppking (pppking) 49.215.58.234 (台灣) 2024-01-07 22:33:28
  推 mozume: 敬佩，祝身體健康，早日恢復 10F 01-08 06:47
• +14 [問題]如何用"功率 vs 心率"評估心肺功能？ - FITNESS 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-11-11 12:33:22
  推 mozume: 手錶的確不準，我就是天生心跳慢的，每幾個月半夜還會被手錶的低心率告警吵醒，所以雖然我幾乎沒有做有氧，但手錶上顯示高於平均值XD 41F 11-11 19:29
• +2 Re: [新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣 - FITNESS 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.112.114 (台灣) 2023-11-02 19:31:43
  → mozume: c大講的就是找件事分散注意力，閒著沒事砫容易找東西吃，但不建議不吃那招，二天掉的都是水分啦 8F 11-03 06:30
• +28 [心得] 40歲170公斤的瘦身旅程(進行中) - FITNESS 板

  作者: plzhaha (願逝) 1.175.67.185 (台灣) 2023-11-02 21:57:48
  推 mozume: 一個月3公斤很棒，穩定下降身體會逐漸改變，推薦你看一本書，燃，很適合你，加油 13F 11-03 06:28
• +54 [減肥] 超大體重求助 - FITNESS 板

  作者: snbftmb (私心) 219.71.183.127 (台灣) 2023-10-28 23:47:39
  推 mozume: 早餐豆漿改無糖，喝不慣自己加代糖，中晚餐改吃市面賣的健康餐盒肉類主食加量吃完，餐中間會餓喝無糖豆漿，想喝高蛋白也行，青菜類多吃水果適量，水果把它想成甜點類，早晚出去散步，先培養固定時間運動習慣，先維持二個月後再調整，減肥沒啥最後一次，只有改變生活習慣才能長久 135F 10-29 10:56
• +20 [問題]搭配燕麥的選擇 - FITNESS 板

  作者: jasongo (Jason?Go!~~) 210.71.216.252 (台灣) 2023-10-23 11:17:40
  推 mozume: 悶燒罐很好用，早上丟進去中午吃正好 17F 10-23 14:40
• +9 [問題] 可不可以推薦比米森CP值高的原味乳清？ - FITNESS 板

  作者: fuweick (little chick) 218.173.90.75 (台灣) 2023-10-12 11:25:21
  推 mozume: spark?肌肉沙灘板最近有在討論，可以參考看看 4F 10-12 12:36
• +18 Re: [閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子 - FITNESS 板

  作者: Anda (加油) 36.224.240.116 (台灣) 2023-09-29 21:30:49
  推 mozume: 肌少症沒那麼容易，某長輩幾乎足不出戶才感覺有肌少症
  運動飲食只是努力讓老年生活品質比較好，年輕先存點本錢，儘量不要有三高問題，至於其他重大疾病看基因比較多，四十歲還太早啦 32F 09-30 07:52
• +56 [心得] 車禍後減脂心得 - FITNESS 板

  作者: jandin (ESPN sucks!!) 125.228.32.67 (台灣) 2023-09-19 19:20:03
  推 mozume: 厲害，強者 16F 09-19 21:36
• +9 Re: [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的 - FITNESS 板

  作者: JOHNYOUNG520 (那你不要走嘛) 49.145.161.58 (菲律賓) 2023-09-05 20:13:41
  推 mozume: 每天一瓶58??恭喜你戒了，上一個我看過這樣喝的五十幾就猛爆肝炎掛了 11F 09-06 06:12
• +11 [閒聊] 我會如何幫助阿滴練引體向上 - FITNESS 板

  作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9) 203.211.72.6 (紐西蘭) 2023-07-22 17:31:32
  推 mozume: 原來這叫澳式引體，但我每次做都覺得我在練脖子，不知怎麼改善 18F 07-23 13:00
• +14 [減肥] 體脂卡了半年一直沒辦法再往下降 - FITNESS 板

  作者: qqsscc32 (P) 172.82.191.198 (美國) 2023-03-17 23:42:20
  推 mozume: 拿鐵換黑咖啡或茶，手搖一星期一杯就算了，但珍波椰熱量很高，晚餐在四川應該也有健康餐類的，總之把晚餐換成蛋白質為主的，我很喜歡麵食但它真的不利減肥
  建議不要有運動就有獎勵自己的想法，運動後補點蛋白質類，所以運動後喝一號不如喝拿鐵 20F 03-18 04:09
• +22 [討論] 減脂期間蔬菜選擇 (有關排便 微量元素 - FITNESS 板

  作者: freddy10622 (阿宗) 125.231.25.179 (台灣) 2021-09-26 00:17:13
  推 mozume: 高麗菜效果比較好 27F 09-26 15:35
• +32 [討論] 大家在量inbody上花了多少錢啊?? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.11.165.172 (台灣) 2021-08-22 04:46:09
  推 mozume: inbody可以騙沒啥用,自家量長期趨勢就好,真想知道DXA才準偶爾有些學校實驗徵求可以量到免費DXA 8F 08-22 09:12
• +20 Re: [討論] 其實大家都在騙人!!! 對吧!!!!!!! - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 101.136.60.234 (台灣) 2021-08-14 06:32:51
  推 mozume: 我開始懷疑他因為減肥開始產生身心問題 17F 08-14 12:51