作者: nobody0303 (煙燻最um最合豆腐) 在 PTT FITNESS 板的發文記錄

• +21 [問題] 請問戒糖多久可以感受到成效呢？ - FITNESS 板

  作者: nobody0303 123.195.200.37 (台灣) 2022-03-24 19:59:02

  之前平均每天會喝上一杯中杯手搖飲 微糖到半糖 三餐正常 宵夜偶爾吃麵包吐司 現在把手搖飲完全戒掉了 三餐沒變 但宵夜完全沒吃了 目前大概維持這樣二週 體重還沒看見變化 請問有戒糖經驗的網友 大概要戒多 …

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• +31 [問題] 怎麼改善半夜容易飢餓 - FITNESS 板

  作者: nobody0303 123.195.200.37 (台灣) 2021-09-30 00:56:09

  平常三餐都沒什麼問題 過了正餐時間也不會特別餓 但唯一就是宵夜時段 不吃點東西 就會有很強烈的飢餓感 很多人常說的 吃燕麥片、蘋果、堅果這種 就是沒辦法止餓 一定要吃麵包類的澱粉才止得了 想請問一下 …

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