作者: p09171989 (風中蟾蜍) 在 PTT 的推文記錄

• +9 [討論] 引體向上單組次數與其他動作的差異 - MuscleBeach 板

  作者: kjes924308 (BinBin) 36.237.199.64 (台灣) 2024-03-18 17:42:52
  → p09171989: 樓上說得很有感 真的每次都以為蹲完沒力了 但腿推機還是推得動 9F 03-18 22:39
• +9 [問題] 健身房地點選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: thunderdai (手持小呆瓜) 42.70.161.123 (台灣) 2024-03-18 16:55:03
  推 p09171989: 離家近或離工作地點近的為主 最好來回路上會經過的那種 我家跟公司附近都有WG所以就辦多點 兩間都可以去很 15F 03-18 22:37
• +9 [閒聊] 新手請教想試喝多家乳清蛋白的問題 - MuscleBeach 板

  作者: super1937 (豬可殺。不可滷) 61.228.247.116 (台灣) 2024-03-13 14:19:33
  → p09171989: 買小包裝試喝看看 就算不好喝也很快就喝完 15F 03-13 23:17
• +40 [問題] 太晚進食真的會發胖嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: eskobar (帥小歐) 39.14.57.199 (台灣) 2024-03-13 14:55:39
  推 p09171989: 看整天的熱量比較準 我WG一起練的朋友他就日夜顛倒 都半夜吃飯 早上才睡覺 減脂的時候一樣可以減 跟時間沒什麼關係 63F 03-13 23:15
• +18 [問題] 滑輪下拉重量大於體重時怎麼拉? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 1.163.109.26 (台灣) 2024-03-11 16:52:24
  推 p09171989: 其實拉到接近體重就可以改練單槓就好了 滑輪下拉當輔助項就好 之前認識wg的巨巨都這樣練 單槓負重訓練效果更 32F 03-11 23:28
• +3 [問卦] 大谷的身價其實可以退休了吧？ - Gossiping 板

  作者: badjye911 (阿三) 182.233.34.26 (台灣) 2024-02-29 22:25:53
  → p09171989: 他的目標是歷史定位吧 20F 118.167.177.92 02-29 23:00
• +14 [問題] 蔡哥那種蛋白質的吃法真的有效嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2024-02-27 08:08:55
  → p09171989: 推有毅力 這種吃法確實很需要毅力 60F 02-27 20:41
• +4 [問題] 腿部伸展機兩腳難度不一 - MuscleBeach 板

  作者: cts1byc (cts1byc) 223.143.224.12 (台灣) 2024-02-25 19:16:57
  推 p09171989: 器材問題的可能性很低 應該是兩腳力量不一樣吧 我自己也有這狀況 後來萵苣教練都幫我排分邊的訓練 然後用弱的那邊重量為主 一陣子差異就變小了 10F 02-25 21:43
• +3 [問題] 善化萵苣教練推薦 - MuscleBeach 板

  作者: KinGsmann (One Punch) 1.173.59.182 (台灣) 2024-02-22 19:58:03
  推 p09171989: 可以去萵苣官網看一下教練經歷跟證照吧 不然直接去現場看看教練上課的方式會更好挑選 23F 02-23 00:50
• +19 [問題] 男性女乳症有健身來修飾改善的案例嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Pkaser2323 (張Faker) 27.51.129.147 (台灣) 2024-02-16 22:54:09
  → p09171989: 胸夠厚就沒這困擾了 9F 02-17 00:31
• +26 [閒聊] 減脂這樣吃可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.10.6 (台灣) 2024-02-16 16:55:24
  推 p09171989: 內容還OK 但自助餐真的偏油 以前WG教練都說自助餐最好過個水 把油洗掉一些再吃比較好 不然就是自己煮比較健康一點 熱量也不容易超標 75F 02-17 00:29
• +9 Re: [問題] 上班疲勞的問題要重訓還是有氧解決 - MuscleBeach 板

  作者: Royalwarrior (小桂子是個人才！！！) 123.194.160.244 (台灣) 2024-02-14 09:27:21
  → p09171989: 又不是要拚比賽 隔六小時也太辛苦 12F 02-14 17:36
• +22 [問題] 上班疲勞的問題要重訓還是有氧解決 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.193.16 (台灣) 2024-02-13 20:50:29
  推 p09171989: 應該是要先靠睡飽 然後做重訓疲勞度就會開始下降 但前提還是要睡飽 我有個朋友也是工地幹活的 但他休息日也是會去WG重訓 只要休息夠重訓絕對有幫助 36F 02-14 17:35
• +20 [問題] 過年期間台北市健身房 - MuscleBeach 板

  作者: forng (機會) 1.200.21.164 (台灣) 2024-02-08 21:27:16
  → p09171989: 大部分初一初二就開了吧 休個一兩天還好 19F 02-09 13:07
• +9 [贈送] SBD護膝M號，學生優先(洽中勿寄 - MuscleBeach 板

  作者: paes90401066 (歪特多拉貢) 110.28.88.27 (台灣) 2024-02-03 09:18:11
  → p09171989: 讚 這個真的好用 12F 02-03 23:54
• +24 [問題] 下班吃什麼保持體力的同時不影響睡眠 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.213.140 (台灣) 2024-01-28 15:48:52
  → p09171989: 我練前會喝杯美式 但你可能會影響睡眠就是 24F 01-28 23:16
• +5 [問題] 那裡可以單買珍奶裡的珍珠? - Chiayi 板

  作者: ddlovetw (吳達) 111.242.23.6 (台灣) 2024-01-25 15:24:56
  → p09171989: 我也記得全聯有 上次有看過有人買 12F 01-25 22:23
• +4 [問題] 過年有營業的健身場所 - Chiayi 板

  作者: LostGalaxy (烈火&青春) 36.237.44.195 (台灣) 2024-01-25 13:07:31
  推 p09171989: world gym蠻好的阿 只休一天而已 而且每年都有返鄉活動 返鄉可以就近去健身 這點真的很棒 1F 01-25 22:22
• +24 [問卦] 科威特雇主拍女傭墜樓 卻不救？ - Gossiping 板

  作者: bluehttp (公鯊小) 39.10.42.70 (台灣) 2024-01-23 22:36:58
  推 p09171989: 這三小 2F 118.167.166.211 (台灣) 01-23 22:38
• +12 [問題] 做肩推肩膀有喀喀聲 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 49.216.51.21 (台灣) 2024-01-18 17:00:47
  → p09171989: 聽起來很可怕 建議還是先去看醫生看好 14F 01-18 21:38