作者: p09171989 (風中蟾蜍) 在 PTT 的發文記錄
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第23篇~第1篇
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- 最近年紀大了 做重訓的時候都會比較積極的熱身 練一些肌群比較小的部位(背、肩) 熱身就會比較快 但練一些大肌群像腿 有時候一熱身就要十分鐘 不然腿沒熱開練起來都卡卡的 可是有時候看有些人深蹲只是拉筋 …42F 22推 2噓
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自己健身到現在練胸基本上都是平胸臥推為主 跟一些肩推還有機械式輔助 後來問了一些版友才多加上胸臥推 不過最近有感覺到重量有點卡住 前幾天跟WG認識的巨巨聊 發現他是都先做上胸完再平胸 說他朋友蠻多也都 …36F 24推- 小弟今天上班時 好不容易趕上電梯 結果衝過去裡面的人居然都不幫按 因為電梯是要刷卡的那種 所以也來不及自己按 就這樣看著電梯走了 小弟是在金融業 裡面都是白領的上班族、高階主管等 居然沒有半個人願意幫 …43F 25推 1噓
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小弟過年最愛吃的食物就是炸年糕了 酥脆的粉漿外皮加上Q彈有勁的年糕 吃起來超過癮 一不小心就會多吃好幾個 每年體重增加的原因就是年糕害的 但今年忘了準備年糕 所以也沒辦法自己炸來吃 只能去找店家買 上 …70F 38推 3噓- 活了三十年 家裡第一次出現老鼠 偏偏還在過年期間 而且還是特別肥大的那種老鼠 比我朋友肥大的攝護腺還肥大 雖然知道老鼠可能也只是返鄉過年 晚上想吃消夜才路過 但心中還是很不開心 目前先放了個捕鼠籠 希 …39F 23推 2噓
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肥宅我早上起了個大早去打AZ剌 想說肥宅都七年級生了 應該是屬於老人無反應那群吧 結果一整天到剛剛都還沒啥感覺 但現在開始頭痛了 可是肥宅分不清楚是因為打了一整天手游 眼壓過高 還是AZ副作用開始了 …59F 31推 3噓- 小弟練臥推也有一陣子了 平常是習慣會將手肘低過身體 可是最近問過一些wg教練 都是比較建議不要過低 肩膀代償太多反而容易受傷 但是也說低於肩膀確實對於胸大肌的訓練更有效果 所以要選擇適合的重量做對應的 …41F 22推
- 之前看過不少戴腰帶重訓的人 但一般都是練深蹲 練硬舉 很少看到練胸有使用腰帶的 小弟才疏學淺 正常臥推練胸的動作 對於下背的負擔應該蠻小的阿 用到腰帶感覺好像有點多了 雖然說安全至上啦 還是說只是剛練 …35F 20推
- 各位巨巨應該也都有經驗 因為減脂期都會改吃一些原型食物 自己平常就是照world gym教練建議雞胸肉 蛋 豆腐之類的 碳水主要就是糙米飯跟地瓜 然後大量蔬菜 搭配重訓效果是真的不錯 可是長期下來 便 …49F 32推
- 肥宅最近去吃了牛角 口味又重又鹹 整個超合肥宅的口味 以前住高雄的時候 去吃過逐鹿燒肉 也是物美價廉的代表 聽台中的朋友說 茶六燒肉戰力也是頗強 有沒有燒肉吃到飽界的霸主是哪家的八卦呢 …34F 16推 2噓
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各位好 小弟不才 母胎單身28年 最近小弟有個很喜歡的女生 認識快一年 但最近兩個月才比較熟 有單獨出去過4,5次 過程比較像朋友而已 沒有太多曖昧舉動 幾天前小弟跟她告白了(其實就只是跟她說我的想法 …362F 150推 32噓
