作者: parkson1 2024年在 PTT 的推文記錄

• +27 [閒聊] 高能量通量真的辦的到?居然沒人討論 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 150.117.1.64 (台灣) 2024-10-15 14:01:32
  → parkson1: 泡芙人需要多吃這樣練。個人經驗只要進食就會長脂肪，看基因長肉和脂肪的比例，脂肪比例很高就要有氧HIIT去油去皮。少吃則沒有成長肌肉還縮水，覺得赤字熱量就可以減脂12%以下的人就如定存的利息足夠他不工作財富自由退休了。 43F 10-15 21:27
• +17 [閒聊] Cbum 六連霸 宣布退休 - MuscleBeach 板

  作者: wike3di77 (Rainnight) 42.79.41.160 (台灣) 2024-10-13 13:32:22
  → parkson1: 很帥 有他在什麼練太壯很噁心或哥布林浩克
  肌肉迷因圖根本沒說服力 22F 10-13 15:23
• +17 [閒聊] 能堅持重訓增肌的人真的很厲害吧 - MuscleBeach 板

  作者: ccyaztfe (1357924680) 114.136.130.0 (台灣) 2024-10-06 20:54:08
  → parkson1: 這件事若成了人人都必須做的事，不就和考不上高中大學國考而一直重考或一次就考上一樣嗎 38F 10-07 17:07
• +38 [閒聊] 教練身上一堆痘痘 - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 223.138.153.242 (台灣) 2024-09-26 10:10:30
  → parkson1: 覺得單用痘痘來判斷的應該都還是新手階段 21F 09-26 13:04

  → parkson1: 在脆會看到這身材以演算法來說平常會點進去看的身材九成也都是這肌肉量和刻度，意味著沒痘痘也… 71F 09-26 23:59
• +18 [問題] 請益 60歲女性長輩 減脂 - MuscleBeach 板

  作者: minipig728 (minipig) 49.217.198.227 (台灣) 2024-09-23 00:45:17
  → parkson1: 這體脂看了直覺就是找營養師和對飲食誠
  實 再來是檢查內分泌 42F 09-23 12:57
• +39 [新聞] 19歲健美冠軍猝逝 減肥5年逆襲 心臟驟停 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.108.39 (台灣) 2024-09-06 21:26:10
  → parkson1: 健美早變用藥的形狀了吧 先不說職業或業餘，各位在IG或脆看到身材好看的點進去看後，之後演算法推薦出來的身材九成都是有用過藥 48F 09-07 13:17
• +31 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.42.118 (台灣) 2024-08-27 17:37:46
  → parkson1: 要戰植物性蛋白和動物性蛋白覺得動物性蛋白可以再分成肉 蛋 奶 乳清來戰。和體脂率一樣與其靠inbody數據不如看鏡子的變化，個人肉身實驗隔三個月換一種主要蛋白質來吃，增肌最有感的是肉>>>>>>>>蛋>>牛奶>水解乳清 63F 08-27 21:21
• +21 [閒聊] 呂良偉氣色維持的真好 - MuscleBeach 板

  作者: NICK992 (專注天性熱情所在) 114.37.225.242 (台灣) 2024-08-16 22:14:00
  → parkson1: 用美圖把臉的膚色弄乾淨和均衡就知道差很多了。中年後臉上會一直長斑，靠臉靠形象吃飯的隔幾個月就需要回去醫美雷射 35F 08-17 16:53
• +43 年過46歲，肚子怎麼消 - MuscleBeach 板

  作者: diggity (相信就有奇蹟) 111.71.96.78 (台灣) 2024-08-16 10:01:52
  → parkson1: 除非是自己有興趣的運動不然男生很抗拒做有氧？和臥推放下自尊心降重一樣，在意體脂和大肚子還是去做高強度有氧HIIT吧，之後的成效會讓自己改觀 63F 08-16 13:54
• +4 inbody請益 - MuscleBeach 板

  作者: anodyne08 (anodyne) 118.168.156.67 (台灣) 2024-08-13 17:34:38
  → parkson1: 主要是在意大肚子就戒糖和做有氧或衝HIIT 有氧要做到高強度減脂才有效率 一般人用運動的強度做有氧就只是練健康而已 7F 08-13 20:27
• +28 [討論] 劉伯溫這身材是台灣50歲前1%嗎 - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.242.42.211 (台灣) 2024-07-20 11:21:45
  推 parkson1: 可以接受臉部使用科技後，身材也接受使用科技算正常吧 74F 07-20 20:48
• +28 [討論] 呂小軍肌肉也掉太多了吧 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 49.216.133.74 (台灣) 2024-07-08 19:25:06
  → parkson1: 一堆退役轉教練的奧運選手不都這樣。以前待的健身房的一些前輩要養家，平常佛系練正常吃時是瘦皮猴，要參加有獎金的賽事前幾個月才捨得花錢狂吃和恢復高強度訓練量，前後肌肉狀態根本不同人。 34F 07-08 22:07
• +2 [問題] 我看YT說有氧每天做十分鐘就夠了? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.193.77 (台灣) 2024-06-20 22:27:31
  → parkson1: 十分鐘的都是指HIIT。有做到HIIT的強度和體驗到那程度的心跳率自然知道為什麼有效 21F 06-21 02:37
• +23 [問題] 真的有人吃「低」蛋白練成巨巨的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: JunnArt (小淳) 150.117.212.142 (台灣) 2024-06-18 13:21:38
  → parkson1: 就一般三餐，營養吸收好容易長肉基因有可能吧。比較想知道有沒有人只有一餐吃肉，剩下蛋白質完全靠乳清就可以變增重30公斤以上的巨巨。 38F 06-18 20:12
• +17 Re: [新聞] 喝高蛋白養肌肉？台大醫：1類人別碰「我 - MuscleBeach 板

  作者: chia0303 (小廣) 1.165.204.229 (台灣) 2024-06-18 12:18:53
  → parkson1: 認同商人販賣焦慮 31F 06-18 17:57
• +24 [問題] 體脂還很高卻撞停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: shortoneal (不告訴你咧) 36.228.242.232 (台灣) 2024-06-14 02:30:54
  → parkson1: 顧好嘴巴遠離含糖食品甚至水果和調味，有氧強度升級成HIIT。體驗過HIIT的心跳率就知道減脂密碼了 46F 06-14 11:45
• +49 [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 1.168.72.167 (台灣) 2024-06-05 06:40:23
  → parkson1: 有運動和觀察別人身材數十年就會知道，和工作數十年後知道各年齡層的平均薪水一樣 107F 06-06 11:34
• +5 [問題] 總膽固醇過高 - MuscleBeach 板

  作者: hisun (hi sun) 223.138.192.26 (台灣) 2024-04-23 20:34:53
  → parkson1: 停吃蛋一個月後再回去驗。個人去年也是一樣，停吃蛋後再驗就降低至正常了 16F 04-23 22:24
• +12 [閒聊] 體能之巔2 - MuscleBeach 板

  作者: dear0106 (阿貴) 27.53.153.191 (台灣) 2024-03-31 08:45:06
  → parkson1: 根本就是要打臉女生，知道韓國男權女權關係這節目是不會改的 20F 03-31 13:34
• +14 [閒聊] FB老照片社團36年前的健美前輩 - MuscleBeach 板

  作者: rex91722 (rex91722) 49.216.177.135 (台灣) 2024-03-26 10:06:01
  → parkson1: 以前待過的各種傳統健身房 我很尊敬老闆和有去比賽的前輩們坦白都有上科技 17F 03-26 15:10
• +19 [新聞] 健身男怨性慾低落 館長回應：台灣需要睪固酮治療 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.216.105.43 (台灣) 2024-03-17 23:20:01
  → parkson1: 會得到憂鬱症是因為沒事做想太多 32F 03-18 12:32
• +31 [閒聊] 巴西妹子的臀腿也太猛了吧 - MuscleBeach 板

  作者: g01794827 (利亞) 223.141.185.136 (台灣) 2024-03-14 19:47:08
  → parkson1: 這讓我想到歐美女星後期都去做豐唇的審美 42F 03-15 13:33
• +17 [閒聊] 每天100個伏地挺身，改變可以這麼大？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2024-02-18 18:29:18
  → parkson1: 姿勢問題。背肌和三角肌用力往外挺就會有這種效果 32F 02-19 00:16
• +19 [問題] 男性女乳症有健身來修飾改善的案例嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Pkaser2323 (張Faker) 27.51.129.147 (台灣) 2024-02-16 22:54:09
  → parkson1: 練到夠厚可以修飾。有些巨巨也有女乳但無意處理，一般人只驚嘆胸肌好大，內行人才覺察到有女乳 19F 02-17 12:13