作者: paulman (囧囧有神) 2024年在 PTT 的推文記錄
2024年在MuscleBeach板第33篇~第21篇
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
223.137.222.35 (台灣)
2024-05-17 09:25:39 → paulman: 達爾文深感欣慰 19F 05-17 14:42
作者:
aNyMoRe0505 (aNyMoRe)
49.216.21.4 (台灣)
2024-05-08 09:29:32 → paulman: 我是一個多關節動作練個8-10組 然後兩個器械補個4-5組就收工了
例如練背就是槓鈴划船配下拉跟水平划船這樣 46F 05-08 22:46
作者:
cosmetics (化妝品)
103.199.40.40 (越南)
2024-05-02 16:21:39 → paulman: 130大概是熱身 14F 05-02 19:06
→ paulman: 非賽季的薩諾斯也是超大隻 21F 05-02 23:27
作者:
ai770116 (東方的神秘力量)
101.10.61.199 (台灣)
2024-04-20 19:18:33 → paulman: 便宜的蛋白看不上眼啊 300克板豆腐 17-20元 有27-30克蛋白 能自己煮吃夠蛋白還真不難 5F 04-20 19:34
→ paulman: 健身飲食要找適合自己的方案 沒有那個錢外食吃到足夠高蛋白就自己準備或是放低目標 減少不必要的垃圾社交跟娛樂來改善飲食結構 什麼都做不到那還是開心的活著就好 55F 04-20 21:19
作者:
AZ09 (卡薩丁守中路)
36.226.154.64 (台灣)
2024-04-17 00:12:07 → paulman: 同個產品產地不同成分比例不同其實是蠻常見的 11F 04-17 07:15
作者:
tn709033 (tn)
36.234.186.1 (台灣)
2024-04-13 18:58:24 → paulman: 要好吃通常至少要用鹽水醃料泡半個小時以上 然後舒肥
沒有舒肥機就是滾水下生肉 再滾後關火泡熟 6F 04-13 19:59
作者:
Hyelinlover (Hyelinloveme)
111.82.60.244 (台灣)
2024-04-07 10:12:59 → paulman: 類似調理包軟罐頭吧 20F 04-07 13:02
作者:
jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)
223.138.101.14 (台灣)
2024-03-26 04:22:50 → paulman: 飲食結構也po一下吧 1F 03-25 20:50
作者:
ham (火腿長)
111.83.152.200 (台灣)
2024-03-18 18:49:54 → paulman: 偶爾吃都行 納入飲食計畫還是算了吧 48F 03-19 00:49
作者:
thunderdai (手持小呆瓜)
42.70.161.123 (台灣)
2024-03-18 16:55:03 → paulman: 找不會有太遠能當藉口的距離 2F 03-18 17:48
作者:
a0981903783 (我才不告訴逆咧)
123.240.86.116 (台灣)
2024-03-16 18:58:32 推 paulman: 有要找教練還是去成吉吧 至少碰到雷的還可以去館長直播那邊靠北他 4F 03-16 20:34
作者:
Naastik (Naastik)
201.214.213.43 (智利)
2024-03-15 10:13:59 推 paulman: 在常去的健身房看過最猛的是菲律賓妹子 那個臀腰比是真的驚人 2F 03-15 11:37
作者:
justice0518 (JusticeZ)
182.233.45.47 (台灣)
2024-03-14 17:13:53 噓 paulman: 到底是哪裡蹦出來的巨嬰 16F 03-14 17:58
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