作者:
Reese99 (皮卡皮卡皮)
101.12.89.231 (台灣)
2023-11-06 07:35:16 推 q2605: 不要只放211餐盤啊!關鍵是那放縱的周末吧?還有記得先inbody先確定你的基礎代謝率BMR,這樣自煮秤重會更加精準確定攝取還有貝果熱量其實很高，買現成產品記得看營養標示
外食隨便一碗小份乾麵可能至少有300大卡以上,爆卡是很容易. 45F 11-06 10:32
→ q2605: 還有你每天量體重壓力會很大,飲食控制月減2~3公斤就很棒了! 50F 11-06 10:36
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作者:
babelon (T.B°)
61.219.35.197 (台灣)
2023-10-30 10:21:48 推 q2605: 推減重是單程車票，純飲食控制讓我從大食怪變小鳥胃有感QwQ說真的飲食控制比運動有效!TDEE-BMR保持熱量赤字真的是真理先飲食控制到卡關之後再搭配運動會更有效度過平台期 16F 10-30 11:12
作者:
fuweick (little chick)
36.237.210.79 (台灣)
2023-10-27 06:47:24 推 q2605: Creative Power 100%全分離乳清蛋白這款呢? CP家的好像不錯 1F 10-27 10:41
作者:
mood1225 (碎奶血滴子)
211.72.217.171 (台灣)
2023-10-08 02:43:29 推 q2605: 我覺得厲害的是原PO可一直堅持下去!代表這是適合你的方式~! 13F 10-08 10:22