作者:
finals (^^)
223.136.79.228 (台灣)
2023-07-02 12:12:38 → rax0010205: 可以同時阿,只是不能同時是三小,取決於你時間尺度抓多久
你增三個月減三個月,半年看起來不久增肌減脂了嗎,不行的是都太肥還是怎樣 10F 07-02 19:34
→ rax0010205: 更小尺度的一個月我都跟你說可以,人體沒有跟你的腦袋 15F 07-02 20:36
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作者:
ligin (GAME OVER)
220.141.191.81 (台灣)
2023-07-01 15:10:22 → rax0010205: LBJ不可能,的這些羌迷死光後沒人記得他 137F 07-01 19:29
作者:
steven183 (單推蜜柑寶)
140.117.171.45 (台灣)
2023-06-30 13:47:38 → rax0010205: 樓上大H腦殘粉,真的的那種
哪個是真的不好說 4F 06-30 20:35
作者:
davinci (達文西)
118.163.147.182 (台灣)
2023-06-30 14:11:26 噓 rax0010205: 喝水會死,好可怕喔 8F 06-30 18:39
作者:
sunxiang1114 (KimiDachi)
36.233.223.210 (台灣)
2023-06-30 02:50:37 推 rax0010205: 還好 挺合理的,你只花3個月減15公斤脂肪,然後掉1公斤多肌肉而已 不過分吧
你減的速度越快,掉的肌肉越多,但看你原本的脂肪量加上你只掉1公斤多而已,脫掉衣服視覺上看起來絕對只會 34F 06-30 18:41
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作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
39.9.128.145 (台灣)
2023-06-27 12:07:37 → rax0010205: 生物價,然後豆製品還有雌激素的問題 17F 06-27 13:16
推 rax0010205: 拿長輩圖當理論根據,跟某個上星座板問問題的人有的 27F 06-27 15:11
作者:
ivylin (ivyLin)
123.204.190.36 (台灣)
2023-06-22 13:16:49 → rax0010205: 益生菌有用啦,但以保健來說是放最後一順位
吃好睡好壓力都控管好了以後,最後才考慮用其他的方式改善腸道 16F 06-22 17:16
推 rax0010205: 你別說,這是真的 28F 06-23 14:25
作者:
enzo50 (== 鴉片玫瑰 ==)
175.182.18.49 (台灣)
2023-06-22 10:49:08 → rax0010205: 依你的年紀,已經不能再對你多要求什麼了
年紀 是非常大的問題
過了30歲以後,所謂的新手紅利,吃對練對就會長肉就會慢慢開始不適用了
然後你給的飲食,一天有沒有50克蛋白質都不確定 67F 06-22 20:55
作者:
lakres51204 (LPC)
114.45.173.253 (台灣)
2023-06-22 10:55:48 → rax0010205: 抱歉,實在太難喝 46F 06-22 20:56
作者:
macher (山海相隨台九線)
58.115.145.196 (台灣)
2023-06-22 16:12:05 推 rax0010205: 錢不是問題的話隨便直上吧,如果有預算考量的話先想想你自己會不會練這麼久 18F 06-22 17:15
→ rax0010205: 除了腰帶都是消耗品,不要太爛就好
除非超愛三項又練出一點成績,不然一般的腰帶完全夠用,sbd過剩了 44F 06-22 20:14
作者:
Solidsoft (軟硬兼施)
111.255.129.251 (台灣)
2023-06-22 12:28:20 → rax0010205: 沒上科技不需要,不要模仿職業選手 8F 06-22 13:11
→ rax0010205: 以自然選手來說降低風險的原理,因為你預先疲勞過了,之後做大重量時自然上不了太重,當然安全
除非受傷為了安全,不然沒有外源性激素的情況下,身體是很需要大重量多關節動作來刺激生長激素的 23F 06-23 01:03
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作者:
tom91002 (皮皮)
223.141.43.92 (台灣)
2023-06-19 15:43:29 噓 rax0010205: 當大家都失智? 40F 06-19 18:04
→ rax0010205: 放屁啦,休一個星期最好是會都不見
訓練年資越長的人神經募集能力越不容易不見
通常休一星期或幾天回來狀況都是爆幹好 21F 06-18 06:14
推 rax0010205: 自重引體本來就是門檻比較高的背部動作,你的身形看起來又更不容易 22F 06-16 16:47
作者:
steven183 (單推蜜柑寶)
140.117.171.45 (台灣)
2023-06-16 11:55:32 → rax0010205: 一堆人在狗叫什麼,阿用藥去參加有藥檢的比賽不能噴? 33F 06-16 16:44
→ rax0010205: 這樣也可以拉大H護航喔
就不要被驗出來,或參加無藥檢比賽啊,這麼簡單 40F 06-16 17:22
→ rax0010205: 阿規則就是不要被驗出來啊,腦袋有洞喔 53F 06-16 19:50
→ rax0010205: 說真的拿一個自然賽上過頒獎台確實有通過藥檢的人來護 57F 06-16 19:52
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作者:
Scathach (百鬼あやめの旦那様)
112.78.94.18 (台灣)
2023-06-14 10:51:46 推 rax0010205: 唯一正名睪丸繩 13F 06-14 13:42
作者:
tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
1.200.186.125 (台灣)
2023-06-13 23:44:28 推 rax0010205: 100公斤而已,RDL都有剩 1F 06-14 00:07
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.137.193.143 (台灣)
2023-06-13 14:32:41 推 rax0010205: 可以練,但適合放主項訓練後 9F 06-13 21:26
→ rax0010205: 你知道臀肌其實是最大的肌肉嗎?,但你自己看你那屁股,只有肥油 12F 06-13 23:07
作者:
only1986 (老牛)
39.9.38.145 (台灣)
2023-06-13 21:54:05 推 rax0010205: 你肌力太少,是趨近於沒有
三項怎麼可能進步,都是偏肌肥大的區間
有人沒認真看,他現在體重就遠低於80了,腹肌依舊隱 11F 06-14 02:37
→ rax0010205: 這是挺神奇的,177公分12.7的脂肪重沒有腹肌形狀 15F 06-14 02:49
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作者:
clotEMD (clotEMD)
42.75.91.103 (台灣)
2023-06-10 08:44:09 → rax0010205: 練巨之後臉皮就厚了,直接站旁邊施壓 9F 06-10 10:00