作者: ssiou (科科~~) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +41 Fw: [問卦] 健人蓋伊484猴子轉世的 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.32 (台灣) 2022-11-09 09:20:34
  → ssiou: 其實是真的很困難，訓練目的完全不同，跳脫舒適圈不容易
  光是熱量赤字要達到500大卡就不是一般人能做到的了 24F 11-09 11:11
• +24 [問題] 臉書上看到這個on的廣告 - MuscleBeach 板

  作者: macrom (大雁) 223.136.209.54 (台灣) 2022-10-25 07:39:27
  → ssiou: 看到畫面中那位還會想要下單才是狠人 39F 10-25 20:10
• +11 [心得] 伸展對於肌肉成長的幫助 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 111.248.191.66 (台灣) 2022-10-22 21:37:48
  → ssiou: 伸展對於增加張力時間跟距離有幫助 14F 10-24 00:06
• +21 [討論] 行程短、做很快是什麼訓練？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.200.13.147 (台灣) 2022-09-04 12:25:55
  → ssiou: 巨巨：就是今天想偷懶騙一下自己XD 10F 09-04 13:12
• +35 [討論] 自然健美冠軍Neo，是否打臉館長？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.161.27.210 (台灣) 2022-08-16 14:45:54
  → ssiou: 自然的頂標，藥打下去搞不好直接上奧賽舞台啊 8F 08-16 16:05
• +22 [討論] 肌酸介紹、功效及如何使用 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.207.44 (台灣) 2022-08-14 15:33:53
  → ssiou: 大學(20年前)肌酸跟蛋白都超貴，而且爆幹難喝，現在的我只有感恩 41F 08-15 17:09
• +27 [問題] 新手需要拉力帶嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.137.145 (台灣) 2022-08-12 11:28:37
  推 ssiou: 假設一組12下，你可以最後3~4下上拉力帶 22F 08-12 13:40
• +30 [閒聊] 看我的半坪海岸……不對，轟菌 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-07-27 13:08:41
  → ssiou: 目標族群應該是買套房自住的單身男女，有點錢但又不想去健身房，又想假裝自己有運動的人，跟買跑步機有87%像 22F 07-27 14:00
• +21 [問題] 減肥可吃澱粉? - MuscleBeach 板

  作者: fifikuo (飛飛度嗎？度嗎？度嗎？) 223.140.242.139 (台灣) 2022-07-15 17:59:10
  → ssiou: 我也不吃澱粉啦，但我吃飯跟麵，參考一下XD 23F 07-15 22:07
• +33 Re: [問題] 為什麼很多健身仔 很鄙視其他運動 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.138.56 (台灣) 2022-07-14 21:14:57
  → ssiou: 感覺全部做成一張會很有爆點 19F 07-14 23:15
• +22 [問題] 剛開始進入重訓的挫折感 - MuscleBeach 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 220.142.16.223 (台灣) 2022-07-08 20:25:11
  → ssiou: 如果以進步幅度來看，我才羨慕你哦 22F 07-08 21:24
• +22 [閒聊] 有抽煙的男人為何能夠練得壯？ - MuscleBeach 板

  作者: WaWa3 (寂寞的麻糬) 101.139.149.158 (台灣) 2022-06-01 13:44:39
  → ssiou: 運動員菸酒不沾的很少啊 39F 06-01 20:26
• +20 [問題] 確診7+7之後還需要第三劑才能進健身房嗎? - MuscleBeach 板

  作者: coldeye (知其不可奈何而安之若命) 125.228.99.40 (台灣) 2022-05-19 18:28:17
  → ssiou: omi可以算一劑的話，這樣滿三劑了嗎？ 3F 05-19 18:48
• +42 [討論] 是增肌難 還是減脂難 - MuscleBeach 板

  作者: okokdf (湛藍密碼) 218.166.58.138 (台灣) 2022-05-11 16:03:55
  → ssiou: 答案是增肌同時減脂，最難 20F 05-11 18:25
• +21 [閒聊] 挑教練就像在挑小姐？ - MuscleBeach 板

  作者: InHanchiao2 (InHanchiao2) 27.246.62.4 (台灣) 2022-05-05 13:37:16
  → ssiou: 有沒有聽過睪固酮效應？ 17F 05-05 15:16
• +21 [討論] 一個部位一次訓練6-9組就好？ - MuscleBeach 板

  作者: xu35l (你好嗎) 203.206.66.4 (澳大利亞) 2022-05-04 15:00:10
  → ssiou: 1組3下跟1組20下都是一組阿 70F 05-04 18:25

  → ssiou: 同一肌群一周三練阿？感覺很操阿 86F 05-04 19:05
• +21 Re: [問題] 請問前輩們健身房買教練課都買很多嗎 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.98.67 (台灣) 2022-05-01 13:55:38
  → ssiou: 反串給推 37F 05-01 21:01
• +25 [新聞] 健身房要打三劑惹議 陳時中：應該重視健康快打 - MuscleBeach 板

  作者: charles0939 (charles0939) 223.138.55.195 (台灣) 2022-04-16 15:27:28
  → ssiou: 柵欄又壞了？ 58F 04-16 16:12
• +35 [心得] 乳清各口味比較表 - MuscleBeach 板

  作者: amy2930 (小鳥兒/鳥仔/艾咪) 118.232.70.156 (台灣) 2022-03-31 22:39:20
  → ssiou: 我覺得有些品牌根本沒有效(蛋白質不夠？ 35F 04-01 16:09