作者:
watson8132 (牙羽)
111.83.154.253 (台灣)
2021-11-16 15:29:41 推 stamen: 這有需要找營養師嗎？每項都NG，先從不吃炸的開始再說吧.. 12F 11-16 15:52
推 stamen: 會擔心，就循序漸進改起，初期先減幾個NG食品（油炸、甜食飲料），加上不太激烈的運動（快走、游泳、簡單重訓），急功近利往往撐不了多久就放棄 14F 11-16 15:54
作者:
Tessie (Tessie)
61.228.16.178 (台灣)
2020-12-01 15:52:58 推 stamen: 強度不明，執行一週不會累就不必特別休；建議排練腿加強下肢肌肉，未來想跑步騎飛輪都有幫助 23F 12-02 02:35
作者:
finalwave (吃火球賺錢)
101.12.17.28 (台灣)
2020-11-09 03:34:34 → stamen: 都2020年了還有人不知道肌肉跟脂肪的關係 42F 11-10 15:27