作者:
amourabomb (white)
42.76.36.91 (台灣)
2023-12-24 15:57:54 推 standing: 快速堆高訓練量可以最快達成目標，然後就會出現伴隨一生的傷害，請好好感受自己身體的聲音，健康為重 101F 12-25 12:25
作者:
gino861027 (87QB)
118.171.15.63 (台灣)
2023-12-10 21:15:23 推 standing: 原來是抗藥性 11F 12-10 21:26
作者:
wubaia (Danke)
91.57.80.38 (德國)
2023-12-09 04:48:45 推 standing: 最近堆重量時有類似瓶頸，開始用降重加次數的方法堆，例如80公斤只能5下，連續兩禮拜都沒辦法加到6下，就降重到70公斤8下，下禮拜9下直到10下穩定練完，再回來練80公斤6下，其中可能前兩組能完成後三組不能，就加長休息時間直到最終能完成8-10下，再往上推進85-90公斤五下 22F 12-09 18:36
作者:
pzubfwss 36.227.105.186 (台灣)
2023-12-08 03:20:22 推 standing: 同樣體重練五個月蹲不到你一半 2F 12-08 07:07
作者:
n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9)
203.211.72.13 (紐西蘭)
2023-12-07 17:51:02 推 standing: 不知道，我練小肌群轉梅花鎖轉到賭爛所以我買了可調，要重就用槓鈴或上健身房 3F 12-07 18:29
作者:
stinger5009 (歪歪歪)
223.140.79.4 (台灣)
2023-11-28 12:01:51 推 standing: 烤煙確實沒什麼味道，iqos有各種口味尤其對沒聞過的人來說，還會不知道那是什麼味道，曾在房間抽了一年朋友也沒發現煙味，但當時沒冷氣，不會一直悶著 47F 11-28 12:32
作者:
Sam60232 (simple life)
39.10.16.213 (台灣)
2023-11-18 21:39:22 推 standing: M SIZE我170/68 體脂12～18 比樓上H大再往右一格，拼極限重量可以進兩格 15F 11-19 18:04
作者:
taylor471961 (快樂結局)
180.217.152.53 (台灣)
2023-11-11 22:27:27 推 standing: 北美運動學博士畢竟有代言MYP 27F 11-12 08:19
作者:
KobeNi (123123)
39.9.73.11 (台灣)
2023-11-10 20:53:50 推 standing: 這次有因應物料調降應該是便宜超多 2F 11-10 22:24
作者:
qw5980162 (台中家庭教師包莖哥)
111.82.205.231 (台灣)
2023-10-07 09:34:26 推 standing: 以前練伏地挺身，一次只能30來下，開始上健身房之後從沒練過伏地挺身反而莫名其妙可以50下以上，利用負重增加最大肌力訓練，也能增加耐力 10F 10-07 11:28
作者:
oxlenton (kiwimouse)
27.247.103.186 (台灣)
2023-09-23 14:00:45 推 standing: 左邊我感覺太輕鬆 真的有40公斤嗎 6F 09-23 17:48