作者:
azraelen (紫)
203.64.247.67 (台灣)
2023-09-21 17:51:48 推 talktony: 胖不胖還是可以看數字 只是不能單看體重 7F 09-21 19:38
作者:
se2422 (庫帕)
220.129.180.27 (台灣)
2023-09-21 02:44:04 推 talktony: 體脂要夠低原則一週五練 很閒有體力就會把它放在第六練 21F 09-21 10:30
作者:
whoseme (雨停)
101.136.112.190 (台灣)
2023-09-20 22:23:15 推 talktony: 腿腿讚讚 30F 114.26.4.202 09-21 10:14
作者:
jwhite (life)
101.10.65.96 (台灣)
2023-09-20 12:04:25 推 talktony: 有訓練法一周都會固定安排一天自由飲食日 更何況中秋節或是每練8~10周就會放鬆一周不練 這對身心恢復蠻重要的 12F 09-20 20:15
作者:
fuweick (little chick)
223.139.220.93 (台灣)
2023-09-17 23:18:25 推 talktony: 硬舉 拉起大重量94爽 危險度又比較低
唯一讓我放心全力去拚力量最大值的動作 除了器械以外 12F 09-18 14:02
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
111.71.103.69 (台灣)
2023-09-17 16:18:15 推 talktony: 人生要防的就是那萬一,不然也不用買保險了...真傻 7F 09-17 21:26
作者:
usnavyseal (usmarine2008)
114.25.32.51 (台灣)
2023-09-15 13:42:28 推 talktony: 能撼動富邦王朝嗎? 9F 09-15 16:47
作者:
Roy1995 (RoyyY)
42.77.165.62 (台灣)
2023-09-14 15:05:33 → talktony: 身高跟你差不多 體重差你十公斤怎麼練的炫耀文無誤 我該怎麼活下去 21F 36.234.42.78 09-15 13:29
作者:
mefifthfloor (高雄阿甘)
101.9.189.108 (台灣)
2023-09-15 07:15:35 推 talktony: claire450311 瞎姑親戚也很強大...
年紀有差 不過身材沒話說 68F 36.234.42.78 09-15 13:06
作者:
stepnight (a5a5aa555oo)
49.217.238.109 (台灣)
2023-09-13 22:29:04 推 talktony: 可調式啞鈴搭配徒手HIIT 夠你瘦的 95F 09-14 10:59
→ talktony: 本身是勤去健身房6~12個月左右 開始在家添購設備 健身房 100F 09-14 11:02
→ talktony: 改一周1~2次去試三項數值或些家裡難以練到的部位 102F 09-14 11:04
作者:
Love98086 (阿法男)
36.228.83.51 (台灣)
2023-09-13 14:53:01 推 talktony: 懂得享受運動充血流汗跟運動完口渴肚子餓吃喝東西的爽就是秘訣 然後持續幾年自然就達成了 很開心的過程
我大學時期也60初而已 增重很簡單不要過度心急就好 86F 09-13 22:01
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
180.177.10.15 (台灣)
2023-09-11 20:56:28 推 talktony: 工具化技能點滿 15F 09-12 18:55
作者:
xorgey (QQAAQQ)
27.247.96.94 (台灣)
2023-09-11 16:50:55 推 talktony: 前凸後翹的話 65沒問題啊 65F 114.26.3.2 09-12 09:13
作者:
a2645152 (空役星痕)
116.241.175.131 (台灣)
2023-09-10 18:24:13 推 talktony: 活得很浪漫... 祝 交得益友 22F 114.26.3.2 09-10 21:04
作者:
shore199006 (Hsuan)
101.136.221.146 (台灣)
2023-09-09 18:47:37 推 talktony: 年紀越大代謝越慢,何況平日都坐辦公室,卡路里消耗太低辦公室同事食量都跟你差不多吧 如果你在意身材 每周1~2慢跑30分真的不足 年紀增長 行為習慣也要做調整 130F 09-10 13:22
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.137.139.125 (台灣)
2023-09-01 09:28:27 推 talktony: 原來蓋伊的骨骼肌還不到40呢 27F 09-01 22:58
作者:
loveyourself (苦工)
101.10.109.234 (台灣)
2023-09-01 13:20:40 推 talktony: 多人連線不免費提供已經很擊敗了還漲 133F 09-01 22:56
作者:
playerunknow (SuA)
1.170.215.185 (台灣)
2023-09-01 22:28:59 推 talktony: 海邊的早餐店真讚 8F 36.234.38.1 09-01 22:50
作者:
kokokko416 (百合凝望)
101.3.136.107 (台灣)
2023-08-31 00:15:39 推 talktony: 擊敗索尼又要漲一漲再來特價 260F 08-31 09:01
作者:
jasontwn (醉拳甘迺迪)
101.12.90.68 (台灣)
2023-08-27 15:19:29 推 talktony: 百戰擺設年代 68F 114.26.35.128 08-27 20:56