作者: tungpayton (改變) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +25 [討論] 大體重慢跑的問題？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 1.169.97.127 (台灣) 2024-11-26 22:21:54
  推 tungpayton: 大部分人半年無法6:20 6k??? 想捧也不是這樣… 24F 11-27 06:49
• +16 [閒聊] 年紀大老人適合做啥運動 - MuscleBeach 板

  作者: ydaleciffo (frankloue) 185.213.82.97 (台灣) 2024-11-08 10:02:49
  推 tungpayton: 土風舞+1，運動跟社交活動兼顧 43F 11-08 18:06
• +19 Re: [問題] 健身房有吼叫哥怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: force543 (丹尼爾) 223.137.7.30 (台灣) 2024-11-02 00:50:20
  推 tungpayton: 莎拉波娃 4F 11-02 02:41
• +28 [問題] 每次只練六大項+菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: fim (Shaw) 36.230.13.8 (台灣) 2024-10-12 22:29:44
  → tungpayton: 80組兩小時內練完？感覺在唬爛 60F 10-13 13:59
• +3 [閒聊] 乳清不是加工食品嗎....?? - MuscleBeach 板

  作者: Taiwanese (臺灣人) 114.44.240.7 (台灣) 2024-10-05 18:22:12
  推 tungpayton: 在這板只有陳醫師是知識正確XF 31F 10-06 09:27
• +19 [新聞] 台灣健身品牌搶進美國市場 預計明年開15家據點 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.60.110 (台灣) 2024-08-10 03:02:12
  推 tungpayton: 看了想買一些股票當股東XD，餅畫的不錯 2F 08-10 05:53
• +38 [閒聊] 臺灣網紅參加體能之巔會如何？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 1.169.102.245 (台灣) 2024-07-11 00:27:52
  推 tungpayton: 10k 36分國手等級？女生的話應該是，男生大概乙組等級而已 27F 07-11 06:45
• +66 Re: [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 122.121.66.3 (台灣) 2024-06-07 13:18:03
  推 tungpayton: 陳醫師早期是看對有氧有偏見沒錯，但已經改了 103F 06-07 16:28
• +49 [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 1.168.72.167 (台灣) 2024-06-05 06:40:23
  推 tungpayton: 某樓讓我想到你有比kobe懂籃球的言論 121F 06-06 15:55
• +13 Re: [討論] 札克，不用助跑，可以輕鬆灌籃 - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 122.121.91.30 (台灣) 2024-05-25 14:22:55
  推 tungpayton: 台灣身高不到190能輕鬆灌，我印象最深的是張憲銘 2F 05-25 14:35
• +47 [新聞] 中捷砍人案正義馬尾哥血流滿面 健身工廠女經理一眼認出「送1年會籍」 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.218.91.90 (台灣) 2024-05-21 16:52:24
  推 tungpayton: 第一時間敢做第一個衝出來制止的心理素質真的猛 46F 05-21 21:07
• +4 [閒聊] 大家有什麼爆吃的食物清單嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.181.210 (台灣) 2024-04-27 20:08:57
  推 tungpayton: 饗食天堂 9F 04-27 22:16
• +3 Re: [閒聊] 體能之巔2 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 27.51.128.185 (台灣) 2024-03-31 16:49:04
  推 tungpayton: 順便練一點心肺，專項還是要特別訓練 11F 03-31 18:05
• +22 [問題] 上班疲勞的問題要重訓還是有氧解決 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.193.16 (台灣) 2024-02-13 20:50:29
  推 tungpayton: https://i.imgur.com/8Hp3v9F.jpg 太累還是睡覺好 10F 02-13 22:49
• +65 [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念 - MuscleBeach 板

  作者: rsreason (RSR) 39.12.17.181 (台灣) 2024-01-10 12:00:15
  推 tungpayton: 要有"效率"增肌還是分餐吃吧，100g一次塞，會有多少真正的在合成肌肉? 157F 01-11 09:22