作者: wale1128 (Wade) 在 PTT FITNESS 板的發文記錄

• +10 Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤 - FITNESS 板

  作者: wale1128 36.229.5.25 (台灣) 2024-01-08 14:32:28

  32F 10推
• +12 Re: [討論] 扁平足適合做的有氧 - FITNESS 板

  作者: wale1128 36.229.35.181 (台灣) 2023-09-15 12:12:45

  40F 12推
• +18 Re: [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的 - FITNESS 板

  作者: wale1128 36.229.32.207 (台灣) 2023-09-05 11:28:39

  41F 18推
• +45 Re: [閒聊] 戒澱粉的好朋友-舒肥雞 - FITNESS 板

  作者: wale1128 36.229.27.169 (台灣) 2023-08-22 12:15:51

  是我啦 我前陣子 無聊去買了一台舒肥機 舒肥了幾次雞胸肉 後來就把舒肥機封印了 實在有夠麻煩 舒肥的那些時間都可以去外面跑步跑個10公里了 所以我在這邊推薦一律水煮 什麼調味料都不用加 就通通丟到鍋 …

  116F 46推 1噓
• +17 Re: [問題] 內臟脂肪的消除 - FITNESS 板

  作者: wale1128 36.229.27.68 (台灣) 2023-07-18 13:23:16

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• +3 [問題] 想問一下體脂率一個月下降幾%算正常 - FITNESS 板

  作者: wale1128 59.115.188.142 (台灣) 2023-03-26 09:25:05

  7F 3推
• +4 Re: [減重] 減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉（1/2） - FITNESS 板

  作者: wale1128 36.229.24.194 (台灣) 2023-03-20 13:56:51

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• +36 Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤 - FITNESS 板

  作者: wale1128 36.229.4.117 (台灣) 2023-03-10 12:08:59

  是我啦 專業糖尿病糖兄弟又來了 這陣子有不少朋友問我糖尿病要怎麼吃 然後要怎麼減重 我目前三餐是這樣吃 早餐: 一杯無糖豆漿 + 一根大豆營養棒 + 兩顆水煮蛋 (大豆棒我是買這個 每次都在購物網站 …

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• +22 Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤 - FITNESS 板

  作者: wale1128 36.229.44.198 (台灣) 2023-02-02 14:04:07

  今日新陳代謝科回診看前幾天抽血的報告 糖化血色素 5.4% 正常 膽固醇65 正常 空腹血糖101 醫生說高 要控制到100內 體重還是太重 醫生說繼續減重 bmi還是高 但是我覺得看體脂比較準 目前 …

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• +23 [心得] 10個月減肥減了快30公斤 - FITNESS 板

  作者: wale1128 36.229.31.139 (台灣) 2023-01-17 12:37:04

  我當完兵後 體重約從90噴到大概110 那時候覺得心跳很快 家附近的診所說我有高血壓 開始吃高血壓藥 但是飲食一直都沒控制 打勾勾大概是去年的我 也是大家所說的肥宅 真的肥 走路會喘 一下就流汗 晚上 …

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