作者: wappie3524 (小心記者就在你身邊!!) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +2 [問題] garmin訓練分享? - Road_Running 板

  作者: tcmbug (bug) 101.12.25.125 (台灣) 2023-12-26 12:44:29
  推 wappie3524: garmin app的功能都只能給自己看 1F 12-26 15:59
• +21 [問題] 跑步心率的問題 - Road_Running 板

  作者: verita (我的世界已被我摧毀) 114.136.131.101 (台灣) 2023-12-26 11:52:23
  → wappie3524: 現在冬天用心率指標訓練會有一個問題就是跑得很喘，但是心率會上不來 46F 12-26 16:01

  → wappie3524: 另外剛開始接觸跑步訓練我完全不建議你用心率指標做訓練，對你來說會很不穩定 49F 12-26 16:04

  → wappie3524: 原PO目前要做的就是規律跑步，還要挑其中一天跑長距 52F 12-26 16:06

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• +3 [心得] COROS training hub 的教練以及團隊功能 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 39.10.48.28 (台灣) 2023-12-24 15:56:16
  → wappie3524: 我忽然覺得garmin的app內容有點虛了，coros比較用心 1F 12-24 16:52
• +18 [討論] 這次台北馬跑衣材質 - Road_Running 板

  作者: solier (辯論DEBATE) 101.12.103.12 (台灣) 2023-12-19 14:30:15
  → wappie3524: 我的習慣是拿到衣服就先跑一次LSD，通常10公里以後就能決定這件衣服能不能上馬場 23F 12-19 20:06
• +37 [討論] 偽造他人號碼布參加比賽 - Road_Running 板

  作者: e5280103 (Chi) 42.72.203.124 (台灣) 2023-12-19 19:17:00
  → wappie3524: 有可能是原本號碼的主人在找照片時發現怎麼同號碼會出現兩個人 9F 12-19 19:59

  → wappie3524: 用這個號碼去瘋迷找可以看到原本這個號碼的人是穿黑 12F 12-19 20:04

  → wappie3524: 但…也有可能是號碼牌重複？ 14F 12-19 20:05

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• +12 [問題] 心跳帶、心率帶? - Road_Running 板

  作者: arains (KATO TADANO) 114.40.165.170 (台灣) 2023-12-13 16:44:58
  推 wappie3524: 迪卡儂就很好用了 9F 12-13 22:34
• +25 [問題] 台北馬衣保袋可以用其他的嗎？ - Road_Running 板

  作者: yen1986 (yen) 1.162.159.84 (台灣) 2023-12-10 12:51:19
  推 wappie3524: 我一直以為路協不同顏色衣保袋都是通用的耶，看來還是要再買一個紅色的
  真的困擾… 28F 12-11 16:47
• +34 [問題] 被撞是我白目還是對方沒禮貌？ - Road_Running 板

  作者: IngGG (石更 奚隹 奚隹) 203.75.79.19 (台灣) 2023-12-11 11:03:56
  推 wappie3524: 我還被水杯丟過XDDD 30F 12-11 16:40
• +10 [問題] 國三生參加3000公尺比賽課表 - Road_Running 板

  作者: acousticlab (阿酷斯提克類帛) 111.246.91.104 (台灣) 2023-12-05 08:56:45
  推 wappie3524: 學生練習的方法是不是跟成人練習方法不一樣？小時候沒加入過田徑隊不清楚… 31F 12-05 20:41
• +7 [其他] 不破聖衣來疲勞骨折後恢復良好 - Road_Running 板

  作者: Yjizz (Zz菊池大谷西舘zZ) 49.217.241.133 (台灣) 2023-12-05 06:29:07
  推 wappie3524: 才37公斤！？ 3F 12-05 06:58
• +25 [新聞] 桃園半馬出包？近200跑者等嘸接駁車棄賽 - Road_Running 板

  作者: JasonTsai23 (慈妹粉傑森) 123.50.55.173 (台灣) 2023-12-03 15:09:18
  推 wappie3524: 誰叫「主辦」單位是桃園市政府，當然找市長啊 40F 12-04 10:05

  → wappie3524: 但「承辦」單位還是要負最大責任就是了 42F 12-04 10:05
• +11 [問題] 請益選擇路跑種類報名K數 - Road_Running 板

  作者: JasonTsai23 (慈妹粉傑森) 123.50.55.173 (台灣) 2023-12-04 00:04:14
  推 wappie3524: 半馬如果目標是「不當步兵且無傷完賽」，每天以六分速到七分速跑40分鐘，月跑量約120公里的情況下應該是可以達成
  半馬活動也是照平常練習的速度順順的用六到七分速去跑，到水站就停下來喝杯水 14F 12-04 09:58

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• +10 [問題] 菜單請益，想半馬破2 - Road_Running 板

  作者: ketter (挖西林老背) 118.160.108.135 (台灣) 2023-12-02 09:30:13
  推 wappie3524: 我自己的作法比較簡單，一週七天，練五到六天，休ㄧ到兩天。其中一天是長距離10K到15K，一天是乳酸閾值配速4:30跑20到25分鐘，其他都是可以邊跑邊聊天的輕鬆跑40分鐘
  如果我自己因為工作或是家庭無法正常練習，那至少一 12F 12-02 15:15

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• +42 [心得] 高雄馬 - Road_Running 板

  作者: ppsj ( ) 163.16.249.242 (台灣) 2023-11-27 09:31:03
  推 wappie3524: 每年的高雄馬都會被旁邊等紅燈的機車問候XD 57F 11-28 23:05
• +7 [討論] garmin running dynamics - Road_Running 板

  作者: arms2 (無言) 172.56.89.242 (美國) 2023-11-27 08:44:00
  推 wappie3524: RDP現在都只拿來看「功率」，其他都沒在看，你只要知道當你步頻在175以上顯示的圖表就都是藍色的我範圍就 28F 11-28 13:02
• +2 [問題] 2024渣打馬報名 - Road_Running 板

  作者: jack92174 (澎湖科比) 59.126.91.214 (台灣) 2023-11-24 10:03:21
  → wappie3524: 你看到的是已經完成繳費的名額 2F 11-24 11:18
• +17 [新聞] Aleksandr Sorokin在東吳 - Road_Running 板

  作者: lemonsaint 114.136.120.63 (台灣) 2023-11-24 09:07:53
  推 wappie3524: 這個配速心率只有115？？！！ 2F 11-24 11:15
• +21 [問題] 跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: xelailni (何妨吟嘯且徐行) 125.229.111.140 (台灣) 2023-11-20 01:06:57
  推 wappie3524: 以你的需求boston 12比較適合 ，四分速到七分速都可 7F 11-20 08:50
• +20 [問題] 請問 Boston 11半年磨這樣是正常嗎? - Road_Running 板

  作者: okucts (aaa) 203.75.79.24 (台灣) 2023-11-15 09:39:27
  推 wappie3524: boston就是拿來當練習鞋的啊… 39F 11-15 17:01

  推 wappie3524: https://i.imgur.com/TDht5x7.jpg
  BOSTON 11磨損情況給原po參考，使用約660公里左右，使用場景為一般走路、及5到15公里之間的輕鬆跑
  右下角白白的是黏到口香糖的痕跡 43F 11-15 19:05
• +8 [問題] 3000公尺跑進鑑測標準 - Road_Running 板

  作者: oops70031 (敏鎬) 101.137.48.199 (台灣) 2023-11-14 20:11:33
  推 wappie3524: 對於由民轉軍且沒有運動習慣來說這個成績很難達成，但從現在開始練還不算太晚。
  不過想要一個月內達成這個目標不太可能。
  你現在唯一要做的就是先養成每天跑步及重訓的習慣 7F 11-14 22:47
• +22 [討論] 有人覺得現在賽事很難選嗎？ - Road_Running 板

  作者: almondchoco (杏仁可可) 114.44.17.3 (台灣) 2023-11-12 20:51:02
  → wappie3524: 我現在都只報大型有認證的賽事，其他怎麽看都像斂財只是好奇的是為什麼賽事一定就要做衣服，而且材質又很爛的那種 4F 11-12 21:11

  → wappie3524: 有些 賽事花了錢連水都喝不到 8F 11-12 21:20
• +17 [問題] 馬拉松成績去看大會時間還是晶片啊 - Road_Running 板

  作者: smartman123 (有業遊民) 118.165.197.184 (台灣) 2023-11-12 14:26:10
  推 wappie3524: 要以晶片通過起跑線的計時墊的成績為主吧
  人非常多的時候，鳴槍時間跟通過計時墊的時間應該都會相差三分鐘以上 14F 11-12 15:57
• +23 [問題] nike aeroswift跑衣 - Road_Running 板

  作者: diesel214 (小獅子) 223.139.52.37 (台灣) 2023-11-11 11:05:20
  推 wappie3524: 174公分68公斤，尺寸可以買L嗎？ 31F 11-11 21:56
• +7 [問題] 手臂不能擺動的短跑訣竅及選鞋 - Road_Running 板

  作者: pppppppp 223.136.11.68 (台灣) 2023-11-11 00:50:04
  推 wappie3524: 怎麼看都像趣味競賽… 14F 11-11 21:47
• +14 [討論] 有所謂的四大馬嗎？ - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 27.51.104.160 (台灣) 2023-11-10 13:21:32
  推 wappie3524: 只能叫做富邦贊助的四項大型馬拉松賽事，跑完號稱可以領養一棵樹 12F 11-10 15:58

  推 wappie3524: https://i.imgur.com/oBPKuG8.png 16F 11-10 16:01