作者: wilson200106 (種子種子) 在 PTT 的推文記錄

• +5 [心得] 跑友揪團_我是一隻蚯蚓_我是艾將 - Road_Running 板

  作者: vivimei (酒釀小貓) 49.216.172.198 (台灣) 2024-07-19 07:29:35
  推 wilson200106: 其實以前逛台北地下街的時候也在想，店家沒開的時候不知道有沒有機會開放給跑者XD 2F 07-19 10:29
• +37 [問題] 跑步要進步該練深蹲嗎？ - Road_Running 板

  作者: sheny 61.224.137.201 (台灣) 2024-07-15 22:30:58
  → wilson200106: 跑步腿圍變粗的話，要嘛妳原本的腿沒什麼肌肉，或是跑完收操不夠導致肌肉僵硬在那看起來好像變粗了一樣 81F 07-16 18:31
• +11 [問題] 兼顧重訓的初馬挑戰課表請益 - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 220.134.125.55 (台灣) 2024-07-15 09:30:18
  推 wilson200106: 年底的目標現在就在亞索800會不會太硬啊XD
  假設你拼的是台北馬好了，我是你的話，如果跑亞索800目前應該只有5組吧，或是會跑其他300-400m的短間歇然後LSD的時間是我的話大概夏天都會控制在一個半小時(太熱惹)，改週三加一個easy run 6K這樣 4F 07-15 10:55
• +28 Re: [討論] 根據台灣馬拉松成績設定自身目標 - Road_Running 板

  作者: Reenter (我是台柱) 223.140.111.226 (台灣) 2024-07-12 19:38:45
  推 wilson200106: 有些人沒練耐力所以覺得破四難(像以前我就是這樣)有些人VDOT較低所以覺得破百難
  兩個都是原因啊XD 不過數字也可以當作參考啦 8F 07-12 22:08
• +8 Re: [問題] 漢森課表-黃金海岸首馬 - Road_Running 板

  作者: astroboy0 (好悶) 120.22.95.63 (澳大利亞) 2024-07-07 12:02:08
  推 wilson200106: 不過我覺得就是因為你慢到30K後才開，後面才能當配速跑，不然後段那速度再跑幾K應該就沒力了XD 9F 07-07 18:56

  → wilson200106: 不過等等，你後半馬只花了1:25:46
  30k跟完賽時間也只差了34分...所以你後面是2:48/km這樣好像不只是很厲害而已了XD 12F 07-07 21:41
• +30 [問題] 年底半馬破2? - Road_Running 板

  作者: daniel0914 (Be strong) 60.250.88.181 (台灣) 2024-06-26 13:06:29
  推 wilson200106: 您2021跑富邦的時候身高體重跟現在一樣嗎~
  如果不是的話就先以回到那時候的比例當目標吧 8F 06-26 15:23
• +41 [討論] 2000公尺跑8‘41是什麼程度？ - Road_Running 板

  作者: charles0939 (charles0939) 180.217.154.145 (台灣) 2024-06-24 09:25:52
  推 wilson200106: 大家好嚴格...這成績以一般人程度已經算好了啦XD
  想想這天氣跑 2000m P104
  但也只代表短距離還不錯，不代表你長跑有同等跑力 13F 06-24 11:18

  推 wilson200106: 然後推文提到全馬三小時左右是前30%...台灣什麼時候變成這麼強的路跑大國了XDD 18F 06-24 11:30

  … 共有 8 則推文，點此顯示
• +29 [討論] 田中馬也太難中了吧 - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 180.217.56.114 (台灣) 2024-06-18 16:29:58
  → wilson200106: 東京馬: 你說什麼難中? 2F 06-18 17:26
• +5 [問題] Garmin綁定Youtube Music問題 - Road_Running 板

  作者: wilson200106 (種子種子) 101.10.12.251 (台灣) 2024-06-13 10:39:14
  → wilson200106: 剛剛發現是我沒有開IQ的通知所以跳不出來
  打開就可以綁了，但遇到另一個問題
  我的YT帳戶是後來才整併到我的google帳號的，但Garmin綁進來之後好像沒辦法找到綁定的原YT帳號 8F 06-13 14:43
• +17 [問題] 如何達成4分速 - Road_Running 板

  作者: qqxu5 (qqq) 101.10.112.8 (台灣) 2024-06-06 20:53:38
  推 wilson200106: 的確如果會需要用到嘴巴換氣的話應該不是Z2了 21F 06-06 22:47

  → wilson200106: 騎unlike是什麼 XDD 28F 06-07 07:23
• +7 Re: [問題] 跑鞋會造成膝蓋酸痛嗎？ - Road_Running 板

  作者: kaihon (遇心與誠) 111.252.25.242 (台灣) 2024-06-01 08:31:33
  → wilson200106: http://i.imgur.com/OooMDHh.jpg
  我個人是覺得可以試試看把腳後跟著地試著調整成中間或全腳掌同時著地 1F 06-01 08:57
• +10 [問題] 全馬跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: diesel214 (小獅子) 1.174.64.16 (台灣) 2024-05-31 17:14:30
  推 wilson200106: 找Mach5，便宜又舒服，也適合你的速度 14F 06-01 08:54
• +36 [問題] 如何讓騰空時間變長(附討鞭影片) - Road_Running 板

  作者: yofa (YoFa) 171.96.137.170 (泰國) 2024-05-29 10:39:44
  推 wilson200106: 我覺得原PO想要速效的話不是學魁哥還是學誰，是多找幾個仙輩幫你連拍XD 111F 05-30 00:04
• +24 [討論] Garmin使用者的耳機選擇 - Road_Running 板

  作者: linhao321 (lin) 114.140.64.112 (台灣) 2024-05-26 00:33:36
  推 wilson200106: Shokz 2F 05-26 01:08
• +25 [問題]有人嘗用試室內超慢跑搭配作訓練嗎? - Road_Running 板

  作者: ppthong (金ナム) 114.136.247.239 (台灣) 2024-05-24 09:16:30
  → wilson200106: 搭配沒問題啊，當主課表就沒幫助了 27F 05-24 15:15
• +9 [問題] 亞索800配速問題 - Road_Running 板

  作者: kerkerson (高處不勝寒) 180.92.12.19 (台灣) 2024-05-23 21:06:05
  推 wilson200106: 亞索800只是換算一般在練長跑的人大概實力在哪，你如果平常都沒在LSD只練短跑，那亞索相對會失真
  再來你要先自己知道你想要什麼目標再來安排亞索比較合適，3分只能維持兩趟很明顯不是你的速度
  可以先以篤定可以完成十趟的速度來嘗試，比如說4:00 19F 05-23 22:40
• +12 [問題] garmin forerunner 255/265選擇 - Road_Running 板

  作者: Acidosis (阿囉哈) 49.213.237.42 (台灣) 2024-05-23 22:22:43
  推 wilson200106: 你要跑226 965直接下去不用苦惱了XD 3F 05-23 22:36
• +17 [問題] 太陽眼鏡選擇 - Road_Running 板

  作者: linhao321 (lin) 118.165.207.169 (台灣) 2024-05-18 11:29:34
  推 wilson200106: 價錢這麼open的話也可以考慮Airfly 24F 05-19 06:38
• +14 [討論] 有沒有推薦的防水胸貼 - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 49.218.93.247 (台灣) 2024-05-07 20:07:34
  → wilson200106: 3M 人工皮 買一片回來用剪刀剪小塊
  還可以發揮類似豆豆貼的效果 9F 05-07 22:17
• +29 [討論] 2024 長榮馬拉松 半馬/10k 額滿 - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 49.218.93.247 (台灣) 2024-05-05 17:50:02
  推 wilson200106: 去年也沒這麼搶，到底為什麼啊 16F 05-05 20:34