作者: youGG (Denzel) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 三鐵訓練與肌肥大是否衝突 - MuscleBeach 板

  作者: dkprotecter (sticktolove) 111.71.100.16 (台灣) 2023-08-30 11:39:28
  推 youGG: 衝突阿，抓平衡點的話往crossfit的方向發展看看 14F 08-30 12:28
• +20 [心得] 今天發現怎麼脱背心才不會壞 - MuscleBeach 板

  作者: stan60022 (翻滾吧) 111.255.247.103 (台灣) 2023-08-29 01:31:03
  推 youGG: 現在巨的流行把oversize t恤穿滿 33F 08-30 11:48
• +15 [問題] 男性女乳症手術有後遺症嗎 多久可以運動 - MuscleBeach 板

  作者: Lannykrys (SPOTlight) 101.9.199.107 (台灣) 2023-08-28 10:26:42
  推 youGG: 179/80不胖啊，還是你體脂很高，我180/82還想要再增到90 18F 08-28 16:34
• +113 [心得] 完成第一次健美比賽心得 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.25.207.93 (台灣) 2023-08-25 08:02:35
  推 youGG: 強！看之前那篇應該是以前太胖，快速瘦下來臉和肚皮鬆掉了，只能靠醫美了 99F 08-26 03:02
• +47 [閒聊] 有沒有哪些職業意外的強壯? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.131.128 (台灣) 2023-08-24 03:01:22
  推 youGG: https://i.imgur.com/O2TCtbk.jpg 32F 08-24 10:00

  推 youGG: 經常用手工具的前臂都很粗 49F 08-24 13:27
• +61 [閒聊] 萵苣的淋浴間公告… - MuscleBeach 板

  作者: luckysmallsu (B.J.T表連自我意志和尊嚴) 111.71.115.34 (台灣) 2023-08-22 12:57:59
  推 youGG: 不能穿拖鞋滿噁的，地上一層人體皮屑+生物膜，還好我都回家 31F 08-22 15:57
• +11 [閒聊] 體壇祕話：恥辱堂 - MuscleBeach 板

  作者: jay99741 (天地一鬥) 49.216.29.133 (台灣) 2023-08-22 09:31:11
  推 youGG: 原來是這種恥辱啊，還以為是另一種 7F 08-22 14:15
• +28 [問題] 關於臥推問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 42.77.243.82 (台灣) 2023-08-19 15:21:03
  推 youGG: 看是想要孤立胸肌還是全身借力，練法不一樣 80F 08-19 19:07
• +17 [問題] 肩夾擠有練肩替代動作嗎 - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 60.251.47.197 (台灣) 2023-08-17 10:30:48
  推 youGG: 建議可以先找專業的幫你評估一下肩肱節律，比較好了解後續要怎麼練 8F 08-17 14:43
• +5 Re: [問題] 新手練半年菜單 - MuscleBeach 板

  作者: miner0802 (麥勒) 218.172.128.179 (台灣) 2023-08-15 21:57:16
  推 youGG: 厲害，減10公斤脂肪只掉1公斤肌肉 4F 08-16 02:27
• +27 [問題] 腿推和槓鈴深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: g13914 (maryoku) 223.140.236.166 (台灣) 2023-08-12 13:17:54
  推 youGG: 全部動作練完再用輕重量腿推50-100下炸腿，不然拿來當主要訓練要搬超多槓片很累 42F 08-13 01:39
• +9 [問題] 吃太多會增肌還是變胖 - MuscleBeach 板

  作者: stjh5566 (慶記56) 220.141.149.97 (台灣) 2023-08-09 22:59:55
  → youGG: 增肌要抓熱量，去算一下自己的TDEE 29F 08-10 00:14
• +48 [閒聊] 要練多久才會讓人覺得你健身有成的感覺 - MuscleBeach 板

  作者: m2036172 (hello) 111.252.222.162 (台灣) 2023-08-09 19:54:33
  推 youGG: 原本的polo衫胸和袖子炸了 大約一年多 49F 08-09 23:46
• +78 [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-07 16:27:26
  推 youGG: https://i.imgur.com/bqfYXi9.jpg 4F 08-07 16:43

  推 youGG: 椎間盤感受度拉滿欸lol 208F 08-08 11:15
• +78 [問題] 身材比例問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: smallmao0525 (THE GAME) 101.12.20.79 (台灣) 2023-08-06 20:37:20
  推 youGG: 你斜方明顯比較大，肩視覺上會窄，加強肩部和上胸看起來應該會比較平衡，然後把背闊練到正面看得到 63F 08-07 02:09
• +14 [問題] 國外健身房選擇(內有選手) - MuscleBeach 板

  作者: ticktoy (yoyoman) 122.46.38.66 (南韓) 2023-07-30 19:27:48
  推 youGG: 至三家距離都可接受，新手選C吧，有室友帶可以比較快上手 5F 07-30 20:58
• +29 Re: [閒聊] 練壯後真的比較少被找麻煩嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: wen12305 (偏鄉替代役) 36.230.76.192 (台灣) 2023-07-30 13:54:34
  推 youGG: 對付沒武器的有絕對優勢，但遇到武器的鐵則就是先跑，美警遇到亮刀過來的可直接開槍，因為嘗試制伏是不切實際的 22F 07-30 15:29
• [問題] 股骨頭壞死是誰的問題?(照片傷眼)想請問版上專業的 - MuscleBeach 板

  作者: capybaradash (水豚) 118.166.22.130 (台灣) 2023-07-29 23:02:48
  噓 youGG: 那就繼續去尋覓你的soulmate國術館阿，看啥醫院？ 105F 07-30 15:22
• +31 [問題] 訓練強度提升請益 - MuscleBeach 板

  作者: transfixgod (加油!!!) 118.231.169.43 (台灣) 2023-07-27 10:04:53
  推 youGG: 自然的一週24組拆兩天就夠了啦，多做沒啥用，重點在品質，科技人才需要超大容量 71F 07-27 13:53

  推 youGG: 有科學文獻講過，自然健身單一部位一週25組差不多就是刺激生長的極限了，30幾組上去並不會多幫助肌肥大，反而讓身體疲勞影響肌肉回復和生長 95F 07-27 17:55

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• +195 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.25.214.68 (台灣) 2023-07-25 14:07:31
  推 youGG: 勵志，但臉真的變成55+了 238F 07-26 10:53