今年過年後開始實行減重 由於本身算不太自律管不太住嘴 所以飲食上除了食量減少3成外 其他如麵包、手搖飲、炸物之類東西則完全沒在忌口 運動方面由於是大體重所以先以 快走的方式來進行 一週5～6次，一次 …

我是屬於體脂高的瘦子，身高162 今早起床還沒喝水前量測結果 體重49.8kg 體脂27.2% （通常一兩個小時喝水過後會變成25~26%上下） 骨骼肌率28.8% 最大的煩惱是有一顆跟了我十幾年的 …

我剛剛錄取了一份在信義區捷運市政府站附近的工作 上班時間是輪班制，可能今天早上9點，明天10點，後天12點才上班 工作內容為辦公室性質工作 另外我住在新店，就算轉車+走路也要花1個小時左右 然後家裡 …

各位大大好, 小弟因最近有糖化血色素問題, 去年驗5.9 今年驗6.0 (空腹血糖約95~101) 年齡37 身高179 體重73 體脂約19~20 有輕度脂肪肝 長輩有第二型糖尿病 因為看長輩得糖 …