作者:
Judithsuen (haken)
49.216.167.36 (台灣)
2021-03-18 12:14:24 推 FarkU: 配送超久,可能比死人七天到家還久。 1F 03-18 12:16
推 FarkU: 所以阿館的某些東西我都買“代購”,到貨神速不用等。 10F 03-18 12:53
推 FarkU: 穿sbd、rogue的氣場就是和notorious不同。 21F 03-18 13:26
作者:
a300602may (松嶋菜茵雯)
193.176.211.30 (香港)
2021-03-17 12:58:56 推 FarkU: 人家有付出新台幣啦!比健身房月費高好幾倍都在付。 15F 03-17 15:58
作者:
silentgiant (不言而喻)
111.254.68.84 (台灣)
2021-03-17 10:45:51 推 FarkU: 陳葦綾老師四肢都不粗,照破世界記錄。 8F 03-17 10:56
推 FarkU: 平板臥推很吃專項性,只能一直推。但又不能老是平板臥推,得地板臥推、箱上臥推、寬窄臥推、架上臥推,輪著練。 21F 03-17 11:47
推 FarkU: 陳老師是舉重跟健力雙棲喔!說的好像健力不需要練爆發力,那是妳不練。 30F 03-17 12:11
作者:
spiky (找尋一份簡單)
118.166.137.160 (台灣)
2021-03-16 11:38:23 推 FarkU: 不變,控制飲食就好。重量維持,體重減輕也是一種進步。 1F 03-16 11:53
→ FarkU: “聽說”減脂時重量和訓練量維持住可以強迫神經向上適應。 9F 03-16 12:23
推 FarkU: 禮拜一到禮拜五都推拉蹲肩,六日QK不是更簡單粗暴? 44F 03-16 14:03
推 FarkU: 瘦3公斤力量沒什麼差距啊!瘦30公斤就很有差。 62F 03-16 17:35
推 FarkU: 最大肌力是不分你是做力量還是肌肥大還是肌耐力。 73F 03-16 18:33
… 共有 7 則推文,點此顯示
作者:
smallgary (章魚菇)
101.14.244.253 (台灣)
2021-03-14 15:25:39 → FarkU: 下一動換氣時吸回去 7F 03-14 15:54
作者:
B0Y0 (假柏濕)
1.169.237.193 (台灣)
2021-03-12 15:41:32 推 FarkU: 很多人去健身房洗個澡也覺得自己會變壯。 5F 03-12 15:53
作者:
price20 (lolololololoL)
220.133.162.110 (台灣)
2021-03-12 06:00:24 推 FarkU: 冒昧一問您推拉蹲多少?很輕的重量其實也很難發現問題。
當然,我也無法保證你找了教練就可以解決你的問題就是!XD 1F 03-12 06:44
作者:
tnlinna (serena)
1.173.131.200 (台灣)
2021-03-11 21:20:19 推 FarkU: 速度與動作品質都要兼顧,尤其是速度,當你發現速度越來越慢就代表不行了。 12F 03-11 21:54
推 FarkU: 無關,感受度要靠自己腦補意淫,強度是明擺著在那。 35F 03-12 05:53
作者:
pengtzuning (pengpengpeng)
42.74.39.183 (台灣)
2021-03-11 02:30:48 推 FarkU: 我練完都吃葡萄糖,高GI的王者,精緻中的精緻。 33F 03-11 09:07
推 FarkU: 乾淨飲食的後果,就是垃圾食物太油甜鹹,吃起來哪裡有爽? 41F 03-11 11:43
作者:
epili (活力比菲多)
223.137.80.210 (台灣)
2021-03-10 19:10:15 → FarkU: 簽名檔救了這篇廢文 10F 03-10 20:51
作者:
heavenbeyond (如果在天堂)
118.160.119.117 (台灣)
2021-03-10 08:21:10 推 FarkU: 天天練全身,easy max就好。
訓練最大的誤解就是,如實的告訴你訓練方法,而有沒有用藥卻隱而不談。 17F 03-10 09:34
→ FarkU: 小重量容易淪為低強度疲勞 27F 03-10 10:43
推 FarkU: 或許外國的月亮比較圓,我總覺得這些內容何博士的影片和 39F 03-10 12:03
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
b127699315 (b127699315)
111.82.179.225 (台灣)
2021-03-08 19:40:57 推 FarkU: 糖寶我只有看過300g裝賣50元,600克裝沒見過。XD 21F 03-09 00:31
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B)
114.136.165.163 (台灣)
2021-03-03 20:02:39 推 FarkU: 不吃,我喜歡靠意志力的感覺。 24F 03-04 01:30
作者:
BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566)
111.255.155.24 (台灣)
2021-03-03 11:56:04 推 FarkU: 練到像羅尼一樣,估計晚景會跟他現在一樣。 12F 03-03 13:43
作者:
jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
140.113.216.103 (台灣)
2021-03-02 18:54:56 推 FarkU: 非洲那個土炮器材訓練影片,我記得當時的留言就踢爆是假的,他們還是在正規的健身房練出來的。不過現在留言已經關閉也無從對證就是~ 49F 03-03 01:05
作者:
ro123eo (sforza)
36.230.236.230 (台灣)
2021-03-02 13:05:03 推 FarkU: 練大力士項目又不是非要比賽,在生活上其實蠻實用的。各種的變動阻力訓練,動態核心穩定訓練。 7F 03-02 13:40
作者:
ejrq5785 (問問哥)
1.172.51.248 (台灣)
2021-02-27 17:46:23 推 FarkU: 斜方估計是抬神轎練的 10F 02-27 18:41
作者:
forng (機會)
223.137.83.57 (台灣)
2021-02-26 11:43:45 推 FarkU: 圓肩舉500就不會有人嘴你圓肩 51F 02-26 20:55
作者:
price20 (lolololololoL)
220.133.162.110 (台灣)
2021-02-24 02:09:19 → FarkU: 肉量足就分開練,肉量不足增肌減脂就全身練。
練全身通常是指多關六大動作,臥推、硬舉、深蹲、肩推、划船、引體。你要做局部機械單關湊到全身時間當然不夠。 17F 02-24 10:30
推 FarkU: 我健身房那買私教的一天就做推拉蹲肩滑引體,上一休一。 22F 02-24 10:58
推 FarkU: 巨巨肌肉大塊是可以分部位練,你問他們菜鳥時期是不是瞎雞 44F 02-24 14:58
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作者:
pegasusatlan (哈哈哈~ )
220.142.47.36 (台灣)
2021-02-21 17:44:53 推 FarkU: 重訓完,回家吃個飯,秒睡到天亮。 38F 02-22 15:03