作者:
area41gold (area41gold在炫耀?哥單)
111.71.69.227 (台灣)
2021-04-07 07:22:05 推 FarkU: 我練的健身房還有放山雞在假日人多佔三個槓位做超級組 11F 04-07 08:36
作者:
endlesschaos (米糕)
220.135.30.123 (台灣)
2021-04-05 20:53:08 推 FarkU: 如果弱者不會對強者指指點點,那我們社會將充滿祥和之氣。 43F 04-06 03:09
作者:
toys (就是愛玩具啦請將這些文)
150.116.180.76 (台灣)
2021-04-05 08:25:44 → FarkU: 這樣會瘦太快,變成隔壁版仰慕的精瘦身材。 38F 04-05 11:20
作者:
WARgame723 (ss)
223.141.181.77 (台灣)
2021-04-03 14:40:02 → FarkU: 可憐啊!遇到壯的不對照樣嗆啦! 11F 04-03 15:00
作者:
l17 (被害妄想考後醫金榜題名)
59.115.62.51 (台灣)
2021-04-03 10:26:42 推 FarkU: 當你身邊的老人都在甩手,你就會覺得甩手有用。同理,當你身邊的老人都在做肌力訓練,你就會覺得肌力訓練有用。我倒覺得這個未來市場很大,越來越多醫學研究阻力訓練可以有效抗老化,只是現在的老人還是做的不多而已。 18F 04-03 11:40
推 FarkU: 上回轉陳醫師有氧掉肌肉的論述,還不是被本版大神懟回去。 34F 04-03 15:04
作者:
joe19990815 (國中生之眼)
123.110.33.13 (台灣)
2021-04-02 22:55:18 推 FarkU: 核彈級氮泵 1F 04-02 22:58
推 FarkU: 結果三天三夜睡不著,比死更痛苦。 33F 04-03 15:13
作者:
rageshone (shone)
36.238.83.70 (台灣)
2021-04-01 18:41:55 推 FarkU: 我騎車都戴死肥豬牌的護腕和護肘,給您參考。 20F 04-02 09:10
作者:
barttien (田園城市(BART)
223.139.138.150 (台灣)
2021-04-01 07:38:00 推 FarkU: 有肌肉線條只能證明體脂低,不代表肉量夠。 22F 04-01 10:48
作者:
gogoto990 (汪汪隊立大功)
49.216.16.32 (台灣)
2021-03-31 20:40:40 推 FarkU: 正妹可以,流油肥宅不行。 13F 03-31 21:07
→ FarkU: 妹子做肩推,味道緩緩飄來。 46F 04-01 00:14
作者:
sinself (Oscar)
39.13.2.147 (台灣)
2021-03-31 14:51:39 推 FarkU: 時間不多更應該做多關全身動作,整體肌群比較不會失衡。如果您只需要練自拍肌群,那的確就不必了。 60F 03-31 19:39
作者:
k90209 (k90209)
223.139.204.80 (台灣)
2021-03-28 10:30:20 推 FarkU: 最大肌力是地板指標,其他都是多餘的。 10F 03-28 10:57
→ FarkU: 健美會嗆沒肉量,只有健體不練腿的相挺。 20F 03-28 11:27
作者:
Peng90ng (碰皮)
39.12.131.5 (台灣)
2021-03-26 11:04:37 → FarkU: 物理治療你要說需要回到運動水平,而不是日常堪用的水平。 12F 03-26 11:52
作者:
jeffou1112 (打倒美帝主義)
36.239.60.240 (台灣)
2021-03-24 23:31:50 → FarkU: 除非十分囂張 4F 03-25 00:00
推 FarkU: 訂閱65萬,要求館長送會籍給成吉思汗當活廣告很划的來。 8F 03-25 00:21
推 FarkU: 誰不是為了自己的立場做合理化解釋? 25F 03-25 06:41
作者:
chichihuahua (chichihuahua)
114.136.213.199 (台灣)
2021-03-24 12:35:20 推 FarkU: 蛋類的BV值比較高,吃蟑螂蛋吧! 3F 03-24 12:40
作者:
Ryan1994 (ryanisnice)
223.140.83.205 (台灣)
2021-03-23 11:54:27 推 FarkU: 只練啞鈴臥推就沒什麼變化性,槓鈴就可以做寬窄臥推、地板臥推、架上臥推..等,刺激些不同角度之後再回到啞鈴臥推。 4F 03-23 12:04
作者:
BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566)
61.227.162.70 (台灣)
2021-03-23 10:17:12 → FarkU: 臥推200,不一定可以單手啞鈴推100。 16F 03-23 10:58
推 FarkU: 難道您舉的例子深蹲與啞鈴分腿蹲就不是張飛打岳飛?
還是說您的深蹲1rm也是拿啞鈴?
看來樓下以後要回答的都要立刻馬上先去蹲才有資格回~ 22F 03-23 11:37
推 FarkU: 結論:個體化差異,下一題。 41F 03-23 12:31
… 共有 7 則推文,點此顯示
推 FarkU: 推認真!看到圖片,我正在吃鮭魚壽司。 1F 03-22 18:39
→ FarkU: 樓上是說何立安博士的最大肌力訓練是在誤導大家嗎? 23F 03-22 21:48
推 FarkU: H大太矯枉過正
最大肌力的訓練有很多,共軛週期課表就會摸到1-3rm。 27F 03-22 22:09
→ FarkU: easy max 訓練法 sbd podcast 上面就有,去年就講了。 30F 03-22 22:38
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
yccheng ( 擠你)
162.157.214.60 (加拿大)
2021-03-22 08:26:48 推 FarkU: 仿佛聽見斷掉的聲音 32F 03-22 11:36
→ FarkU: 自然練也是有會斷的可能,通常都是強迫自己超負荷演出。 37F 03-22 12:00
作者:
aineee (艾)
114.43.37.229 (台灣)
2021-03-20 13:20:36 推 FarkU: 時間問題,三年後見。
如果不要求我給文獻的話,我會建議你做全身多關節動作。 5F 03-20 13:59
→ FarkU: 對,還有有氧對減脂有正面的效果,其他的去看醫學期刊。 14F 03-20 14:12
→ FarkU: 有醫學期刊研究指出+9可以不用懂健身嗎? 17F 03-20 14:30