作者: FarkU (法克油) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +23 [心得] 買露天S大臥推椅請三思！ - MuscleBeach 板

  作者: HCLP (Laurence) 111.82.88.235 (台灣) 2021-08-10 18:59:33
  推 FarkU: 樓下S粉：不然你要買新店貨？ 58F 08-10 21:10
• +28 [閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 114.136.156.194 (台灣) 2021-08-10 17:26:46
  推 FarkU: 被自以為有動就很好給害慘
  https://i.imgur.com/v3q6Zob.jpg 2F 08-10 17:30

  推 FarkU: 整天想著精緻碳水的危害，不如想想怎麼有效運動。對比營養過剩，台灣人更缺乏的是用有效的運動來保健的觀念。 20F 08-10 18:17
• +20 [閒聊] 日本最高齡90歲健身教練瀧島未香 - MuscleBeach 板

  作者: xname (天涯浪跡客) 140.115.11.78 (台灣) 2021-08-10 15:53:42
  推 FarkU: 台灣有民間醫學和中醫養生擋在前面 2F 08-10 16:22
• +21 [問題] 新手練手臂肩膀請益 - MuscleBeach 板

  作者: Smallpiggy (楠梓張鈞甯) 101.9.114.71 (台灣) 2021-08-09 18:08:59
  → FarkU: grease the groove 天天練肩ok的 14F 08-09 19:09
• +28 [討論] 新款硬舉鞋品牌 - MuscleBeach 板

  作者: gim3838 (ginken) 110.28.6.37 (台灣) 2021-08-09 12:42:22
  推 FarkU: 這牌子比館長的牌子還老好嗎？
  https://i.imgur.com/KfMuSZ4.jpg 16F 08-09 14:10

  推 FarkU: 覺得被當盤子的告訴你SBD也是中國比較便宜 33F 08-09 17:35
• +22 [問題] 新手臥推 怎麼確認自己背有夾緊 - MuscleBeach 板

  作者: aff002377 (...) 111.71.215.161 (台灣) 2021-08-06 13:28:44
  推 FarkU: YTWL練背動作，臥推前先坐在椅子上做YTW這三個連續動作讓動作停在W，此時的背肌就是收緊且下沉的狀態。齁住W的狀態躺下去，此時的背就是收緊狀態。多練幾次，習慣了夾緊的感覺，之後就很駕輕就熟了。
  我講的是用在槓鈴臥推會比較適合。 19F 08-06 15:01
• +22 [討論] 開放游泳池 健身房淋浴間也應該開放吧？ - MuscleBeach 板

  作者: c012177 (c012177) 1.171.48.99 (台灣) 2021-08-05 16:34:33
  推 FarkU: 樓下說家裡的浴缸完全可以取代 2F 08-05 17:08
• +22 [閒聊] 疫情期間健身房感想 - MuscleBeach 板

  作者: Quintos (心悅君兮君不知) 49.216.54.182 (台灣) 2021-08-03 17:35:51
  推 FarkU: 道德綁架者會合理化自己道德綁架的行為 54F 08-04 00:58
• +23 [問題] 練臀一定會練到大腿嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: emafish (我愛西索西索愛我) 223.136.22.113 (台灣) 2021-08-03 13:50:59
  噓 FarkU: 躺著都不要下床，腿會消很快。 12F 08-03 14:44
• +23 [問題] 新手想增肌減脂 - MuscleBeach 板

  作者: beitou (beitou) 1.161.148.4 (台灣) 2021-08-01 23:47:30
  推 FarkU: https://i.imgur.com/SBECj0h.jpg 31F 08-02 07:04

  推 FarkU: 相關研究都表明最好別同時一起練 51F 08-02 11:02
• +33 [問題] 為甚麼奧運沒有比三項 - MuscleBeach 板

  作者: Chen334 (古先生) 114.46.46.6 (台灣) 2021-07-27 17:17:01
  推 FarkU: 奧運的項目著重爆發力和身體協調性，健力比較偏最大肌力 13F 07-27 18:50
• +27 Re: [問題] 拉下口罩，無視健身規範？ - MuscleBeach 板

  作者: deathwomen (嗲嘻窩門) 163.14.164.16 (台灣) 2021-07-26 11:53:54
  推 FarkU: 捫心自問，大重量少次數少組數組間長，戴口罩不影響。 38F 07-26 16:27
• +30 [閒聊] 從萵苣處理狀況到大家期待的健身房 - MuscleBeach 板

  作者: ie975249 (遇見未知的自己) 106.1.226.115 (台灣) 2021-07-25 14:45:59
  推 FarkU: 很多六七百還不用綁約不香嗎？ 34F 07-25 21:27
• +20 [問題] 想問一下阿館聯名的啞鈴 - MuscleBeach 板

  作者: wang0424 (FFFFFF) 49.217.202.92 (台灣) 2021-07-23 18:02:34
  推 FarkU: 這回阿館一組是賺一百還兩百？ 22F 07-23 23:23

  推 FarkU: 對很多愛練飛鳥側平舉的算重了吧？ 28F 07-24 06:05
• +56 [閒聊] 8月中後，你敢進健身房嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: botnet (反甲連-宣傳長) 114.137.250.20 (台灣) 2021-07-23 14:43:11
  推 FarkU: 去就不要怕，怕就不要去。 13F 07-23 15:17
• +29 [問題] 轟菌槓片選擇 - MuscleBeach 板

  作者: SC24 (KBSC) 106.104.75.176 (台灣) 2021-07-20 17:33:03
  推 FarkU: 現在大多數在家硬舉為了避免道德敗壞會用神器或泡棉墊，槓片是不是45cm就沒那麼重要。 5F 07-20 18:55

  → FarkU: 選個平衡點，要沒有氣味又不要太貴又避免搬不動。那就是10公斤的鑄鐵槓片，我自己目前是用朋友牌ATPONLY的，質感還不錯，台灣製。 19F 07-20 22:18

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• +71 [閒聊] 快訊／才復業1週！World Gym站前店「有會員確診」停業消毒3天 - MuscleBeach 板

  作者: allen73420 (習慣) 39.12.37.91 (台灣) 2021-07-19 13:56:04
  推 FarkU: 不給請直接剪卡裝傻 33F 07-19 14:54

  推 FarkU: https://i.imgur.com/n48avEK.jpg
  朋友請8-9月不給過，要她10-11月再送申請。 106F 07-19 21:09
• +31 [問題] 打完AZ後要多久才能開始重訓? - MuscleBeach 板

  作者: nocash (show me the mone) 36.230.11.196 (台灣) 2021-07-19 14:13:23
  推 FarkU: 我禮拜五早上打，今天早上恢復訓練。 12F 07-19 14:48

  推 FarkU: https://i.imgur.com/LKBLRuT.jpg
  AZ的腺病毒載體是否也如此，目前無相關報導。 21F 07-19 15:20

  推 FarkU: 第九類裡重大傷病不一定是生理的，當然重訓沒問題。 44F 07-19 19:28

  推 FarkU: 重度精神官能症也可以領重大傷病卡，這就不是生理疾病。 51F 07-19 20:24
• +27 [問題] 減肥大訓練是不是有極限 - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 111.83.159.142 (台灣) 2021-07-16 21:28:32
  推 FarkU: 很多老百姓認為姐夫就是有肌肉，反而真正的巨巨是肥仔。 14F 07-16 22:33
• +40 [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭 - MuscleBeach 板

  作者: cynthia12708 (月月) 114.46.102.118 (台灣) 2021-07-16 14:17:07
  推 FarkU: 雞蛋吃多還比較臭 118F 07-16 16:37