作者: FarkU (法克油) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +37 [討論] 寒流來的慢跑的保暖推薦 - Road_Running 板

  作者: riceworm520 (飲料店秘書長顧問仔) 223.141.253.56 (台灣) 2023-12-26 13:47:33
  → FarkU: 保暖壓縮褲外加飄褲，有種多此一舉的感覺，應該美觀大於實質保暖。 85F 12-27 08:44
• +21 [問題] 跑步心率的問題 - Road_Running 板

  作者: verita (我的世界已被我摧毀) 114.136.131.101 (台灣) 2023-12-26 11:52:23
  推 FarkU: 我覺得你先配心率和步頻跑，不要配速跑，暫時把配速當成必然的結果而不是可以努力的結果。我和你年齡相當，比你矮也比你重，但我心率比你低很多。 16F 12-26 13:17

  → FarkU: 新手若選擇控制心率，那配速就先不要管了，除非有一個極其穩定的場域，不然影響配速的環境因素其實很多，控制心率相 60F 12-26 18:48

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +10 盤點今年路跑部份心得感想 - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 49.216.184.105 (台灣) 2023-12-25 09:13:55
  推 FarkU: 9個月花一支iPhone錢在比賽 4F 12-25 15:55
• +3 [心得] COROS training hub 的教練以及團隊功能 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 39.10.48.28 (台灣) 2023-12-24 15:56:16
  推 FarkU: 排訓練課程coros的後台確實好用，而且同步手錶的速度很快，都是幾秒鐘的事。相反的，我不知道garmin同步到底在慢什 3F 12-24 18:58
• +17 [討論] Garmin跑錶到年底九折 - Road_Running 板

  作者: squallliu (不問歲月任風歌) 101.10.111.80 (台灣) 2023-12-23 13:28:35
  推 FarkU: 我等城市綠洲的活動滿多少送多少+折價券+刷卡優惠，一次折到底。 23F 12-24 13:45
• +8 [心得] 參加七次台北馬半馬組後，終於破二 - Road_Running 板

  作者: mtbigzan (不怎麼大) 27.247.100.83 (台灣) 2023-12-20 20:24:35
  推 FarkU: 步頻提升到180以上很簡單
  剛開始練跑時前輩就告訴我先練步頻降低腿部衝擊，再練步幅去控制心率和配速。 4F 12-20 22:40
• +37 [討論] 偽造他人號碼布參加比賽 - Road_Running 板

  作者: e5280103 (Chi) 42.72.203.124 (台灣) 2023-12-19 19:17:00
  推 FarkU: 說不定是主辦的bug 21F 12-19 20:51
• +10 [討論] 桃園國際半程馬拉松 - Road_Running 板

  作者: trank100 (新) 111.240.23.218 (台灣) 2023-12-19 16:36:56
  推 FarkU: 人多人少都要該 3F 12-19 18:29
• +32 [討論] 比賽的時候遇到有人拉屎在褲子上怎辦?? - Road_Running 板

  作者: kerkerson (高處不勝寒) 180.92.12.19 (台灣) 2023-12-17 21:28:36
  推 FarkU: 人家就算拉屎也贏你 4F 12-17 22:17
• +41 [新聞] 圖／講不聽？台北馬拉松又見「垃圾景象」 分隔島淪雨衣墳場 - Road_Running 板

  作者: charles0939 (charles0939) 101.10.97.151 (台灣) 2023-12-17 12:22:17
  推 FarkU: 國外丟是文化，台灣丟是丟臉，大概就是某些無知者的看法。 66F 12-17 20:51
• +7 [問題] 前腳掌跑法適合的場合？ - Road_Running 板

  作者: tp6ej04xjp6 (豪洨王) 1.200.149.220 (台灣) 2023-12-17 15:37:29
  推 FarkU: 赤腳跑 9F 12-17 20:46
• +30 [討論] 台北馬物流寄錯地址, 協會不負責? - Road_Running 板

  作者: CannedHamEgg (罐裝火腿蛋) 1.34.120.2 (台灣) 2023-12-11 23:02:12
  推 FarkU: 我媽寄了一箱水果給我，快遞說已簽收但我沒收到，難道我要叫我媽負責嗎？ 65F 12-12 17:08
• +34 [問題] 被撞是我白目還是對方沒禮貌？ - Road_Running 板

  作者: IngGG (石更 奚隹 奚隹) 203.75.79.19 (台灣) 2023-12-11 11:03:56
  推 FarkU: 我倒覺得競技運動沒人在跟你溫良恭儉讓，這是賽前就要有的心理認知。 83F 12-12 16:59
• +25 [新聞] 桃園半馬出包？近200跑者等嘸接駁車棄賽 - Road_Running 板

  作者: JasonTsai23 (慈妹粉傑森) 123.50.55.173 (台灣) 2023-12-03 15:09:18
  推 FarkU: 人家是街頭運動起家，馬拉松也是街頭上的運動，當然駕輕就 43F 12-04 13:05
• +35 [心得] 全跑步通勤，月跑量461K - Road_Running 板

  作者: whitemark (水餃) 114.136.241.15 (台灣) 2023-12-03 10:42:56
  推 FarkU: 月跑400K以上我第一個想到的是訓練相容性 21F 12-03 12:56
• +10 [問題] 菜單請益，想半馬破2 - Road_Running 板

  作者: ketter (挖西林老背) 118.160.108.135 (台灣) 2023-12-02 09:30:13
  推 FarkU: 累積低心率的跑量
  可以試試maf180訓練，無趣但有效。 1F 12-02 10:25
• +37 [心得] 能量膠意外地很有幫助 - Road_Running 板

  作者: chean1020 (天龍大安吳彥祖) 118.170.12.189 (台灣) 2023-11-28 23:09:36
  推 FarkU: 個人半馬悠閒跑完全不用補，成績完全不在意。
  水在賽中也不用補，不過在賽前都要吃好吃滿就是。 87F 11-29 18:26