作者: FatZhai017 (肥宅零壹柒) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +33 [問題] 改善駝背的健身動作? - MuscleBeach 板

  作者: finals (^^) 223.136.88.5 (台灣) 2023-12-13 12:02:14
  噓 FatZhai017: 沒人吐槽70公斤 三項五百 不知道駝背怎麼調整嗎
  背有點駝 都讓你玩到五百了 調整好 不就飛天 16F 12-13 14:39
• +18 [討論] 大家肩夾擠都多久才好?是否需要自費物理治療? - MuscleBeach 板

  作者: s910443tw (CHUBBY) 180.177.26.170 (台灣) 2023-11-06 16:30:53
  推 FatZhai017: 有些肩膀活動能力也是有個體差異的 如果只是想把肌肉練大練漂亮 行程內不會不適就好了吧 6F 11-06 17:12
• +5 Re: [討論] 有人因為受傷後就不再做某些動作嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ralphkawaii (運動身體好!!) 163.20.13.253 (台灣) 2023-09-22 11:46:29
  推 FatZhai017: 開始重訓後發現自己全身都是問題 1F 09-22 13:20
• +47 [心得] 以為自己有打藥居然也會變超壯! - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.201.123 (台灣) 2023-08-31 22:56:05
  推 FatZhai017: 我不是謝晒 我是李小龍 3F 08-31 23:15
• +29 [問題] 久坐導致腰痠背痛該如何改善？ - MuscleBeach 板

  作者: hvnara20 (星夕空) 27.53.137.154 (台灣) 2023-08-30 13:15:15
  推 FatZhai017: 深蹲 吊單槓 都蠻有用的 前提是要花一點心思研究動作深蹲不一定要背槓 空蹲或手持一點重量 感受下半身肌力的協調
  健身是一個重新認識自己的過程 5F 08-30 13:34
• +19 [閒聊] 選擇訓練的時機?來討論健身頻率與休息 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.41.164 (台灣) 2023-08-18 16:18:42
  推 FatZhai017: 如果我的工作很輕鬆 我也可以每天去健身房把自己操爛 1F 08-18 16:43
• +5 [問題] 肩膀想練寬，但是想要避免溜肩。 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 1.200.105.168 (台灣) 2023-08-17 15:33:53
  推 FatZhai017: aka不想練太壯 7F 08-17 16:13
• +54 [問題] 骨骼肌17.6公斤，體重53這樣有肌少症嗎 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 118.167.20.66 (台灣) 2023-08-11 10:17:10
  推 FatZhai017: 化痰有一點 3F 08-11 10:27
• +12 [閒聊] 健身YT推薦-滿有趣的頻道 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.84.254.45 (台灣) 2023-08-04 22:16:03
  推 FatZhai017: 其實就是多做多觀察自己的感受 健身是一個拿自己做實驗和自己身體對話的運動 5F 08-04 22:42
• +5 深蹲硬舉問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.139.233.48 (台灣) 2023-07-30 17:20:37
  推 FatZhai017: 沒有熱身 沒有練活動度 就想玩三項 你很勇喔
  等你玩脫了就知道熱身準備的重要了 11F 07-31 15:32
• +12 [閒聊] 淺談護槓與捕手的重要 - MuscleBeach 板

  作者: TangYao (湯先生) 49.216.233.150 (台灣) 2023-07-25 16:03:25
  → FatZhai017: 樓下噓 一般人不應該槓鈴深蹲 1F 07-25 16:58
• +62 Re: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.98.11 (台灣) 2023-07-24 12:26:56
  → FatZhai017: 恩 ？ 你想表達什麼？ 1F 07-24 12:33
• +8 [閒聊] 背做輕重量才有感受度 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.209.237 (台灣) 2023-07-18 13:19:26
  推 FatZhai017: 感受度 不重要 那一定是超級巨巨 做到都沒感覺了 6F 07-18 15:50
• [閒聊] 離目標還有多遠 - MuscleBeach 板

  作者: talktony (便秘上籃好棒棒) 36.234.7.93 (台灣) 2023-06-30 16:54:39
  噓 FatZhai017: 觀落陰要去宮廟 2F 06-30 17:07
• +27 [問題] 請教重訓護具 - MuscleBeach 板

  作者: macher (山海相隨台九線) 58.115.145.196 (台灣) 2023-06-22 16:12:05
  推 FatZhai017: 一倍體重上護具反而是在害自己吧 代表根本沒在注意核 23F 06-22 18:41
• +33 [閒聊] 這個幸福餐盒是不是蠻猛的 - MuscleBeach 板

  作者: doorsky (60的野望) 114.26.9.41 (台灣) 2023-06-14 15:49:20
  推 FatZhai017: 單純不喜歡吃青菜的人 講再多都沒用吧 喜歡用效率吃飯就隨它去吧 65F 06-15 08:52
• +17 Re: [問題] 小腿肌到底是省力還是費力槓桿？ - MuscleBeach 板

  作者: blackstaroop (Ashin) 36.226.127.6 (台灣) 2023-05-25 08:56:01
  推 FatZhai017: 這麼專門的問題 有辦法討論嗎 3F 05-25 09:50
• +207 [閒聊] 健身真的容易情旭化嗎? - MuscleBeach 板

  作者: rizzo123 (阿烙) 1.173.74.247 (台灣) 2023-05-20 14:34:34
  推 FatZhai017: 新聞裡面的人是跟Peeta拍練腿的那個傘兵嗎？
  如果不是 這種影射很嚴重喔 10F 05-20 14:53

  推 FatZhai017: 哇 真慘 健身圈賣形象的 還這麼脫序 19F 05-20 14:59

  → FatZhai017: 這樣看來 課很難賣了 21F 05-20 14:59

  → FatZhai017: 還是決定自己開發 義式雞胸肉 24F 05-20 15:00

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• +19 [問題] 台中可以赤腳訓練且有鏡子的健身房 - MuscleBeach 板

  作者: Ethan45 (Electronic Music) 114.26.15.163 (台灣) 2023-05-20 09:42:28
  推 FatZhai017: 小型的健身房跟人員夠熟的話 赤腳都沒差 大型連鎖的都不用想了 不會讓你開特例
  大型連鎖健身房一定都禁脫鞋訓練的 小型看交際手腕 9F 05-20 11:57
• +13 [心得] On金牌奶茶 - MuscleBeach 板

  作者: FatZhai017 (肥宅零壹柒) 49.217.71.109 (台灣) 2023-04-20 17:14:24
  → FatZhai017: 坦白說 不到難喝 但也說不上好喝
  而且難以形容具體的味道 6F 04-20 18:04
• +14 [問題] 大杯口搖搖杯 - MuscleBeach 板

  作者: FatZhai017 (肥宅零壹柒) 1.168.33.158 (台灣) 2023-03-10 15:53:54
  → FatZhai017: 回五樓 BB牌的我有好幾個 其實還是很難插到底
  越靠近底部越卡 12F 03-10 17:33
• +20 [討論] 體能之巔教會我們什麼？（雷） - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.53.171.2 (台灣) 2023-02-12 19:08:04
  → FatZhai017: 你是不是在找
  つ我不想練太壯 1F 02-12 19:15