作者: Leeling (李鈴) 在 PTT 的推文記錄

• +24 [閒聊] 健身穿什麼衣服有差別嗎 - MuscleBeach 板

  作者: yifang0614 (Huaha) 223.137.46.130 (台灣) 2022-12-05 14:03:50
  → Leeling: 覺得有差... 真的不要棉質衣 ><" 吸濕排汗的舒服多了!! 32F 12-05 16:24
• +22 [問題] 練手臂 新手請教 - MuscleBeach 板

  作者: o6969o (幫別人問的) 218.173.113.131 (台灣) 2022-12-04 21:43:43
  → Leeling: 推樓上，我也是從沒練過手..
  為了引體向上狂練背，然後二頭竟然就出現了 (樂 62F 12-05 12:43
• +36 [問題] 健身時間很短，會有成效嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Cranejay (和諧) 101.9.193.62 (台灣) 2022-11-04 05:30:31
  → Leeling: 給原PO，我覺得你自己要先釐清你想要的"成效"是什麼?? 50F 11-04 11:55

  → Leeling: 體能? 肌力? 瘦身? 線條? 整體健康? 精神?
  問問自己，你是為了什麼想要開始健身?
  你的目的如果很模糊，那做起來的成效也會很模糊 XD 52F 11-04 11:56
• +25 [問題] 要怎麼分辨自己是懶還是真的很累 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 220.142.95.158 (台灣) 2022-10-28 11:14:19
  → Leeling: 開練前的那種懶，可能是交感神經還沒那麼活躍 @@?
  聽點節奏音樂、喝個咖啡、跳幾下，開練後就好了~~ 4F 10-28 11:28

  → Leeling: 但如果已經開練後還是這樣，覺得懶/累/煩/心情不好，
  你可能真的需要好好休息一下..放鬆你緊繃的身體跟情緒 16F 10-28 12:00
• +21 [問題] 引體向上求鞭鞭 - MuscleBeach 板

  作者: ARTCOM (洛夫) 106.64.178.7 (台灣) 2022-08-11 08:26:04
  → Leeling: 你有看過一些教拉引體向上的影片嗎 @@? YT上很多教學~~https://youtu.be/71UofCP10lc
  你做的比較像影片 1:45 時的左邊那個動作.. 7F 08-11 10:05
• +32 [心得] 8/7 我37歲我完成人生的第一場比賽 - MuscleBeach 板

  作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 119.77.183.23 (台灣) 2022-08-08 14:17:34
  推 Leeling: 第四名不是"只"吧!! 這麼不容易的事情~請為自己驕傲~ 4F 08-08 14:29
• +20 [問題] 想請問引體向上圓肩問題 - MuscleBeach 板

  作者: change11j (彥彥) 1.173.195.82 (台灣) 2022-08-06 11:09:00
  → Leeling: 肩胛不內收那個..後半段你可能是靠手勁拉上去的 @@a? 1F 08-06 11:13

  → Leeling: 二頭無感/三頭痠，是因為你二頭比三頭有力吧 @~@"? 17F 08-06 18:53
• +24 [討論] 健身課表練全身還是分部位 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 106.64.97.82 (台灣) 2022-08-04 18:49:34
  推 Leeling: 感謝分享~ 我就是女生/一週三練/每次都全身... 2F 08-04 21:14

  → Leeling: 因為比起每次1hr/一週五練，我較能接受每次2hr/一週三練確實單日費時較長。但不趕時間、不壓縮組間休息，也還行~ 15F 08-04 22:55
• +21 [建議] 硬舉動作糾正 請教 （附影片） - MuscleBeach 板

  作者: a91003 (大便綠) 58.153.182.143 (香港) 2022-08-03 07:53:09
  → Leeling: 感覺拉起來之後屁股行程沒有推完 @@" 最後應該要夾一下?? 44F 08-03 14:24
• +74 [閒聊] 教練上課可以滑手機嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: chile (Mr.Taxi) 114.136.146.175 (台灣) 2022-06-05 11:24:48
  → Leeling: 除非幫我錄影，不然我教練在上課期間完全不碰手機 @~@" 35F 06-05 13:10
• +74 [討論] 教育部體育署公布三劑規範 - MuscleBeach 板

  作者: ru19 (勇敢追夢) 223.137.31.217 (台灣) 2022-04-21 19:10:51
  → Leeling: 家用的快篩上面會有日期嗎 O_O"? (從沒篩過不知道長怎樣) 82F 04-21 20:32
• +44 [閒聊] 三劑無罰則 - MuscleBeach 板

  作者: sdi0424 (samchen 424) 27.51.64.100 (台灣) 2022-04-18 20:31:53
  → Leeling: 健工今天有櫃台說4/22之後要看健保卡或小黃卡才能進... 17F 04-18 21:09
• +22 [問題] 新手增肌減脂請教 - MuscleBeach 板

  作者: mikemon (雄阿) 61.220.55.56 (台灣) 2022-04-07 13:50:01
  → Leeling: 身體組成(肌/脂)的改變沒有那麼快啊 @~@" 1F 04-07 14:03

  → Leeling: 兩週沒什麼變化很正常。時間拉長到以月為觀察單位吧 :P 3F 04-07 14:04
• +22 [問題] 萵苣處理教練課退費處理時間多久？ - MuscleBeach 板

  作者: bluefish520 (Estoy En Salaman) 49.216.168.136 (台灣) 2022-02-23 13:52:37
  → Leeling: 我覺得那種「會請人跟你聯絡」這個都是在拖時間的... 2F 02-23 14:02
• +44 [問題] 有推薦新手用的書或是頻道嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Yeschange (變變變變變變) 175.182.178.174 (台灣) 2022-02-05 14:45:22
  推 Leeling: 書的話推薦《1人健身》，很基礎也夠全面～ 18F 02-05 18:32
• +25 [問題] 年過五十想健身會太晚嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: you40fjyoc (不畏懼貢獻) 175.182.109.162 (台灣) 2021-10-13 11:41:15
  → Leeling: 「種一棵樹最好的時間，一個是十年前，另一個是現在。」我覺得運動也差不多意思 XD 47F 10-13 13:38
• +21 [心得] 嘗試連續運動100天 - MuscleBeach 板

  作者: hiphopzack (iamzakk) 125.227.197.240 (台灣) 2021-04-23 14:01:01
  推 Leeling: 是小黑 >Q 6F 04-23 15:21
• +27 Re: [問題] 訓練容量與時間分配 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 188.74.64.249 (英國) 2020-12-07 09:24:20
  推 Leeling: 推~ 感謝分享，獲益良多!! 26F 12-07 13:09
• +115 [心得] *疑似*遭盜刷與偽造簽名Vegetable健身體驗心得 - MuscleBeach 板

  作者: omelet1997 (omeletegg) 1.173.225.232 (台灣) 2020-12-01 01:10:01
  → Leeling: 你說你記得自己有簽一張信用卡授權書，
  但他拿出來的授權書上面又不是你的簽名 O_o"?? 97F 12-01 12:22
• +21 [問題] 館長乳清口味選擇 - MuscleBeach 板

  作者: Virus5566 ( 病毒5566 ) 124.102.135.134 (日本) 2020-09-21 01:58:00
  → Leeling: 蜂蜜的覺得太甜 +_+|| 巧克力可以接受~ 下次再試試別的 16F 09-21 17:24
• +31 [新聞] 女全裸鬧World Gym還開大絕「掰開下體」 失控全因一隻貓..下場慘了 - MuscleBeach 板

  作者: Scathach (百鬼あやめの旦那様) 180.217.151.96 (台灣) 2020-09-10 11:49:47
  → Leeling: 我也是想問那隻貓怎麼了... 23F 09-10 13:03