作者:
xxp (會飛的真好)
111.252.65.207 (台灣)
2024-05-19 18:58:02 推 Muilie: 生菜風險比煮熟高 24F 05-19 23:50
作者:
kalmia46 (水白方攴重力)
36.227.148.50 (台灣)
2024-05-13 12:26:49 推 Muilie: true,看完菜單也覺得是吃的部分 24F 05-13 15:40
作者:
solumate (尼特學研究者)
114.47.33.86 (台灣)
2024-04-18 07:07:55 推 Muilie: 我覺得你原本的烙賽原因,應該是跟高糖高油高精緻碳水的飲食有關 1F 04-18 08:22
作者:
M5D (舒跑套水更好喝)
111.253.158.23 (台灣)
2024-02-29 22:45:07 推 Muilie: 早餐:大豆蛋白乳清
午餐:全家69套餐(飲料拿高鈣、豆漿套乳清)
晚餐同上
很便宜但是很無聊 11F 03-01 00:01
作者:
SamShik (三順喔膩)
42.72.49.190 (台灣)
2024-02-14 23:34:12 推 Muilie: 過度訓練啊,神經壓力累積,通常每四週會安排一週完全不 16F 02-15 08:06
→ Muilie: 三個月會換一次課表 18F 02-15 08:07
作者:
ruthenium (Enigma)
218.172.41.27 (台灣)
2024-02-13 16:34:59 推 Muilie: 吃胖一點 1F 02-13 16:48
作者:
sakura0931 (一人のりんちゃん)
119.244.228.242 (日本)
2024-01-26 07:45:14 推 Muilie: 老實說我覺得是吃太少
如果有更詳細的身體指數比較好判斷,但是看飲食跟你的運動量,大概是肌肉跟脂肪一起掉了
另外看妳飲食菜單,應該是可以很自律的人,建議碳水跟蛋白質放早餐跟運動後吃,運動後那餐脂肪可以少一點 51F 01-26 19:07
作者:
shore199006 (Hsuan)
42.78.225.178 (台灣)
2024-01-18 19:27:35 推 Muilie: 會瘦喔,錢包 3F 01-18 20:14
作者:
loving209 (大D)
36.234.204.49 (台灣)
2024-01-10 03:10:50 推 Muilie: 94公斤喝3000cc還好吧 16F 01-10 12:15
作者:
memoryer (memoryer)
111.71.215.160 (台灣)
2024-01-08 21:26:31 推 Muilie: 我覺得自助餐不要吃炸物,豚汁不要選油脂多的部位,應該能很快突破平台期 1F 01-08 21:40