作者: RushiaUruha (潤羽露西婭) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +50 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 27.53.137.28 (台灣) 2023-08-20 21:24:00
  推 RushiaUruha: 推心得分享 樓下說新手怎麼練都會進步 1F 08-20 21:29
• +28 [問題] 關於臥推問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 42.77.243.82 (台灣) 2023-08-19 15:21:03
  推 RushiaUruha: 李茶警察 15F 08-19 16:27
• +52 [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: e04su3 (不要處女 只要幹你) 175.182.132.178 (台灣) 2023-08-18 17:12:10
  推 RushiaUruha: 直接超譯 差低 13F 08-18 17:28
• +25 [問題] 體重沒降就是熱量攝取仍高？ - MuscleBeach 板

  作者: lgtits (洗胖子) 180.217.130.91 (台灣) 2023-08-08 12:58:59
  推 RushiaUruha: 多有氧 多走路 8F 08-08 13:22
• +78 [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-07 16:27:26
  推 RushiaUruha: 老哥 你80感覺也有進步空間欸 63F 08-07 19:31
• +78 [問題] 身材比例問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: smallmao0525 (THE GAME) 101.12.20.79 (台灣) 2023-08-06 20:37:20
  推 RushiaUruha: 斜方太大 肩膀看起來會比較窄
  闊背沒有出來 沒有倒三角感 8F 08-06 21:08
• +31 [問題] 訓練強度提升請益 - MuscleBeach 板

  作者: transfixgod (加油!!!) 118.231.169.43 (台灣) 2023-07-27 10:04:53
  推 RushiaUruha: 老哥 人家大H是6天4練欸 不是練越多就越好欸@@
  而且你練太多組了吧 第一次看用時間來算的== 40F 07-27 12:26

  推 RushiaUruha: 你一天花100分鐘 應該是不會時間不夠
  不能做那麼多組
  一個動作3、4組就很夠了 休2-3分鐘 62F 07-27 13:28

  … 共有 8 則推文，點此顯示
• +8 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.164.92 (台灣) 2023-07-26 16:55:49
  → RushiaUruha: 叔叔 好了啦 6F 07-26 17:59
• +22 [閒聊] 體脂低導致的臉頰凹陷 - MuscleBeach 板

  作者: flower42 (栗悟飯與龜波功) 49.216.174.244 (台灣) 2023-07-25 00:47:25
  推 RushiaUruha: 基因問題 10F 07-25 01:56
• +29 [閒聊] 23歲女子IFBB Pro猝逝 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.165.102 (台灣) 2023-07-21 23:10:45
  推 RushiaUruha: https://youtu.be/0OFRehypSok 3F 07-21 23:16
• +17 [問題] 肩要和胸一起練嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ParkChanWook (卡芙卡的狗) 45.144.227.34 (台灣) 2023-03-26 19:12:02
  推 RushiaUruha: 你覺得哪邊想要加強 就優先練那個部位 2F 03-26 19:49
• +46 [心得] 去年八月至今小成果+每週菜單分享 - MuscleBeach 板

  作者: star08033000 (h062471033) 111.82.245.2 (台灣) 2023-03-15 00:50:34
  推 RushiaUruha: 體態>數字 23F 03-15 12:53