作者:
lingtpe (maggie)
101.10.5.194 (台灣)
2024-09-18 16:51:22 推 Thelight: 跟環保局水汙科檢舉，不過這種高機率都是外包商去查核有問題環保局的承辦也通常不會用太強硬的手段
會給業者限期改善，所以你不要期待會非常快速
你真的要給公部門壓力的話用陳情的方式可能會快一點 2F 09-18 17:21
推 Thelight: 我個人覺得是沒有驗，這法規雖然蠻久了 9F 09-18 18:22
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作者:
shortoneal (不告訴你咧)
36.228.242.232 (台灣)
2024-06-14 02:30:54 推 Thelight: 你體脂從40變31的過程中可能有掉肌肉量
導致你基礎代謝高估，增加運動消耗或是再少吃一點吧
或是你把預期時間拉長一點先增肌再減脂，也不是不行 50F 06-14 12:51
作者:
jay70154 (秘密1)
106.104.74.172 (台灣)
2024-04-07 00:14:36 推 Thelight: 如果沾黏是主因的話你用增生療法幫助不大
你要先確定你目前的症狀主因，
肌肉撕裂的話PRP應該是目前保守治療最有效的
我建議選擇有超音波引導注射的醫院或診所 3F 04-07 01:02
推 Thelight: PRP是真的有效，但是對於注射的精準度要求比較高 23F 04-07 12:27
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作者:
starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作)
219.68.54.176 (台灣)
2024-02-10 23:14:13 推 Thelight: 比賽總和係數夠高才能進的，等於明星賽
比賽也是不分量級，用係數比
所以去年第一名那個120+的真的很恐怖，正常量級越高
係數取得難度也越難 11F 02-11 11:55
作者:
mattiswe098 (台中大仁哥)
101.8.36.233 (台灣)
2024-01-15 01:54:05 推 Thelight: 阿諾是真的抽象，演不出來的那種 20F 01-15 16:29
作者:
d1234575 (FF)
180.217.45.25 (台灣)
2024-01-06 14:54:46 推 Thelight: 看完覺得你需要從頭開始，站距、腳尖角度、
背槓重心跟姿勢，這些都會影響到你的發力結構
跟動作幅度，現在給人的感覺只有不協調可以說 49F 01-07 13:48
→ Thelight: 還有吸氣的時候沒有以腹式呼吸為主，
導致肋骨有開合的情況，會影響你的腹內壓 55F 01-07 13:51
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作者:
CuteGG (GG)
101.136.126.108 (台灣)
2023-10-08 23:01:54 推 Thelight: 你猜為什麼要叫做熱身組 2F 10-08 23:24
作者:
kisweet999 (淘氣喵)
42.76.29.138 (台灣)
2023-09-27 11:00:31 推 Thelight: 會覺得深蹲練不到心肺的真的要把重量往上調一調了 59F 09-27 18:33
推 Thelight: NBA球員深蹲都喘成那樣，這邊有鄉民比NBA球員還猛 61F 09-27 18:35
作者:
frost0727 (frost)
223.137.150.38 (台灣)
2023-04-30 21:40:57 推 Thelight: 健力轉健體最大的問題在核心肌群會比較粗吧 43F 05-01 10:23
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.228.212.130 (台灣)
2023-03-23 23:30:22 推 Thelight: 健力選手平常訓練的時候也是以全行程為主
這很合理啊，國內外都是
你除了練超負荷之外做短行程根本沒什麼意義 27F 03-24 08:18
推 Thelight: 一般訓練要練神經徵兆跟你單下的RPE有關
跟行程沒有太大關係，台灣一堆比賽深蹲行程被抓掉， 65F 03-24 14:58
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作者:
steven183 (單推蜜柑寶)
101.9.49.109 (台灣)
2023-01-09 11:29:05 推 Thelight: Pioneer的腰帶不是也差不多長這樣嗎== 13F 01-09 12:12
作者:
yuechen (亂轟阿翔)
114.24.10.94 (台灣)
2022-06-15 17:48:14 推 Thelight: 不是，他三禮拜前拉400還一下一下分組拉
你跟我說過不到一個月422公斤可以一次拉三個
正常人都會有問號吧 32F 06-16 09:22
作者:
davinci (達文西)
118.163.147.182 (台灣)
2022-06-06 09:48:04 推 Thelight: 你練大重量腰一定會變粗，粗了就更適合練 15F 06-06 10:41
作者:
yuechen (亂轟阿翔)
1.165.203.203 (台灣)
2022-06-04 11:23:24 推 Thelight: Larry這也不是無裝啊 42F 06-04 16:24
作者:
g8toobig (達)
223.136.246.189 (台灣)
2022-04-20 11:26:14 推 Thelight: 不看年紀算她60公斤好了，蹲到180已經是很驚人的數字了 21F 04-20 12:35
作者:
ziv940301 (逝者如斯夫)
42.77.63.41 (台灣)
2022-03-04 00:40:07 推 Thelight: 高負重訓練腰圍都會粗吧，尤其是大重量硬舉 45F 03-04 13:40
作者:
ko309491 (獨釣寒江雪)
111.82.113.5 (台灣)
2022-02-28 03:15:13 推 Thelight: 我覺得相對訓練改善，你這個生活作息的不良動作先改變就會好很多了 43F 02-28 17:43
作者:
faechai5566 (肥宅56)
223.136.124.178 (台灣)
2022-02-12 00:41:32 推 Thelight: 我之前硬舉有用拉力帶受傷過，我的問題是握力不夠導致在1RM的時候手腕被拉力帶綁的地方往下扯
給你參考 16F 02-12 12:51
作者:
renna038766 (微積分好難過)
1.171.78.166 (台灣)
2022-02-11 23:22:17 推 Thelight: 護槓架好，槓子握實，你愛怎麼
測就怎麼測 27F 02-12 12:48
作者:
foam0406 (南山南)
101.10.62.132 (台灣)
2022-01-23 12:57:41 推 Thelight: 大飛一個月的確有成果，不過你這個照片燈光跟
膚色的影響相對來說比較大 26F 01-23 15:58
作者:
wadechen (忙)
218.32.65.98 (台灣)
2021-11-04 11:56:48 推 Thelight: 奇怪，這板健力攻擊健美健體或者是Crossfit的情況我不常看到啊，為什麼有人這麼喜歡攻擊健力仔 17F 11-04 13:49
推 Thelight: 我覺得好笑的點在，平平大家都是在運動重訓，今天有一個體型較胖的舉得稍微重一點，或是朝這個目標在前進的時候，就要被攻擊說你就是不自制才會找藉口說自己練健 33F 11-04 16:51
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作者:
a6000200 (aa)
39.9.99.130 (台灣)
2021-10-12 22:28:34 推 Thelight: 好問題，我到泰國跟新加坡超商都有賣直接喝的原味乳清，臺灣好像沒有這方面的產品？ 55F 10-13 09:47
作者:
XDGC (白領羽球超人)
180.217.57.76 (台灣)
2021-09-19 09:10:35 推 Thelight: 不是，你要直握的話用啞鈴不是更好嗎 16F 09-19 11:42
作者:
caqo (德國豬腳)
101.12.88.5 (台灣)
2021-04-23 20:15:07 噓 Thelight: 上胸多練 3F 04-23 20:28
作者:
miraclesam (miraclesam)
49.216.57.166 (台灣)
2021-04-10 12:59:33 → Thelight: 先自然全蹲找到站距跟腳尖角度，之後負重調整姿勢，找到最適合自己的發力曲線之後再錄影微調，最後就是自己的訓練努力了 25F 04-10 17:09