作者: alains (鍵盤鐵人) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +3 [問題] 可慢跑用嬰兒推車 - Road_Running 板

  作者: goro18 (女友像新垣結衣^^) 219.85.10.214 (台灣) 2024-12-29 22:38:35
  推 alains: https://reurl.cc/4Wllkv 買了,不用懷疑!!! 3F 12-30 08:41
• +37 [問題] 錶款選擇(Garmin/Coros/Amazfit) - Road_Running 板

  作者: Miwaitte (クレーマーハナコ) 220.141.32.146 (台灣) 2024-12-29 15:41:39
  推 alains: 只用過g牌,所以只推你G,C牌不少人用,口碑也有,價格考量的話也是可以買,A牌的話,個人完全不考慮,沒口碑,等有口碑再 35F 12-30 08:37
• +15 [心得] 台北馬、跑完了、然後呢？ - Road_Running 板

  作者: locka (locka) 114.24.166.85 (台灣) 2024-12-23 22:28:47
  推 alains: 羨慕北部有這種跑班...... 12F 12-24 08:40
• +17 [心得] 台北馬- 全馬初體驗 - Road_Running 板

  作者: haloducks 36.227.55.241 (台灣) 2024-12-22 18:00:28
  推 alains: 2練跑的確比練三鐵單純很多,根本無法想像226上台那些人
  有家庭的是怎麼練上台的?時間管理大師啊!!
  請問臉書sub3社群是哪個呢?小弟想進去觀摩一下
  你月跑400還可以騎到1000 也是超強的!我跑到350根本沒時間交叉訓練! 25F 12-23 15:38
• +22 [心得] 淚灑台北馬-初馬 - Road_Running 板

  作者: bigpipipi (屁屁俠) 101.12.149.80 (台灣) 2024-12-20 14:29:02
  推 alains: 這個跑量初馬還可以跑410 練下去應該可以快很多 15F 12-20 17:33
• +18 [問題] 半馬破百課表請益 - Road_Running 板

  作者: levi00196 (恩子) 111.252.228.224 (台灣) 2024-12-20 00:36:34
  推 alains: 你直接吃全馬320菜單不就好了! 3F 12-20 09:30
• +23 [心得] 20年後的台北馬拉松 - Road_Running 板

  作者: ting31823 (TING) 220.142.84.84 (台灣) 2024-12-17 22:00:27
  推 alains: 賀破三 18F 12-18 08:38
• +12 [心得] Garmin Coach及台北馬訓練心得 - Road_Running 板

  作者: hkbornguy (小光頭) 203.67.179.175 (台灣) 2024-12-16 09:03:25
  推 alains: 用電腦開connect,有全馬菜單,app只有半馬 29F 12-16 22:14
• +28 [問題] 空污來襲，各位資深跑友有什麼對策嗎？ - Road_Running 板

  作者: Miwaitte (クレーマーハナコ) 27.51.34.132 (台灣) 2024-12-14 09:42:44
  推 alains: 戴防霾口罩跑，淨對流有出運動用的防霾口罩 44F 12-14 21:43
• +13 [閒聊] 台北馬小提醒 - Road_Running 板

  作者: wlsh (N/A) 111.251.177.118 (台灣) 2024-12-12 20:49:13
  推 alains: 二樓讓我想到露奶俠大哥 XD 18F 12-13 09:01
• +9 [問題] SHOKZ骨傳導藍芽耳機選擇 - Road_Running 板

  作者: longtz (瞻遠) 114.137.111.55 (台灣) 2024-12-12 09:39:03
  推 alains: 眼鏡選鈦鏡架,就不會被腐蝕了! 1F 12-12 10:27
• +42 [心得] 臺北馬 高手雲集 - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 49.216.107.104 (台灣) 2024-12-06 00:28:49
  推 alains: 台北馬指標性比賽,人多正常啊! 44F 12-06 08:53
• +12 [問題] 空氣指標81，可以外出跑步嗎？ - Road_Running 板

  作者: boards (GOLD) 112.78.89.49 (台灣) 2024-11-30 08:02:50
  推 alains: 照跑啊，要不然怎麼吃課表，放霾口罩戴著就好了 15F 11-30 15:50
• +12 [問題] 半馬最後兩個禮拜菜單建議 - Road_Running 板

  作者: pathobasidio (潛水中的研究者) 140.109.216.21 (台灣) 2024-11-29 20:27:45
  推 alains: 等三寶年紀兩歲以上就可以跑了吧！ 4F 11-29 21:38
• +24 Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？ - Road_Running 板

  作者: x88stolen (被偷的x88) 39.10.40.222 (台灣) 2024-11-29 14:18:27
  推 alains: zone2就是最大心率60-70% 各家手表設定的zone2不一定剛好是60-70% 跑zone2知道自己心跳幾%就好,手錶上區間不用管 3F 11-29 14:28

  → alains: 要不然你就把手錶上的zone2設定成60-70就好 ! 6F 11-29 14:29
• +36 [心得] 雖遲但到，破三了（台南400馬拉松） - Road_Running 板

  作者: ting31823 (TING) 36.237.106.181 (台灣) 2024-11-25 22:04:40
  推 alains: 恭喜破三 19F 11-26 08:51
• +17 [討論] 獎牌都怎麼處理？ - Road_Running 板

  作者: InGirl (硬女孩) 101.136.46.254 (台灣) 2024-11-25 17:41:46
  推 alains: 以前還買獎牌盒來裝，現在都隨便丟 5F 11-25 18:53
• +17 [新聞] 破萬名跑者參加！台南今辦馬拉松挑戰賽 數百位外國選手共襄盛舉 - Road_Running 板

  作者: boards (GOLD) 112.78.89.170 (台灣) 2024-11-24 16:43:30
  推 alains: 等紅燈正常啊,台灣比賽不都這樣!甚至還有小朋友被撞死RIP 23F 11-25 10:07
• +6 [問題] Garmin 965保護貼 - Road_Running 板

  作者: qetuoa (寂靜者) 125.231.108.237 (台灣) 2024-11-24 10:42:04
  推 alains: 想貼就貼啊，我上班手錶會磕磕碰碰的，還裝保護殼呢 6F 11-24 16:53
• +42 [新聞] 馬拉松「供水不足」急性腎衰竭送急診長榮 - Road_Running 板

  作者: yuting90 (yuting) 1.171.197.227 (台灣) 2024-11-03 14:58:57
  推 alains: 路協辦的,路協辦的,路協辦的,不意外啊 65F 11-04 08:42
• +14 [問題] 跑步完洗冷水澡好嗎？ - Road_Running 板

  作者: michaelangel (麥可天使) 180.217.23.231 (台灣) 2024-11-01 01:20:00
  推 alains: 喝太冰會煞到的,就不要喝冰水,不會的人喝冰水沒差! 16F 11-01 08:57
• +40 [討論] 台灣冬季馬拉松有可能延後起跑時間嗎？ - Road_Running 板

  作者: skateshare 114.136.220.138 (台灣) 2024-10-20 10:56:49
  推 alains: 會六點跑就是減少交通衝擊，所以不太可能89點開賽 92F 10-20 20:23
• +11 [問題] 過於嚴苛的Garmin coach - Road_Running 板

  作者: pantani (我也想當綠手指) 27.240.234.15 (台灣) 2024-10-17 14:02:10
  推 alains: 你是說garmin每日建議嗎?我覺得不是嚴苛,是佛系 XD
  常常叫我休息,開的菜單根本不像半馬破百菜單 14F 10-17 15:55
• +12 [問題] 有碳板鞋增加成績的論文嗎？ - Road_Running 板

  作者: doglegbow (堡) 1.162.231.21 (台灣) 2024-10-17 12:01:24
  推 alains: 個人體感,同樣跑430,碳板鞋感覺比較輕鬆!
  剛剛看我的資料,同樣步頻180配速430左右,碳板鞋觸地時間少10毫秒左右,垂直震幅也稍微高一點!! 25F 10-17 15:45
• +17 [問題] 需在意garmin上的訓練狀態嗎？ - Road_Running 板

  作者: NoSex (呼呼~~) 42.79.42.200 (台灣) 2024-10-09 19:35:37
  推 alains: 你菜單有順利吃完就不用在意訓練狀態吧
  我之前都維持狀態，吃漢森才變高效 44F 10-10 14:31
• +23 [心得] 能量膠口味不專業心得 - Road_Running 板

  作者: ZoZs (愛到妥協...) 61.230.45.12 (台灣) 2024-09-29 10:53:26
  推 alains: max的巧克力超好吃,跟小時候巧克力牙膏糖一模一樣 30F 09-30 11:06

  推 alains: max巧克力口味我吃不出酸味.... 37F 09-30 13:32
• +10 [問題] 雨天跑pu跑道的困擾 - Road_Running 板

  作者: ruthenium (Enigma) 218.172.16.76 (台灣) 2024-09-28 06:43:10
  推 alains: 戴帽子可以幫眼鏡擋雨水 3F 09-28 08:44
• +27 練跑2個月挑戰台北馬全馬？ - Road_Running 板

  作者: towns (roll) 223.140.82.71 (台灣) 2024-09-11 20:40:14
  推 alains: 只求完賽,當然可以! 25F 09-12 09:09