作者: askker (askker) 在 PTT 的推文記錄

• +13 [問題] 新手練9個月,骨骼肌多2公斤太少嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Beyond27 (酷帥八嘎冏) 59.127.126.128 (台灣) 2024-09-18 20:16:56
  推 askker: 是偏慢，但也要看你訓練跟飲食有沒有確實執行 13F 09-18 21:49
• +16 [問題] 健身房教練課退費 - MuscleBeach 板

  作者: faceoflove56 (浪漫台三線) 42.70.217.249 (台灣) 2024-09-11 07:57:51
  推 askker: 留紀錄自保 4F 09-11 08:23
• +32 [問題] 臥推的幾個問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: gakuto (鼯鼠五技而窮唯有可愛無) 118.170.19.196 (台灣) 2024-09-03 21:03:09
  推 askker: 能排這麼多組應該可以加重 63F 09-03 22:42
• +30 [問題] 二頭肌的課表調整請益 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 49.217.60.253 (台灣) 2024-08-15 12:12:10
  推 askker: 新手階段其實可以先跳過小肌群，不用刻意獨立拉出來訓練 1F 08-15 12:17
• +17 [閒聊] 有人在座位區寫code? - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.86.108 (台灣) 2024-08-13 23:45:23
  推 askker: 腦袋缺血，寫出來的code應該都是高蛋白臭蟲 5F 08-14 07:19
• +13 [問題] 自己Run一個月左右的菜單想做改進請教 - MuscleBeach 板

  作者: bluecsky (我要藍藍淡淡的天空) 123.194.132.119 (台灣) 2024-08-13 20:08:04
  推 askker: 每次訓練抓4-5個動作，每個動作四組，如果你還有力氣，那就加重 2F 08-13 20:32
• -29 [閒聊] 皇家乳清是不是制霸台灣了 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.46.162.110 (台灣) 2024-08-07 23:19:15
  推 askker: 沒聽過，失敗的行銷手法 27F 08-08 04:18
• +5 [問題] 傷勢困擾請益 - MuscleBeach 板

  作者: longriver (剛剛好) 42.72.247.39 (台灣) 2024-08-06 17:16:05
  推 askker: 受傷期間有停練嗎 4F 08-06 19:48
• +72 [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的 - MuscleBeach 板

  作者: guineapigYu (余糬鼠) 106.105.230.215 (台灣) 2024-08-06 01:10:07
  推 askker: 我從小就體重過輕，吃不胖型，自從拉高蛋白質後，體重才開始增加 15F 08-06 06:22
• +8 [問題] 肌酸增加力量問題 - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 223.136.185.29 (台灣) 2024-07-29 20:07:45
  推 askker: 肌酸是點耐力不是力量啊 4F 07-29 20:23
• +2 [問題] 要怎麼不讓糖超標 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 223.139.139.223 (台灣) 2024-07-19 20:41:50
  → askker: 醣類跟糖類是不同東西 2F 07-19 21:10
• +4 Re: [閒聊] 這樣算潔癖嗎 - MuscleBeach 板

  作者: denden1231 (爵士貓) 39.12.50.157 (台灣) 2024-07-06 03:11:02
  推 askker: 可能是你的分店客入素質比較高，我也常見到一堆光溜溜逛 4F 07-06 07:01
• +8 [討論] 一般練肌肥大是否需要週期性訓練 - MuscleBeach 板

  作者: Nick7777 (k) 101.12.26.131 (台灣) 2024-06-27 14:44:48
  推 askker: 看你身體的恢復力啊，恢復不過來就排休息 7F 06-27 15:47
• +15 [新聞] 台中健身教練硬上女友人 她酒醉誤認男友親熱…驚醒才崩潰 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.109.37 (台灣) 2024-06-14 07:23:13
  推 askker: 280萬想減刑也想太美了 3F 06-14 07:36
• +11 [問題] 這是甚麼符號 - MuscleBeach 板

  作者: WiserWilly (大佑池九) 123.192.232.26 (台灣) 2024-06-09 17:56:18
  推 askker: 手掌擺放處 6F 06-09 19:27
• +47 [討論] 大家會在健身房教別人嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kobe30418 (吾有上將潘鳳) 61.61.92.249 (台灣) 2024-05-25 19:19:25
  推 askker: 除非對方表現出不知所措，不然不會多事 87F 05-26 07:02
• +14 Fw: [新聞] 男子跟風「上吊式健身」改善頸椎病 竟 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 223.137.222.35 (台灣) 2024-05-17 09:25:39
  推 askker: 練投胎 2F 05-17 09:40
• +6 [討論] Dcard 討論魔王許家豪的掛 - MuscleBeach 板

  作者: usnavyseal (usmarine2008) 111.248.222.163 (台灣) 2024-05-15 23:41:59
  推 askker: 刷卡是不是銀行有抽成？ 11F 05-16 06:11
• +3 [問題] 肩膀問題 - MuscleBeach 板

  作者: Nick7777 (k) 49.216.164.211 (台灣) 2024-05-15 16:21:06
  → askker: 動作跑掉 4F 05-15 16:35
• +9 [問題] 硬舉 離心放重量時胸口痛 - MuscleBeach 板

  作者: Anda (加油) 36.224.205.244 (台灣) 2024-05-11 10:25:20
  推 askker: 照一下片子比較安心 5F 05-11 11:07