作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 腹肌的功能性到底是什麼 - MuscleBeach 板

  作者: BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566) 114.39.122.245 (台灣) 2022-04-19 09:30:53
  → ceca: 你沒腹肌你怎樣做愛？ 26F 04-19 10:35
• +44 [閒聊] 三劑無罰則 - MuscleBeach 板

  作者: sdi0424 (samchen 424) 27.51.64.100 (台灣) 2022-04-18 20:31:53
  推 ceca: 建工表示,上面還沒指示..XD 49F 04-18 23:46
• +21 [討論] 為何不承認 健身人是小眾 所以強制施打？ - MuscleBeach 板

  作者: TCB006 (\存股合庫/\榮耀呆灣/) 223.140.222.181 (台灣) 2022-04-17 15:24:53
  推 ceca: 原來我們都是4%仔(QQ. 14F 04-17 16:08
• +27 [討論] 疫苗副作用影響健身？ - MuscleBeach 板

  作者: zzzzzjosh (哈哈哈哈哈) 36.226.12.127 (台灣) 2022-04-16 22:28:40
  推 ceca: 混打莫德納第二天..現在身體力量下降大概20~30%左右.
  三角肌腫脹...不過還好昨天打之前就練過肩膀..XD 24F 04-16 23:09
• +51 Fw: [新聞]打滿3劑才能進！李沛旭「為何總汙名化健 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 211.75.47.18 (台灣) 2022-04-16 16:51:38
  推 ceca: 我都在健身房喝乳清..那邊明明就是飲料店.
  我還在那邊買過紅牛.
  總不成要逼我在那邊吃蒸蛋吧 22F 04-16 18:04
• +32 Re: [討論] 4/22強化第三劑疫苗接種 - MuscleBeach 板

  作者: sdi0424 (samchen 424) 36.226.110.13 (台灣) 2022-04-15 22:26:55
  推 ceca: 靠妖,害我今天被騙去打了... 47F 04-15 23:39
• +20 [問題] 有沒有人常時間維持在5~10%體脂的 - MuscleBeach 板

  作者: price20 (lolololololoL) 220.133.162.110 (台灣) 2022-04-12 20:01:06
  → ceca: 不過大多，懂的就懂 2F 04-12 20:17
• +30 [閒聊] 大家最近還持續去健身房運動嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Pengs (時光飛逝) 111.241.223.180 (台灣) 2022-04-05 17:53:47
  推 ceca: 現在好像大家都沒再怕的.
  另外打疫苗的風險都快要比中鏢高了.
  我姑媽打疫苗打到現在在醫院病床上. 2F 04-05 17:56
• +27 [閒聊] 健身教練跟女友要Line - MuscleBeach 板

  作者: lvu5202000 (johnlin) 219.70.129.152 (台灣) 2022-04-05 13:16:30
  推 ceca: 其實教練的目的是你....你女友極力阻止當中. 17F 04-05 14:16
• +35 [心得] 乳清各口味比較表 - MuscleBeach 板

  作者: amy2930 (小鳥兒/鳥仔/艾咪) 118.232.70.156 (台灣) 2022-03-31 22:39:20
  推 ceca: 有濃湯系列.
  玉米濃湯,奶油香菇,南瓜湯,OOXX...等等等. 3F 03-31 23:02

  推 ceca: 濃湯系列就...濃湯.冬天喝很ok...
  味道就...你看到品名後想的那個樣子..XD
  不過濃湯是鹹的,每天喝一包ok... 20F 04-01 10:43

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• +20 [問題] 教練可以一次請兩個嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: jamg (can't) 27.52.162.34 (台灣) 2022-03-30 01:23:33
  推 ceca: 小蘿蔔好像有三個教練.
  備賽的,訓練的,還有一個啥忘了.
  你有錢,你要請幾個,妳都是大爺...你出錢的你尷尬甚麼. 1F 03-30 01:27
• +25 [閒聊] 公園練單槓不會很尷尬嗎??? - MuscleBeach 板

  作者: eddisontw (沙丘) 1.171.164.251 (台灣) 2022-03-29 23:19:34
  → ceca: 上次拉一拉...
  男生和女生..
  旁邊來了幾個大學生,男生和女生都有..五六個仁.
  女生問男生"你可不可以拉"...
  男生回"我又不是當兵的,沒再拉那個"..XD 12F 03-29 23:45

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• +21 [問題] 到底要不要追求力竭前那一下 - MuscleBeach 板

  作者: xu35l (你好嗎) 49.180.230.249 (澳大利亞) 2022-03-27 15:28:23
  推 ceca: 你有沒有到極限的問題.
  你的肌肉快到極限,你不力竭,那刺激度不夠.
  你離極限還很遠,那不用力竭,訓練量夠,就繼續長肌肉.
  and..最後一下,肌肉募集度確實比較好..
  但要支付,肌肉,神經的大幅疲勞,以及代償等狀況的代價. 34F 03-27 21:08
• +31 [閒聊] 劉翔現在這個狀態太鬼神了吧= =? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2022-03-26 21:14:12
  推 ceca: 不是自然賽,都很硬吧... 10F 03-26 22:41

  推 ceca: 那個乾度傳說中的3%... 12F 03-26 22:46
• +21 [討論] 健身房加盟制做的好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 111.83.161.60 (台灣) 2022-03-20 13:10:12
  → ceca: 負責人借錢應該只是藉口.
  應該是其他事情鬧翻...至於甚麼事情我們就不知道了.
  你出資開一間公司,你不能用這間公司貸款??
  這是哪一國的投資規矩??...北韓也不是這樣玩的阿.
  這無關乎甚麼誰在經營的問題...有股份,股份質押的概念而已. 6F 03-20 15:45

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• +21 [閒聊] 特別靈活的腹肌？（內有恐怖動圖） - MuscleBeach 板

  作者: WeiBirdFan (小梅的紅色髮繩) 114.38.122.165 (台灣) 2022-03-20 00:17:17
  推 ceca: 魯夫./y 7F 03-20 00:34
• +26 [問題] 有人可以分析一下這個動作多難嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: davidd0314 (Benson) 203.204.130.88 (台灣) 2022-03-19 21:44:58
  推 ceca: 握力才是關鍵..
  一般來講,硬舉140~150,用六角槓配拉力帶.
  農夫走路就可以1x公尺.
  喔,六角槓100kg.
  但是如果沒有拉力帶,我只能走兩步..XD 6F 03-19 22:34

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• +19 [閒聊] 做工搬水泥下班怎麼鍛鍊？ - MuscleBeach 板

  作者: d995511 (flcl) 27.51.137.12 (台灣) 2022-03-19 19:21:21
  推 ceca: 扛200斤麥子,十里山路不換肩,才是你的訓練目標.
  上健身房的扛個幾百公尺就崩潰了...
  https://www.youtube.com/watch?v=LAsEmW4KsbI 1F 03-19 19:29
• +20 [問題] 開始減脂但食量不高 - MuscleBeach 板

  作者: Comecos (躺著滑行cc) 114.34.92.79 (台灣) 2022-03-19 15:38:37
  → ceca: 這樣飲食和運動，你體重應該明顯在下降
  除非你有偷偷做甚麼沒講得事情 2F 03-19 15:52

  → ceca: 肌肉量偏少體脂率會很高正常
  丘個的體脂都25還是26了
  但他們這種，肌肉多一公斤，體脂率就大幅下降 13F 03-19 17:14

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• +21 [問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質 - MuscleBeach 板

  作者: richard730 (Life Bubble GT) 1.169.67.31 (台灣) 2022-03-18 00:31:56
  推 ceca: 吃素的也不吃肉...大多也都頭好壯壯.
  你看凱教練,頭好壯壯. 8F 03-18 00:58