作者: cemin (好油喔peko) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +19 [問題] 重訓深蹲隔天可以跑四千嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: LeeAnAn (就值得了愛，就值得了等) 210.61.193.3 (台灣) 2023-11-20 17:57:11
  推 cemin: 可不可以你的身體自然會告訴你，只要別身體都告訴你不行了還硬要覺得自己可以就好 49F 11-21 10:01
• +61 [閒聊] 大H本韋德職業賽 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 140.117.171.45 (台灣) 2023-11-17 16:20:50
  推 cemin: 今天有規定要播滿幾小時 前面跑太快所以要拖時間逆 39F 11-17 22:37

  推 cemin: 果然還是輸在肉量嗎.... 54F 11-17 23:28
• +57 [閒聊] 練腿很痛苦是迷思嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 213.172.123.242 (德國) 2023-11-06 12:38:52
  推 cemin: 那就是強度太低啊 65F 11-06 19:41
• +32 Re: Fw: [新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣 - MuscleBeach 板

  作者: TaiwanNeko (台灣小小貓) 114.137.162.9 (台灣) 2023-11-02 15:42:23
  推 cemin: 對不起我是體脂21 BMI24.2的胖子 7F 11-02 16:36
• +82 [問題] 真心求好喝的乳清蛋白 拜託了！ - MuscleBeach 板

  作者: anc68003 (跌倒博士農勁蓀) 125.224.135.64 (台灣) 2023-10-27 14:25:14
  → cemin: Tryall鐵觀音 我目前喝過最喜歡的 真心不騙 119F 10-28 21:06
• +27 [問題] 紀錄重量的重要性 - MuscleBeach 板

  作者: sporplo0221 (褲襠) 180.217.43.128 (台灣) 2023-10-27 14:28:00
  推 cemin: 我也是用strong 跟上次比有沒有進步一目了然 64F 10-28 21:04
• +50 [問題] 有錢人都不上健身房？ - MuscleBeach 板

  作者: j329 (MING CLIMBING) 101.189.93.223 (澳大利亞) 2023-10-24 17:20:36
  推 cemin: 高雄美術館附近3000萬的房子，社區健身房就該有的都有了，何必還要出去練？ 133F 10-26 10:53
• Re: [閒聊] 近期離世的健美選手/網紅 - MuscleBeach 板

  作者: rtoday (rtoday) 61.224.147.75 (台灣) 2023-10-22 08:58:21
  推 cemin: 阿諾那個年代也沒有現代尻那麼兇 28F 10-23 14:05
• +53 [問題] 瘦子泡芙人去健身房要練什麼? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 1.163.150.89 (台灣) 2023-10-23 12:26:02
  推 cemin: 真的別想太多 沒運動過的人走一兩個小時就走不動了 36F 10-23 14:01

  → cemin: 新手最容易練過度 上面才在討論而已 38F 10-23 14:02
• +16 [閒聊] Rain的菜單強度如何? - MuscleBeach 板

  作者: ChrisDavis (工業電風扇) 1.162.228.210 (台灣) 2023-10-14 20:05:54
  推 cemin: 跳舞的運動消耗模式比較接近HIIT都是短時間大量輸出，大肌肌對他來說只是額外收穫吧？ 15F 10-15 08:08
• +28 [問題] 肩膀(三角肌)訓練組數多少比較恰當? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.241.33.219 (台灣) 2023-10-06 22:26:17
  推 cemin: 一個肌群一個動作練到力竭 然後有些人會把後束放練背日
  所以理論上前中束各一個動作 剩下的你可以把二三頭放這天練 39F 10-07 00:29
• +29 [討論] 硬舉為何沒有機械式器材替代？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 114.34.72.78 (台灣) 2023-10-01 22:47:22
  推 cemin: 大里運動中心有推文那台，我覺得不太順手，但我有次看到他們的教練是反著站教學員在做 40F 10-02 13:42
• +51 [閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 42.76.29.138 (台灣) 2023-09-27 11:00:31
  推 cemin: https://i.imgur.com/WxZJbMI.jpg
  用跑步練肌力就像用槓鈴深蹲練有氧一樣：只有一咪咪的效果 74F 09-28 01:44

  
• +40 [問題] 一週一練該怎樣安排 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.77.106.171 (台灣) 2023-09-24 08:54:57
  推 cemin: 你部隊裡都肥宅嗎？總會有幾個身材比較精實的班長排長吧！問他平常都怎麼維持，或者是直接問能不能讓你跟著練也可以 92F 09-25 09:23
• +95 [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 42.73.246.142 (台灣) 2023-09-19 14:58:10
  推 cemin: 為什麼要做到10組那麼多…. 168F 09-20 10:37
• +12 Fw: [新聞] 健身工廠羅東廠插旗東台灣 重訓健身課首 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 180.177.24.143 (台灣) 2023-09-17 16:17:47
  推 cemin: 女性專區(X 拍片專區(O 全部都在裡面要怎麼拍就就怎麼拍，保護那些只是在看你器材什麼時候才要用完的男性被po上網 15F 09-18 10:06
• +98 [閒聊] 飾演真人版航海王的索隆身材 - MuscleBeach 板

  作者: hellomo (HELLOMO) 1.200.4.70 (台灣) 2023-09-03 10:20:20
  推 cemin: 這種身材才是衣服穿不穿都好看的類型，真的練南瓜肩出來絕大部分衣服的版型都會被破壞 11F 09-03 11:35
• +27 [問題] 混練 有效嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.189.154 (台灣) 2023-09-01 08:36:00
  推 cemin: 拮抗部位的超級組跟相同部位的超級組 38F 09-02 18:24
• +21 [問題] 三鐵訓練與肌肥大是否衝突 - MuscleBeach 板

  作者: dkprotecter (sticktolove) 111.71.100.16 (台灣) 2023-08-30 11:39:28
  推 cemin: 耐力型比賽都跟肌肥大很衝突啊
  你身上每多一公斤都是負擔，把肌肉練大不是更負擔了嗎 38F 08-30 16:58
• +21 節省時間練法 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.139.93.0 (台灣) 2023-08-27 20:48:22
  推 cemin: 推拉腿各一個動作四組做完一週兩次很OK了吧 33F 08-28 06:50