作者: dakkk (我是牛我反芻) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +17 [閒聊] 高蛋白喝了肚子好痛 - MuscleBeach 板

  作者: m1987651 (mkkpower) 180.177.69.97 (台灣) 2023-07-12 15:40:57
  推 dakkk: 核心不夠力 15F 07-12 17:07
• +41 [討論] 現在白飯是不是好的澱粉選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.160.162.64 (台灣) 2023-07-11 20:46:42
  推 dakkk: 白飯當然是
  國外健身博主 很多超愛白飯 8F 07-11 21:09

  推 dakkk: 長期健身的不用怕血糖 血糖高一下都被肌肉吸收成肝醣了 67F 07-12 09:41
• +19 [閒聊] 變壯之後冷氣開始不夠吹 - MuscleBeach 板

  作者: ant2248673 (螞蟻世界) 61.222.241.251 (台灣) 2023-07-11 14:42:45
  推 dakkk: 的確會 個人經驗 1F 07-11 14:43
• +35 [閒聊] 拿球棒打沙包是甚麼訓練啊?? - MuscleBeach 板

  作者: seiko2023 (seiko) 114.34.98.141 (台灣) 2023-07-09 09:56:52
  推 dakkk: 人家練成浩克 你敢嘴？ 25F 07-09 17:23
• +16 [問題]重訓 三餐碳水改吃地瓜糙米的疑問 - MuscleBeach 板

  作者: finals (^^) 223.137.143.224 (台灣) 2023-07-05 14:02:59
  推 dakkk: 重訓後肝醣流失 所以血糖一升高 肌肉都會吸收
  高血糖也會促進胰島素分泌 胰島素就是一種生長荷爾蒙 5F 07-05 14:57
• +21 [閒聊] 10個月增加40公斤有可能嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ts00759231 (Josh) 123.194.160.161 (台灣) 2023-07-02 15:10:44
  推 dakkk: 熱狗三天減10kg 12F 07-02 17:36
• +13 [問題] 減脂肌肉掉太多 - MuscleBeach 板

  作者: sunxiang1114 (KimiDachi) 36.233.223.210 (台灣) 2023-06-30 02:50:37
  推 dakkk: 減脂剛開始會掉多 因為減碳 肌肉儲水少
  要減就持續 後面就不會掉多少了 8F 06-30 08:31
• +26 [討論] 極限體能王最適合的身材 - MuscleBeach 板

  作者: macassans (你好謝謝小籠包再見) 39.14.40.247 (台灣) 2023-06-22 23:09:24
  推 dakkk: 肌肉太重是負擔 前臂力量是最重要的 18F 06-23 02:48
• +7 [閒聊] 不是買不到雞胸肉！「超商浩克」暴走原因全說了 嘆：這社會怎麼了… - MuscleBeach 板

  作者: tom91002 (皮皮) 223.141.43.92 (台灣) 2023-06-19 15:43:29
  推 dakkk: 避重就輕吧 2F 06-19 15:51
• +24 [心得] 東京 Gold's Gym 四個月心得 - MuscleBeach 板

  作者: gdaa5566 (雞蛋AA呼呼溜溜) 49.97.9.26 (日本) 2023-06-18 23:38:00
  推 dakkk: 日本泡湯都禁刺青了 19F 06-19 09:37
• +18 [問題] deload進行式中有疑問：幹嘛不徹底休息？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-06-17 15:42:19
  推 dakkk: 通常休息越久 恢復訓練就越痛苦 6F 06-17 16:37
• +22 Re: [問題] 輕重量對增肌的效果 - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.124.110 (台灣) 2023-06-14 02:50:15
  推 dakkk: 西卡專業 2F 06-14 08:39
• +7 Re: [問題] 輕重量對增肌的效果 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.193.143 (台灣) 2023-06-13 14:32:41
  → dakkk: 這些可以擺在練胸日當附屬動作 3F 06-13 17:45
• +18 [問題] 要旅遊長期走路 該練什麼重訓？ - MuscleBeach 板

  作者: micky83802 (雨傘) 42.72.59.195 (台灣) 2023-06-04 16:45:02
  推 dakkk: 核心 深蹲 8F 06-04 17:23
• +8 [問題] 練上肢隔天頭痛有解嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kayahm (Kaya) 61.230.39.72 (台灣) 2023-06-02 09:36:54
  推 dakkk: 練完去按摩看看 1F 06-02 09:57
• +16 [問題] 想學習自己放鬆肌肉 有推薦的資源嗎 - MuscleBeach 板

  作者: b85040312 (萬年newman) 36.224.247.229 (台灣) 2023-06-01 10:00:45
  推 dakkk: 如果解不掉 訓練頻率就要降低 20F 06-01 14:56
• +37 [閒聊] 這種狀態有辦法自然達到嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: davinci (達文西) 118.163.147.182 (台灣) 2023-05-25 08:27:30
  推 dakkk: 這應該是有用 15F 05-25 12:17
• +93 [討論] 健身圈真的沒有人幫Neo說話？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.86 (台灣) 2023-05-21 19:37:12
  → dakkk: peeta結婚了 還可以吃女粉喔 151F 05-22 08:53

  推 dakkk: 皮塔要當泰國總理 203F 05-22 12:32
• +207 [閒聊] 健身真的容易情旭化嗎? - MuscleBeach 板

  作者: rizzo123 (阿烙) 1.173.74.247 (台灣) 2023-05-20 14:34:34
  推 dakkk: 對方沒拿槍不可能用槍 到時國賠要你出 146F 05-20 17:33
• +19 [問題] 台中可以赤腳訓練且有鏡子的健身房 - MuscleBeach 板

  作者: Ethan45 (Electronic Music) 114.26.15.163 (台灣) 2023-05-20 09:42:28
  推 dakkk: 赤足外 還可以丟槓最好 12F 05-20 12:10