作者: dakkk (我是牛我反芻) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +11 [徵求] 0經驗新手找教練 - MuscleBeach 板

  作者: SAMMILIN (SAMMI) 114.42.85.56 (台灣) 2024-05-20 20:32:15
  推 dakkk: 找帥的比較有動力 22F 05-21 14:29
• +29 [問題] 硬舉沒辦法連續拉 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 36.227.244.33 (台灣) 2024-05-16 03:06:27
  推 dakkk: 到接近極限而已吧 11F 05-16 08:23
• +17 [問題] 有目標的練法差異 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 49.217.193.179 (台灣) 2024-05-15 16:37:51
  推 dakkk: 先練 超過 再停練小回來
  第二種 小心前臂 網球肘或高爾夫球肘 19F 05-15 18:06
• +9 Fw: [新聞] 大叔把健身房當酒店狂買課 女教練集體 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 49.215.45.190 (台灣) 2024-05-15 09:02:05
  推 dakkk: 健身房歡迎這種客人 9F 05-15 12:28
• +7 [心得] 靜態伸展會影響後續訓練進而降低肌肥大 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 114.24.10.194 (台灣) 2024-05-06 15:33:19
  推 dakkk: 訓練前動態伸展就好 肌肉拉太長 張力會變小 3F 05-06 17:39
• +7 [新聞]健身教練涉非法代操撈千萬 執行署5／7拍賣賓士跑車、哈雷重機 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.218.91.13 (台灣) 2024-05-02 18:20:18
  推 dakkk: 獲利這麼多 真是專業 2F 05-02 18:38
• +47 [討論]健身工廠設女性專區會讓男性想繼續續約嗎 - MuscleBeach 板

  作者: jack096 (幫撐十秒) 211.122.172.125 (日本) 2024-05-02 16:44:47
  推 dakkk: 人家是女生耶 1F 05-02 16:49
• +23 [問題] 馬東石的體脂大概是多少 - MuscleBeach 板

  作者: cosmetics (化妝品) 103.199.40.40 (越南) 2024-05-02 16:21:39
  推 dakkk: 25左右 3F 05-02 16:42
• +13 [閒聊] 原來健工教召不給請假哦 - MuscleBeach 板

  作者: pa3rick (Pa3rick) 101.10.14.113 (台灣) 2024-04-30 19:49:11
  推 dakkk: 教召請假要支薪 12F 04-30 22:50
• +19 [討論] 健身後衣服是不是變難買？ - MuscleBeach 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 42.79.252.1 (台灣) 2024-04-30 00:16:31
  推 dakkk: 我從L穿到2xl
  不過手臂崩我還是可以穿 主要是肩膀不合衣服就廢了 20F 04-30 08:58
• +25 [問題] 把乳清蛋白當作主要的蛋白質來源 - MuscleBeach 板

  作者: sean1004 (seanlovejay) 180.177.29.197 (台灣) 2024-04-25 08:45:33
  推 dakkk: 可以 而且很便宜 10F 04-25 10:06
• +92 Re: [問題] 好不容易存錢買到SBD，但要怎麼分辨真假S - MuscleBeach 板

  作者: CediAding (阿汀) 1.162.148.57 (台灣) 2024-04-20 20:14:09
  推 dakkk: 推一下吧 55F 04-20 21:18
• +28 [討論] 館長說台灣人蛋白質吃太少？ - MuscleBeach 板

  作者: ai770116 (東方的神秘力量) 101.10.61.199 (台灣) 2024-04-20 19:18:33
  推 dakkk: 一般要吃100g以上的蛋白質 至少要吃5片雞胸肉 光蛋白質至少要300以上
  加上碳水 飲料 一天外食大概要吃到500以上
  才有機會變大 要花了時間練肌肉 其實飲食費會更兇 48F 04-20 21:13

  → dakkk: 不這樣吃 練也是練心酸 53F 04-20 21:15

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• +33 [問題] 好不容易存錢買到SBD，但要怎麼分辨真假S - MuscleBeach 板

  作者: windigo (貪婪) 223.143.193.203 (台灣) 2024-04-20 01:15:11
  推 dakkk: 買腰帶要攻頂 就不要買便宜貨了 22F 04-20 12:16