作者: dakkk (我是牛我反芻) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +29 [問題] 有人自己自己摸索重訓自學的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 223.139.130.40 (台灣) 2022-07-11 09:42:10
  推 dakkk: 看yt自己試看看 多半是有錢的買課省時間 時間多的自己花時間研究摸索 不就這樣 29F 07-11 11:37
• +29 [心得] 減脂要做HIIT還是有氧 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.204.138 (台灣) 2022-07-08 21:51:16
  推 dakkk: 大部分人hiit的強度抓不夠 所以效果不好
  強度太強怕影響正規訓練 所以簡單有氧就好 3F 07-08 22:01
• +20 [討論] 健身不喝高蛋白有辦法練的好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: faechai5566 (肥宅56) 223.136.87.207 (台灣) 2022-07-07 07:57:11
  推 dakkk: 吃蛋呀 一分蛋白粉大概4顆蛋 2F 07-07 08:20
• +35 [心得] 越南健身房經驗分享 - MuscleBeach 板

  作者: icetony (口苗) 14.161.66.254 (越南) 2022-07-06 00:51:45
  推 dakkk: 俱樂部性質
  其實我覺得你自己練應該瘦不了14kg 36F 07-06 09:58
• +30 [閒聊] 噴超濃香水去運動什麼意思啦 - MuscleBeach 板

  作者: charly4 (ealinor) 49.217.135.187 (台灣) 2022-07-04 18:25:18
  推 dakkk: 怕放屁太臭 1F 07-04 18:27
• +26 [閒聊] 健身房一條龍 回家一條蟲 - MuscleBeach 板

  作者: xxp (會飛的真好) 111.252.107.82 (台灣) 2022-07-04 08:58:32
  推 dakkk: 真的 健身房猛力訓練 平常上下樓梯只想等電梯 4F 07-04 09:40

  推 dakkk: 建立是神經累 肌肥大是肌肉類 有氧是體能累 44F 07-04 18:36
• +20 [問題] 幫我看看我的深蹲姿勢 - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 39.9.79.136 (台灣) 2022-06-30 15:10:15
  推 dakkk: 看起來很正常呀 21F 06-30 18:29
• +25 [討論] 巨巨們是偏向年繳還是月繳 - MuscleBeach 板

  作者: Xucy (百褶裙) 1.162.231.34 (台灣) 2022-06-29 16:00:18
  推 dakkk: 選便宜的呀 16F 06-29 17:47

  → dakkk: 一分鐘一元 我月繳會2000以上 26F 06-29 18:56
• +40 [問題] 一般人的三項標準是500嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 118.231.162.19 (台灣) 2022-06-28 15:16:37
  推 dakkk: 500不簡單 差不多了 23F 06-28 16:00
• +39 [閒聊] 網友提醒證件照避免露齒 李沛旭「留言避免智障」 - MuscleBeach 板

  作者: ejrq5785 (問問哥) 223.139.28.86 (台灣) 2022-06-28 14:33:31
  推 dakkk: 他用快照可能只是好玩吧 10F 06-28 15:07
• +39 [問題] 請問睪固酮針劑算黑魔法嗎 - MuscleBeach 板

  作者: fb00022674 (泰德) 220.136.51.187 (台灣) 2022-06-27 09:03:43
  推 dakkk: 你跟醫生說要trt 醫生會幫你打吧？ 79F 06-27 15:01

  推 dakkk: 一般好像就打1000左右 黑魔法那種都要5 6000以上 84F 06-27 16:10
• +21 [討論] 3公斤的啞鈴500元，貴嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: charles0939 (charles0939) 42.77.70.73 (台灣) 2022-06-25 17:51:36
  推 dakkk: 已經買了就別問 2F 06-25 18:17
• +30 [閒聊] 肩真的能練到這麽寬嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 42.72.238.199 (台灣) 2022-06-23 08:55:31
  推 dakkk: 戶愚呂表示 6F 06-23 09:31
• +22 [問題] 如何練肱三頭肌不練到斜方肌 - MuscleBeach 板

  作者: WABLE (WABLE) 42.76.42.171 (台灣) 2022-06-21 23:33:26
  推 dakkk: 練三頭從來就沒借過斜方
  肩推 飛鳥才會借到 21F 06-22 08:23
• +22 [問題] 備賽請益 - MuscleBeach 板

  作者: Phanly (Phanly) 223.139.3.247 (台灣) 2022-06-20 13:51:22
  推 dakkk: 你比較適合古典 不過新手這樣很強 18F 06-20 17:15
• +24 [討論] 短期用藥真的不傷身嗎 - MuscleBeach 板

  作者: michuo (michuo) 114.136.174.171 (台灣) 2022-06-18 07:30:59
  推 dakkk: 你會想用就是要有效果 短期不見得達的到你的效果 39F 06-18 11:28
• +21 [問題] 不戴套怎麼處理硬舉手一直破的問題 - MuscleBeach 板

  作者: AWSMD (AWSMD) 118.150.168.102 (台灣) 2022-06-17 16:07:12
  → dakkk: 正反握 勾握 32F 06-17 18:39
• +22 [閒聊] 傳統硬舉422公斤 連續3下 - MuscleBeach 板

  作者: yuechen (亂轟阿翔) 114.24.10.94 (台灣) 2022-06-15 17:48:14
  → dakkk: 不用地墊 地板不會壞喔 4F 06-15 18:18
• +32 Re: [新聞] 夢多砸600萬辦健美比賽 李沛旭、周孝安 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-06-15 09:03:25
  推 dakkk: 萬師父是健體出身的 腿沒他們好 不過古典的大腿也不能太大的樣子 28F 06-15 11:36

  推 dakkk: 萬師父腿的切割線條比較好 35F 06-15 11:48

  推 dakkk: 他們前面有握手呀 47F 06-15 12:26
• +20 [問題] 如何練就灌籃高手般的上臂曲線 - MuscleBeach 板

  作者: ahpla (我只是假裝人生很有趣) 1.34.227.230 (台灣) 2022-06-13 09:58:46
  推 dakkk: 手要長 8F 06-13 10:24