作者: dirtyli (feeeeed) 2023年在 PTT 的推文記錄
2023年在MuscleBeach板第23篇~第1篇
點此顯示2024年的記錄
作者:
levs (我愛太魯閣)
217.138.252.94 (日本)
2023-12-10 17:39:25 推 dirtyli: 練吧 還可以在用力的時候發洩平常累積的不滿 40F 12-10 20:12
作者:
Lee7777 (想念陽光溫柔)
114.27.221.150 (台灣)
2023-11-18 17:07:22 推 dirtyli: 常見 你放著不用反而容易斷 跟橡皮筋一樣 20F 11-18 22:19
作者:
jawawa45948 (卡爪爪)
101.136.211.17 (台灣)
2023-11-15 00:07:02 推 dirtyli: 我覺得這種比較好看 看起來才有強的感覺 19F 11-15 13:05
作者:
vi000246 (Vi)
115.43.126.116 (台灣)
2023-11-11 08:43:49 推 dirtyli: 只能改 酸還是要改 你上半身應該也要調整 才能好好用核心跟髖 13F 11-12 12:31
作者:
gigi30cm (冰之傲)
180.217.234.137 (台灣)
2023-11-07 10:03:45 推 dirtyli: 我的經驗也是跟樓樓上一樣 是可以透過學習改善的
軀幹是有很多很細微的動作的 大部分人天生就會 有些人要後天學習 甚至有些人是後天喪失
我的研究是動作或說發力要產生一定的條件才能成功做出來 就是拮抗 14F 11-07 23:18
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作者:
s910443tw (CHUBBY)
180.177.26.170 (台灣)
2023-11-06 16:30:53 推 dirtyli: 你不會做正確的動作吧 物理治療師是有能力帶你練習 懂得教練也可以 21F 11-06 21:50
→ dirtyli: 你沒去學去練習可能一輩子都不會看看會不會運氣好矇對 25F 11-06 21:51
作者:
jacokon (jacokon)
2023-10-11 18:34:15 推 dirtyli: 骨架結構是真的多少能靠後天改變的 姿勢擺位都造成些微 30F 10-12 14:55
作者:
qw5980162 (台中家庭教師包莖哥)
111.82.205.231 (台灣)
2023-10-07 09:34:26 推 dirtyli: 臥推跟伏地挺身技術應該不太一樣
你要先增加最大肌力臥推較容易 28F 10-07 14:31
作者:
timzzz (阿蘇)
39.14.10.163 (台灣)
2023-09-18 13:05:16 推 dirtyli: 你目標是什麼 停滯是哪方面停滯？ 81F 09-19 10:14
作者:
BHAIRE (蒸蛋的奧義)
114.33.163.241 (台灣)
2023-09-07 14:19:57 推 dirtyli: 打炮算高強度全身性了 25F 09-07 19:49
作者:
Taiwanese (臺灣人)
114.44.242.222 (台灣)
2023-09-06 01:00:38 推 dirtyli: 這問題其實沒錯 加工食品的範圍太廣 可能會誤導
而且不知道大部分運動員有沒有在喝乳清 我也只看到健美運動員狂喝 18F 09-06 07:51
作者:
dayvidya (dayvidya)
101.12.90.151 (台灣)
2023-08-26 17:30:47 推 dirtyli: 應該要先調整姿勢 建立正確的動作習慣 找個教練比較安全保險 14F 08-27 12:59
作者:
jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
114.39.131.128 (台灣)
2023-08-24 03:01:22 推 dirtyli: 很多小腿都莫名壯 21F 08-24 07:49
作者:
EDGEo93353 42.73.112.40 (台灣)
2023-07-30 16:43:59 推 dirtyli: 去傳接球比較快
有打棒壘球的不費力丟都30幾
參考自本人 我絕對力量還比你差多了 體重一樣 22F 07-31 02:29
作者:
Mysex (超強猛騎)
114.32.212.78 (台灣)
2023-07-25 09:08:28 推 dirtyli: 不要練 神經受傷恢復很慢盡量避免 16F 07-26 09:17
作者:
zzxx7681998 (很會)
118.231.137.113 (台灣)
2023-06-28 21:57:49 推 dirtyli: 根據我長期的實驗 肩膀的各種動作是軀幹很多地方要積極參與的 你必須重學並練習很多動作
這些動作對一般人可能覺得很稀鬆平常根本沒思考過
你越是想孤立越糟 孤立的目的只是抓出你不會發力的部位重學發力 終究要學習肌肉們合作完成動作的過程 22F 06-29 11:30
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作者:
raja93368874 (梅果凍救豹凍)
36.224.254.64 (台灣)
2023-06-28 01:50:32 推 dirtyli: 既然槓鈴划船不會 那兩者機制肯定不一樣 有人幫你你看兩者差異或你自己錄影找看看 17F 06-28 19:48
作者:
for5566 (Yo)
211.72.215.56 (台灣)
2023-06-08 17:30:49 推 dirtyli: 張力不對肋骨會外翻
在髖伸的擺位 你的軀幹下背跟上腹要有發力 而非下腹跟中背(下斜方)反而其要放鬆
極端的樣子可以看看格鬥選手過磅對嗆的站姿 21F 06-09 14:29
作者:
aza0290 (阿薩斯)
114.44.119.250 (台灣)
2023-06-05 20:31:18 推 dirtyli: 建議不要 容易過度 肩胛夾的幅度其實只有一點點 主要是肩胛周圍肌肉都要參與讓其穩定
新手只顧夾 前鋸肌容易沒出力造成聳肩 往上夾又會抑制下斜一樣聳肩
個人經驗 20F 06-06 10:49
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作者:
b85040312 (萬年newman)
36.224.247.229 (台灣)
2023-06-01 10:00:45 推 dirtyli: 肌肉緊繃日常習慣比重訓影響更大
甚至有些人的酸痛是解不掉的 有些人怎樣都不會酸痛 21F 06-01 15:51
作者:
blackstaroop (Ashin)
36.226.127.6 (台灣)
2023-05-25 08:56:01 推 dirtyli: 生物力學的天然設計真是奧妙
其實這個假想實驗非常容易親自嘗試吧 你自己站立 很明顯受力點是腳趾 你腳掌站在水管欄杆上 就真的很省力
為了爆發速度 刻意演化成必定腳趾受力 真的很有趣奧妙
更有趣的是 你甚至可以達成中心位於腳掌中央的靜力平衡 29F 05-25 20:43
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作者:
godgan (大俠巴西龜是問題放在前4)
49.217.128.161 (台灣)
2023-05-11 15:05:06 推 dirtyli: 這就算好也是治標 真的要學習熟練有效率安全的人體動作軌道及順序 56F 05-12 18:42
作者:
abcd90209 (abcd90209)
111.255.209.101 (台灣)
2023-04-12 00:37:16 推 dirtyli: 先別蹲了 看醫生找教練 膝蓋不要賭 33F 04-12 11:05
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