作者:
gogoto990 (汪汪隊立大功)
49.216.16.32 (台灣)
2021-03-31 20:40:40 → ezdoesit: 令人不禁懷念起以前在傳統健身房跟一群滿身汗水的赤膊大叔揮灑青春的日子。 11F 03-31 21:06
→ ezdoesit: 印象最深刻的是，當時裡面有一個大約二十五歲左右的壯 14F 03-31 21:16
→ ezdoesit: 壯的大哥，我們不時會一起練及互補。
天氣熱，他滿身大汗，都打赤膊練。 16F 03-31 21:19
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作者:
sinself (Oscar)
39.13.2.147 (台灣)
2021-03-31 14:51:39 → ezdoesit: 工作排那麼滿，加上睡也沒睡好、吃也沒吃好，真的給你排出運動時間，運動品質也不會好喔。 17F 03-31 16:56
→ ezdoesit: 如果沒那麼缺錢，工作排鬆一點。感覺你的身、心都需要好好休息、調養。 20F 03-31 16:58
→ ezdoesit: 睡眠、飲食都這麼糟的話，你的身體可能四十左右就會冒 30F 03-31 17:52
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作者:
j8xx (翻譯官)
101.10.28.237 (台灣)
2021-03-28 16:13:50 推 ezdoesit: 我跟樓上相反，在家很容易就練太多。 16F 03-28 16:58
→ ezdoesit: 去健身房還要出門、要搭車、要風雨無阻……
在家我隨便看到一個新練法、角度或姿勢，就得提醒自己，今天的量已經練完了，試試新玩法可以，但只能玩玩，不可以練起來！會玩壞…… 20F 03-28 16:59
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作者:
k90209 (k90209)
223.139.204.80 (台灣)
2021-03-28 10:30:20 推 ezdoesit: 哇，拿人民納稅錢練身材都說得出口！所以立委、市長、議員可以做任何運動，包括一日北高，就是不能健身喔？ 95F 03-28 15:15
推 ezdoesit: 健身板的人認為民意代表不能健身、也不可以有好身材，還蠻神奇的。
美國加州州長還當過奧林匹亞先生哩！ 98F 03-28 15:19
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作者:
BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566)
61.227.162.70 (台灣)
2021-03-23 10:17:12 → ezdoesit: 你的深蹲例子裡，雙腿蹲最重是100公斤，分腿蹲卻一邊就能60-70公斤，不合理吧！
雙腿一起施力的力量應該大於單邊施力乘以2。 9F 03-23 10:44
→ ezdoesit: 他文章說了，是「抬腿分腿蹲」，即保加利亞分腿蹲。
後腳擡高，幾乎是不施力的，施力主要在前腳。 50F 03-23 13:38
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作者:
yccheng ( 擠你)
162.157.214.60 (加拿大)
2021-03-22 08:26:48 推 ezdoesit: 可以聊聊為何會胸肌斷裂嗎？推太重？長久以來累積的結果？暖身不夠？ 14F 03-22 10:22
推 ezdoesit: 搜尋了一下，其中一個原因居然是：類固醇
用藥可讓你的肌肉超自然地變大，但你的肌腱沒有改變。你以為肌肉大了，可以舉更重，誰知肌腱承受不了。 22F 03-22 10:38
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作者:
aineee (艾)
114.43.37.229 (台灣)
2021-03-20 13:20:36 → ezdoesit: 直接增肌吧！你那照片看起來有夠瘦的，再減下去就要變 32F 03-20 15:01
→ ezdoesit: 竹竿了。肌肉就會幫你燒脂肪了。 34F 03-20 15:01
作者:
spiky (找尋一份簡單)
118.166.137.160 (台灣)
2021-03-16 11:38:23 推 ezdoesit: 要減脂，訓練量可維持不變或調整到你可以承受的量，然後飲食要控制。有氧的話，完全沒必要，除非你超愛有氧 49F 03-16 17:05
→ ezdoesit: 目標是減脂的話，有氧是非必要的。
我用我上述的方法，三週就減了3公斤。就照練啊，飲食控 53F 03-16 17:07
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作者:
B0Y0 (假柏濕)
1.169.237.193 (台灣)
2021-03-12 15:41:32 → ezdoesit: 這篇文章有點反果為因，本末倒置。機械臥推不會去調座椅高度的人，不是高度剛好適合他，就是他根本不懂胸推 15F 03-12 17:16
→ ezdoesit: 不懂胸推，當然最重要的一步，就是先搞懂胸推。懂了之後，不管是練機械式、練啞鈴、還是練伏地挺身，基本原 18F 03-12 17:18
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作者:
jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
140.113.216.103 (台灣)
2021-03-02 18:54:56 → ezdoesit: 我還蠻喜歡看大貓的，你知道那些獅子，不管公獅還母獅，每個都壯的像動物界健美、健力選手一樣。古時候的人類也一樣，食物如果不是種的，就是狩獵來的，還要用肉體戰鬥守護家園，當然是現代人整天坐著喝咖啡玩手機無法想像的身材。 30F 03-02 21:54
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作者:
ro123eo (sforza)
36.230.236.230 (台灣)
2021-03-02 13:05:03 → ezdoesit: 這個光身高，門檻就頗高了。那些比世界盃的，身高動輒190、200公分，體重也都大多150公斤以上。
你身高若只有170公分，你大概不用想比贏那些190以上的肌肉怪獸。 2F 03-02 13:20
→ ezdoesit: 他是問比賽啊！比賽不比贏，不然是去當觀眾的呀？ 9F 03-02 13:41
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作者:
rizzo123 (阿烙)
36.236.101.123 (台灣)
2021-02-04 21:06:41 → ezdoesit: 嗯，關於「鬼才想不吃肉光喝乳清」這件事，其實世上是有不少素食健美運動者的。說他們是鬼，未滿誇張。不吃肉沒什麼大不了啦！
未免誇張。 9F 02-04 21:49
作者:
sea130281 (胃哥)
39.11.36.180 (台灣)
2021-01-29 11:42:51 推 ezdoesit: 承不承認都一樣，不值得尊敬。如果有人承認他是靠作弊選上美國總統，你會尊敬他嗎？不是靠實力，有什麼好尊 33F 01-29 14:41
→ ezdoesit: 作弊只要承認就可以獲得尊敬，就跟外遇生子只要懺悔就可以獲得教會諒解，一樣荒謬。 36F 01-29 14:46
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作者:
godgan (大俠巴西龜是問題放在前4)
111.82.176.94 (台灣)
2021-01-16 16:28:11 → ezdoesit: 你如果真想知道大家想法的話，可以這篇刪掉，3-7天後重發表一篇，但移除牙膏等與健身無關的線索。 35F 01-16 19:34
→ ezdoesit: 三張照片看起來都只有上半身，建議拍全身。如果沒有全身的鏡子，可以將手機放桌上或腳架上來拍攝。 55F 01-16 20:45
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
1.200.3.221 (台灣)
2021-01-15 18:33:10 → ezdoesit: 那個人只是喝醉了，不一定就是同志。 26F 01-15 22:46
作者:
BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566)
111.255.147.123 (台灣)
2021-01-08 09:22:18 推 ezdoesit: 有些人甚至不是以還可以爬山打球的老人來看的。
他們是以自己年輕二三十歲的身體來看的。 41F 01-08 13:34
→ ezdoesit: 以年輕力壯的觀點來看，當然會覺得危言聳聽。
家中沒失能老人的年輕肉體是無法體會的。
畢竟肌肉板最多的就是精力旺盛身材傲人的小鮮肉。 45F 01-08 13:36
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作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
188.74.64.249 (英國)
2021-01-04 18:42:47 → ezdoesit: 樓上你家裡有長輩嗎？
我家族裡不少長輩都定期要跑復健科。
對他們來說那些疼痛與不便的確就像世界末日。 4F 01-04 19:02
作者:
risk 84.202.79.213 (挪威)
2021-01-04 13:19:18 → ezdoesit: 就偏見啊！ 20F 01-04 15:39
作者:
sea130281 (胃哥)
39.13.134.73 (台灣)
2021-01-03 15:46:39 → ezdoesit: 「一刀兩斷」是這樣用的？老天爺…… 80F 01-03 22:52
→ ezdoesit: 是看了那部叫你用最大肌力的90-100%來練？ 85F 01-03 22:56
→ ezdoesit: 可不可以把影片連結貼出來？ 87F 01-03 22:57
→ ezdoesit: 他的意思是何老師並沒有要他用90-100%來練。
甚至連80%~90%都不到，僅用75%~85%來練就好了。 91F 01-03 23:01
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作者:
foam0406 (南山南)
49.216.30.47 (台灣)
2021-01-03 01:40:31 → ezdoesit: 乾貨是什麼？
有氧那部說的很好啊！是覺得哪裡說不好？ 47F 01-03 09:05
→ ezdoesit: 就真的不知道什麼是乾貨。 55F 01-03 09:29
→ ezdoesit: 手機便利的確造成很多問題，很多人都長時間低著頭滑手機，連小朋友都這樣。三十年前的小朋友可不是這樣長大 59F 01-03 09:36
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