作者: faechai5566 (肥宅56) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +14 [問題] 請問練一下就酸是什麼情況？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 36.230.152.79 (台灣) 2023-07-24 12:29:14
  → faechai5566: 單純乳酸堆積吧 代表感受度很好？ 22F 07-25 07:26
• +20 [問題] 新手一周五練課表選擇 - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 60.251.47.197 (台灣) 2023-07-24 11:26:52
  推 faechai5566: 練全身一週五練感覺有點硬吧 把訓練內容加強然後一週三練看看呢 我自己新手期是一週三練而已 畢竟休息很重要 WG教練都跟我說練吃睡都要顧到才成長的快 我是這樣練到卡關才開始變化訓練頻率的 54F 07-25 07:25
• +20 [問題] 這樣算過度訓練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 123.192.92.17 (台灣) 2023-07-14 09:47:03
  → faechai5566: 都感覺累了就休息吧 身體都告訴你了 43F 07-14 23:55
• +12 [問題] 練完捲腹隔天腰酸 - MuscleBeach 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.123.25 (台灣) 2023-07-14 12:09:27
  推 faechai5566: 感覺代償太多了 應該先換動作訓練核心 以前我核心超弱WG教練也是先叫我用捲腹機之類的先鍛鍊 直接捲腹核心吃比較重 14F 07-14 23:54
• +41 [討論] 現在白飯是不是好的澱粉選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.160.162.64 (台灣) 2023-07-11 20:46:42
  → faechai5566: 低gi 只是輔助而已 熱量才是重點 120F 07-12 18:32
• +19 [閒聊] 變壯之後冷氣開始不夠吹 - MuscleBeach 板

  作者: ant2248673 (螞蟻世界) 61.222.241.251 (台灣) 2023-07-11 14:42:45
  推 faechai5566: 我反而覺得比較不怕熱 而且會開始有點怕冷 之前夏天去練 剛進去還是熱到爆 現在瘦下來去wg冷氣都吹到會冷了 肌肉保溫效果好像沒脂肪好XD 35F 07-12 18:31
• +16 [問題]重訓 三餐碳水改吃地瓜糙米的疑問 - MuscleBeach 板

  作者: finals (^^) 223.137.143.224 (台灣) 2023-07-05 14:02:59
  → faechai5566: 血糖相對穩定吧 我自己吃地瓜也不太會餓 27F 07-05 23:42
• +13 [問題] 減脂肌肉掉太多 - MuscleBeach 板

  作者: sunxiang1114 (KimiDachi) 36.233.223.210 (台灣) 2023-06-30 02:50:37
  → faechai5566: 機器不一樣本來誤差就有可能變大 同一台都可能差很多 6F 06-30 07:37
• +11 [問題] 坐姿划船 會胸痛 - MuscleBeach 板

  作者: raja93368874 (梅果凍救豹凍) 36.224.254.64 (台灣) 2023-06-28 01:50:32
  → faechai5566: 感覺代償嗎 可是有點詭異 4F 06-28 07:34
• +10 [閒聊] 新手請教訓練菜單 - MuscleBeach 板

  作者: wentzyy (wini) 114.26.23.207 (台灣) 2023-06-27 20:30:24
  推 faechai5566: 沒經驗感覺找個教練帶最好 我自己一開始也是找worldgym教練上課 後來久了可以自己排菜單就都自己練了 新手期有教練帶成長比較快 17F 06-28 07:33
• +17 [情報] berule 618優惠 - MuscleBeach 板

  作者: kasdfg1 (小胖) 39.10.14.64 (台灣) 2023-06-16 15:49:04
  → faechai5566: 沒看過的牌子 但蠻便宜的 19F 06-16 23:55
• +24 [問題] 引體求幫看+卡關建議 - MuscleBeach 板

  作者: katieileench ( ) 94.210.73.141 (荷蘭) 2023-06-16 08:37:30
  推 faechai5566: 感覺次數太低不如用彈力帶比較好 我自己也只能拉幾下 訓練方式就是用彈力帶或是像世界健身有台單槓輔助的來訓練 拉到沒力再多做一些背肌輔助訓練 效果很好的~ 36F 06-16 23:54
• +15 Fw: [新聞] 健身產業跟進 World Gym今年上市 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 180.177.24.143 (台灣) 2023-06-06 11:26:55
  推 faechai5566: 也該上市了 會員跟分店數都比工廠還多 是說教練課沒那麼沒用啦 有遇到不錯的教練還是很有幫助的 23F 06-07 07:24
• +23 [問題] 請問台灣有可以脫衣練的健身房嗎 - MuscleBeach 板

  作者: JunnArt (小淳) 219.71.61.188 (台灣) 2023-06-06 09:16:02
  → faechai5566: 好像戶外的比較多 室內很少看過 47F 06-07 07:24
• +207 [閒聊] 健身真的容易情旭化嗎? - MuscleBeach 板

  作者: rizzo123 (阿烙) 1.173.74.247 (台灣) 2023-05-20 14:34:34
  推 faechai5566: 還是練身體健康就好了 練成這樣連心理都出問題了 265F 05-20 21:05
• +5 [討論] 呼吸與肩頸痠痛、高低肩的關係 - MuscleBeach 板

  作者: jsp006 (哭哭暗影) 223.141.55.19 (台灣) 2023-05-09 18:26:33
  推 faechai5566: 長知識了 12F 05-10 00:03
• +14 [問題] 看不到儀表要怎麼維持有氧強度 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 220.142.72.252 (台灣) 2023-05-09 11:35:10
  推 faechai5566: 可以用其他東西代替阿 手錶手環都可以記錄心率 之前去FITZONE用過那個心率帶也是不錯 19F 05-09 23:57
• +6 [問題] 醫學中心復健科與自費物理治療差異？ - MuscleBeach 板

  作者: ngub123 (Tom) 39.10.27.168 (台灣) 2023-04-24 18:23:25
  → faechai5566: 自費的比較用心是真的 醫學中心大多還是電療之類的 10F 04-25 00:10
• +19 [問題] 請問萵苣量INBODY的程序 - MuscleBeach 板

  作者: okcard (嗨嗨) 36.238.119.32 (台灣) 2023-04-24 20:12:39
  推 faechai5566: 有買教練課嗎? 一般沒買的話要付200喔 不是免費量的有買的話去跟櫃台說要量就有教練帶了 之前去量沒遇到問題過 蠻好奇是哪間分店的這麼搞剛 13F 04-25 00:09
• +21 Fw: [新聞] 被勸「不要讓小孩接近健身房」：成為同 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 111.249.158.113 (台灣) 2023-01-07 18:10:42
  推 faechai5566: 這跟健身房無關吧 本來天性就如此 只是剛好健身房比較容易觸發 28F 01-08 00:19