作者: gigi030507 (火頁火頁) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +39 [閒聊] 健身要練什麼能有效撂倒8+9? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 36.224.33.166 (台灣) 2023-12-29 11:36:03
  噓 gigi030507: 練閃電五連鞭。跟接化發。懂？ 32F 12-29 13:04
• +9 [問題] 最小的五公斤啞鈴是什麼材質？ - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 (阿任) 223.140.121.192 (台灣) 2023-12-26 15:50:20
  噓 gigi030507: 用鉑。密度也比金高 但絕對比金貴。 7F 12-26 16:28
• +4 Re: [問題] 萵苣猶豫期解約會被耍手段嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: jackself 101.9.133.159 (台灣) 2023-12-26 13:15:01
  → gigi030507: 公司不會騙人 只有人會騙人。這就要看公司高層怎麼處理了。搞不好他們覺得只要有業績就好。 5F 12-26 15:02
• +18 [閒聊] 中國Pro的勵志故事 - MuscleBeach 板

  作者: jojoRush 114.43.136.212 (台灣) 2023-12-21 01:36:04
  → gigi030507: 我反而覺得 插管那個阿罵去比sbd 還比較荔枝 25F 12-21 15:12
• +19 [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.85 (台灣) 2023-12-15 11:38:38
  → gigi030507: 可以啊 就是專項訓練 或 功能性訓練啊 11F 12-15 13:10
• +55 [問題] 健身戴帽子 - MuscleBeach 板

  作者: zasxdc1234 (DeadMusic) 182.233.45.47 (台灣) 2023-12-13 16:32:23
  → gigi030507: 哈哈 我就是沒洗頭啦。哈哈 13F 12-13 17:43
• +43 [閒聊] 護槓被砸壞會需要賠錢嗎??? - MuscleBeach 板

  作者: Atima 1.163.210.134 (台灣) 2023-12-10 19:25:03
  → gigi030507: 120公斤而已 會壞？這啥鳥健身房
  看影片 那個也只是塑膠壞 鐵沒壞 根本沒差 15F 12-10 19:57
• +19 [閒聊] 腳踝韌帶的修復力很差嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: chengyou66 (Quality) 42.72.202.128 (台灣) 2023-12-06 20:57:17
  → gigi030507: 韌帶恢復很慢 超慢。如果再加上年紀 更不用說。 1F 12-06 21:03
• +10 [問題] world gym舊會員方案有甚麼陷阱嗎? - MuscleBeach 板

  作者: touurtn (vv) 220.132.243.176 (台灣) 2023-12-01 18:09:44
  → gigi030507: 只要是萵苣 我一定都不考慮 就算送錢給我我也一樣不會 4F 12-01 21:05
• +13 [閒聊] 這個訓練菜單可行嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.95 (台灣) 2023-11-23 16:48:01
  → gigi030507: 人家一年花的保養費用可能是你10年的薪水喔。 1F 11-23 17:21
• +39 [閒聊] 大家練腿前的心情是怎樣呀? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-11-20 13:34:47
  → gigi030507: 還好 就只是訓練的一環 也有可能我都做全身性質的訓練 所以沒差 37F 11-20 20:27
• +19 [問題] 重訓深蹲隔天可以跑四千嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: LeeAnAn (就值得了愛，就值得了等) 210.61.193.3 (台灣) 2023-11-20 17:57:11
  噓 gigi030507: 可以 但是你不覺得跑4k太少？ 18F 11-20 20:26
• +5 [閒聊] 腕力球可以當作訓練器材嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.53.146.50 (台灣) 2023-11-19 22:07:08
  → gigi030507: 很好玩 怕你玩過頭然後前臂發炎。 7F 11-20 09:38
• +26 [問題] 彈力帶斷裂 很常見嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Lee7777 (想念陽光溫柔) 114.27.221.150 (台灣) 2023-11-18 17:07:22
  → gigi030507: 算啊。是消耗品 怎麼了？連鋼索都會斷了。何況這個 2F 11-18 17:15
• +11 [閒聊] 可以好好的裝高蛋白粉嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ohaboy (米米米) 42.73.66.9 (台灣) 2023-11-16 21:49:07
  → gigi030507: 人家拿來用吸的。跟我一樣啊。吸吸 4F 11-16 22:05
• +56 [閒聊] 健工的人都不買鎖？ - MuscleBeach 板

  作者: foolB (FF) 49.217.195.229 (台灣) 2023-11-15 17:20:00
  → gigi030507: 我都幫他們開門 讓後面的知道這有東西。省得再開一次 31F 11-15 21:27
• +15 [閒聊] 弓箭手的肌肉 - MuscleBeach 板

  作者: jawawa45948 (卡爪爪) 101.136.211.17 (台灣) 2023-11-15 00:07:02
  → gigi030507: 對 其實弓箭手還真的是用背肌去拉弓而不是用手臂去拉弓的。 1F 11-15 00:17
• +25 [問題] 跳繩加減少澱粉攝取肌肉量卻減少？ - MuscleBeach 板

  作者: s9801011 (gun) 101.9.136.142 (台灣) 2023-11-13 11:19:12
  → gigi030507: 讓你肌肉量減少的會是你的運動型態。看看馬拉松選手跟健力選手就好。甚至在看cf選手 49F 11-13 15:30
• +28 [問題] 大家問動作重量的時候都是指1rm還是12r - MuscleBeach 板

  作者: j1973555 (ggez) 220.135.235.247 (台灣) 2023-11-09 23:36:50
  → gigi030507: 看訓練內容啊。肌耐力 最大肌力 爆發力 訓練方式都不一樣好嗎 22F 11-10 01:19
• +8 [問題] 啞鈴先後用單手跟同時用雙手舉,有何差別? - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.26.251 (台灣) 2023-11-09 13:05:45
  → gigi030507: 當然有 但是我不想跟你說勒。 7F 11-09 13:48
• +1 [徵求] ［轉讓］world gym教練課轉讓 - MuscleBeach 板

  作者: jingsnake (貝爾飛格) 42.77.210.115 (台灣) 2023-11-06 22:30:38
  → gigi030507: 給我198我還要考慮要不要上勒。 15F 11-07 01:48
• +37 [討論] 偷聽到萵苣的櫃檯在嘲笑我 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 223.141.142.235 (台灣) 2023-11-05 22:04:08
  → gigi030507: 萵苣教練素質 意外嗎？還有 被嘲笑又如何？你戶頭會少一個0嗎？ 35F 11-05 23:45
• +17 [閒聊] 教練在旁邊就一定安全有效? - MuscleBeach 板

  作者: moormoor (月光) 111.243.109.188 (台灣) 2023-11-05 14:58:34
  → gigi030507: 重點是教練會不會看到細節才是重點。有些教練看不到細節 導致事倍功半 還代償出錯力 根本浪費時間跟錢。更嚴重一點還受傷 22F 11-05 19:26
• +12 [問題] 萵苣教練課簽約 - MuscleBeach 板

  作者: hedyhang (COCOAMILK GIRL) 49.216.45.223 (台灣) 2023-11-04 20:19:49
  → gigi030507: 他們丟工作關你屁事。你要自己煩惱還是讓別人來煩惱。 11F 11-04 23:01
• +25 [問題] 健身教練選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: NeverSayD (NeverSayD) 114.24.96.139 (台灣) 2023-11-04 08:57:04
  → gigi030507: 世界冠軍的價格很硬 倒不如多上幾個比較還比較實際 12F 11-04 12:19
• -14 [問題] 疑似睪丸萎縮 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 111.83.22.118 (台灣) 2023-10-31 19:52:30
  噓 gigi030507: 對 所以你沒救了。這個是不是你想聽的答案？ 22F 10-31 22:17
• -9 [問題] 啞鈴要每1公斤增加，還是可一次加2公斤？ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.27.251 (台灣) 2023-10-29 11:06:01
  噓 gigi030507: 蛤 你沒買可調式的？你是想組成啞鈴塔嗎？ 24F 10-30 02:18
• +22 [閒聊] 推薦哪款記錄組數/重量/次數的app? - MuscleBeach 板

  作者: flower42 (栗悟飯與龜波功) 49.217.173.192 (台灣) 2023-10-29 20:48:12
  → gigi030507: 我都去買筆記本紀錄。 8F 10-29 23:03
• +26 Re: [問題] 原來健工可以隨意破壞私人物品？ - MuscleBeach 板

  作者: ejrq5785 (問問哥) 111.242.189.94 (台灣) 2023-10-29 17:37:57
  推 gigi030507: 健身也健腦。真健人（誤 23F 10-29 22:59