作者: hanto 在 PTT 的發文與推文記錄

• +14 [問題] 400m間歇練心肺請益 - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-03-29 15:56:11
  → hanto: 原po就要同樣時間追求高效，選間歇合理。先跑看看在來討論啊，不過間歇要測底熱身加收操，加一加時間沒比較少啦 58F 03-30 13:53
• +19 [問題] 步頻型還是步輻型跑者？ - Road_Running 板

  作者: dinotw (閃電) 114.137.163.242 (台灣) 2024-03-22 17:33:55
  推 hanto: 這兩款中文解釋我不懂，步幅大的選sky，讓步幅更大？步頻高的選edge，讓步頻更高？不是應該缺什麼補強什麼嗎？ 62F 03-23 12:33

  推 hanto: 如果數據我沒算錯，樓主10k將近50分鐘，這樣兩款都適合吧 68F 03-23 14:13
• +11 [心得] 補鞋底橡膠 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 27.247.100.121 (台灣) 2024-03-18 13:07:41
  推 hanto: https://i.imgur.com/vK4QloZ.jpg
  next %2 跑山路很威，但後跟橡膠品質不太好，我是跑上坡時直接一小塊撕裂，自己修補我覺得很適合這雙 10F 03-18 19:57
• +23 [問題] 半馬破百與全馬破四跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: howieisafool (AKG702我來了) 1.163.162.166 (台灣) 2023-11-29 17:26:39
  推 hanto: 不推小飛馬，全馬4小時還可以，半馬要是能破百，表示你的實力不只破百 30F 11-30 14:40
• +25 [問題] Strava 訂閱的好處？ - Road_Running 板

  作者: RobertLucas (Rational Expecta) 140.119.43.26 (台灣) 2023-11-28 14:50:32
  推 hanto: 付費版可以把團練的路線自訂為路段，然後就能看排名了 33F 11-28 23:11